Évitez ces 7 aliments et boissons lorsque votre estomac est vide

Vous avez eu faim parce que vous n'avez pas mangé depuis des heures, puis vous imaginez la délicieuse glace à l'orange et au rendang. Eits, tous vos aliments ne peuvent pas être consommés l'estomac vide, vous savez. En effet, il existe des aliments qui, s'ils sont consommés à jeun, peuvent nuire à votre santé. N'importe quoi?

Aliments à éviter l'estomac vide

Dr. Rupali Datta, une nutritionniste clinique de l'hôpital Fortis en Inde, recommande plusieurs aliments à éviter lorsque l'estomac est vide ou au réveil. Ceci est destiné à rendre le système digestif fonctionner de manière optimale après avoir été reposé pendant des heures..

Eh bien, voici les différents types d'aliments et de boissons que vous ne devriez pas consommer l'estomac vide.

1. nourriture épicée

Les aliments que vous devez éviter l'estomac vide sont les aliments épicés ou très épicés. Parce que les aliments épicés peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et provoquer des crampes d'estomac. En outre, le goût épicé peut déclencher des troubles digestifs et ne convient donc pas pour manger à jeun..

Par conséquent, évitez de manger du poulet Rendang ou piment vert épicé si vous avez faim.

2. Aliments ou boissons sucrés

Il n'est pas conseillé de boire un verre de jus de fruit ou de glace à l'orange à jeun. Le jus de fruit affectera le travail du pancréas qui est encore adapté aux conditions pendant le sommeil ou l'estomac vide.

La teneur en sucre des aliments et des boissons sucrés pèsera également sur le travail du foie. Surtout si vous consommez des sucres raffinés tels que des boissons sucrées, des glaces ou des bonbons.

3. boissons non alcoolisées

Les boissons gazeuses ou les boissons gazeuses ne sont pas bonnes pour la consommation, surtout à jeun. En plus d'augmenter le risque d'obésité, la teneur en acide peut se mélanger à l'acide gastrique, ce qui peut provoquer des nausées et des dépôts de gaz dans l'estomac..

Tous les aliments qui pénètrent dans le corps seront dissous à l'aide des acides produits par l'estomac. Cependant, s'il n'y a pas de nourriture dans l'estomac, cela ne fera qu'ajouter de l'acide au système digestif sans se dissoudre. Cela peut ralentir la digestion. Les symptômes incluent la douleur abdominale et la constipation (difficulté à déféquer).

4. boissons froides

Lorsque vous avez faim et grondez, il semble que le bon choix consomme du riz au poulet avec de la glace à l'orange. Eits, attendez une minute. Il est déconseillé de boire de la glace à l'orange ou une boisson froide comme celle-ci lorsque l'estomac est vide.

Parce que boire des boissons froides quand un estomac vide peut endommager la membrane muqueuse et ralentir le système digestif. Par conséquent, choisissez une boisson avec une température tiède (tiède) pour encourager votre système métabolique à fonctionner de manière plus optimale..

5. agrumes

Les fruits appartenant au groupe des agrumes incluent les oranges, les citrons, le citron vert et les pamplemousses. Ces fruits sont fondamentalement sains et nutritifs. Cependant, les agrumes ne sont pas bons à consommer l'estomac vide, car ils peuvent augmenter la production d'acide dans l'estomac..

En outre, la teneur élevée en fibres et en fructose (sucre naturel) des agrumes peut ralentir le système digestif.. 

6. légumes crus

Les crudités telles que les salades, le karedok ou les menacées se sentent vraiment fraîches. Cependant, les menus composés de divers types de légumes crus ne conviennent pas à la consommation à jeun. La raison en est que les légumes contiennent des fibres brutes, ce qui alourdit le système digestif avec un estomac vide. En outre, les légumes crus peuvent également causer des maux d'estomac et des ballonnements.

Si vous voulez vraiment manger des légumes crus, assurez-vous que votre estomac n'est pas complètement vide. Vous pouvez vous réchauffer en grignotant des noix ou du yogourt environ 2 heures avant de manger.

7. café

Le café peut en effet aider à vaincre la somnolence lorsque vous êtes poursuivi date limite, mais le café n'est pas le bon choix pour la consommation à jeun. En effet, les substances présentes dans le café peuvent stimuler la sécrétion d’acide chlorhydrique qui provoque des maux d’estomac et se termine par une gastrite (ulcère). Alors, assurez-vous d'avoir mangé avant de boire votre café préféré. 

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