Faites attention, les salades que vous pensez être en bonne santé peuvent même déjouer votre régime

Beaucoup de gens qui consomment des salades comme aliment principal lorsqu'ils sont au régime. La salade est en effet riche en fibres, car elle se compose de divers types de légumes et de fruits. Bien sûr, il convient aux personnes qui veulent perdre du poids. Mais que se passera-t-il si une salade considérée comme étant saine constitue en réalité un obstacle et même contrecarre vos efforts pour perdre du poids?? 

La salade est en bonne santé ou pas?

Comme nous le savons, un bol de salade composé de divers types de légumes ou de fruits peut permettre à votre régime de réussir plus rapidement. Parce que les salades contiennent beaucoup de fibres. Consommer des aliments riches en fibres peut vous rendre résistant à la faim et empêcher les grondements d'estomac tout au long de la journée..

Mais attendez, une bonne salade peut réellement entraver votre alimentation. Pourquoi?  

Faites attention à la graisse cachée dans les salades saines

Sans que vous vous en rendiez compte, la salade que vous mangez contient en réalité beaucoup de gras. Pourquoi Il suffit de regarder le paquet de vinaigrette que vous utilisez, la quantité de graisse qu’il contient. Les vinaigrettes généralement emballées ont une forte teneur en graisses saturées et naturellement en sodium. Une à deux cuillerées à soupe de vinaigrette contiennent à elles seules jusqu'à 100-200 calories de calories.

En fait, vous avez l'intention de manger des salades pour réduire les calories contenues dans les aliments, n'est-ce pas? Certains types de vinaigrettes contenant suffisamment de graisse sont la mayonnaise, la sauce Mille Îles et la salade César..

La solution, vous pouvez choisir l'huile d'olive comme un pansement assez sain, car cette huile contient plus de graisses non saturées que de graisses saturées. Mais rappelez-vous, pas trop utilisé.

Divers garniture les salades peuvent être la raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids

La salade devient délicieuse lorsqu'elle est accompagnée d'une pincée de fromage, de tranches d'œuf et de bacon. Mais ne soyez pas surpris si tous ces ajouts rendent votre calories de calories de salade très élevée et grasse. Oui, le fromage est un lait transformé qui contient beaucoup de graisses saturées et de sodium. pendant ce temps, la viande et les œufs fumés - surtout les jaunes - contiennent beaucoup de cholestérol.

Même les salades saines ne peuvent pas remplacer les nutriments d'un aliment complet

Vous pensez que des salades en bonne santé, mais ne pensez pas que vous pouvez remplacer tous vos repas avec une salade. Même si vous suivez un régime, vous devez également manger des aliments de base et des sources de protéines. Si vous avez seulement une salade au menu à chaque fois que vous mangez, vous risquez alors de manquer de sucre..

Si vous voulez vraiment continuer à manger des salades, vous pouvez préparer des légumes dans votre menu. Le plus important, c'est que divers nutriments doivent être complets, à savoir les glucides, les protéines, les lipides et les fibres..

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