Attention, au lieu de former des muscles, le lait protéiné peut créer un estomac distendu
Beaucoup de gens qui veulent avoir un ventre plat et le font de différentes manières. Certains d'entre eux utilisent des protéines de lait ou communément appelé protéine secouer de sorte que le ventre devient plat instantanément.
Pendant ce temps, les bodybuilders et les athlètes utilisent davantage les protéines du lait pour développer leurs muscles. Mais certaines personnes croient que les protéines du lait peuvent aider à réduire les graisses dans l'estomac pour les rendre égales. Quels sont les avantages de la protéine de lait??
La recherche indique que le lait protéique de lactosérum aide à rétrécir l'estomac
D'après les résultats de diverses études, les protéines du lait peuvent aider à réduire le gonflement de l'estomac en réduisant les dépôts graisseux dans la région abdominale..
Une étude du Journal international de l'obésité et des troubles métaboliques associés a montré que les personnes consommant 25% de protéines par jour en calories ont une diminution de 10% de leur graisse abdominale pendant 12 mois. La diminution est plus importante par rapport aux personnes qui consomment moins de protéines.
Bien que cela puisse aider à réduire le gonflement de l'estomac, mais si son utilisation est incorrecte, les protéines du lait peuvent en réalité faciliter la formation d'un estomac distendu. Donc, vous devez faire attention à l'utiliser.
Si elle est prise sans précaution, les protéines du lait font gonfler l'estomac
Bien que les protéines du lait puissent aider à réduire la graisse du ventre et à perdre du poids, cela ne signifie pas que ce lait ne peut pas distendre l'estomac.
Vous pouvez devenir distendu après avoir bu régulièrement des protéines de lait. Cela se produit généralement si vous consommez trop et que vous n'êtes pas accompagné d'exercice. Oui, les protéines du lait peuvent riposter si vous ne faites pas attention.
Parce que les protéines du lait contiennent également du sucre supplémentaire qui, s'il est pris à l'excès, peut faire monter le taux de sucre dans le sang et dont les extrémités sont stockées sous forme de graisse par l'organisme..
Si trop de sucre pénètre dans l'organisme et n'est pas accompagné d'activité physique, le sucre ne sera pas utilisé. Au lieu d'être énergétique, le sucre en excès sera converti en graisse sous forme d'énergie de réserve.
Donc, si plus vous consommez de sucre, plus votre corps grossira.
Le sucre dans les protéines du lait n'est pas dangereux, tant que ...
Le sucre est effectivement bon à consommer, mais il doit être au bon moment. Par exemple, après ou pendant l'exercice, le sucre contenu dans les protéines du lait en poudre contribue à maintenir le taux de sucre dans le sang, de sorte que les muscles aient l'énergie nécessaire pour continuer à bouger. De cette façon, le corps sera mieux préparé à faire le prochain exercice.
Fondamentalement, il n'y a aucun moyen d'obtenir un ventre plat et un poids idéal sans faire aucune activité. Les aliments que vous consommez, y compris les protéines du lait, doivent être transformés en énergie et utilisés par les muscles..
Donc, si vous voulez un ventre plat, vous devez dorénavant adopter un mode de vie sain, y compris l'exercice régulier. Vous pouvez obtenir un maximum de résultats en utilisant des protéines de lait tout en faisant de l'exercice..
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