Loisirs Manger des nouilles instantanées chaque jour? Attention, c'est l'impact sur votre corps

Les nouilles instantanées sont souvent utilisées par les consommateurs affamés lorsque nous n'avons pas le temps (ni l'argent) de manger. En plus du moyen facile et facile de le fabriquer, les prix d'un bol de nouilles instantanées sont assez bon marché. C'est pourquoi beaucoup de gens aiment manger des nouilles instantanées. Peu de gens font des nouilles instantanées comme nourriture obligatoire tous les jours. Néanmoins, manger des nouilles instantanées tous les jours n’est pas bon pour la santé.

Contenu nutritionnel dans les nouilles instantanées

Avant de connaître réellement l'impact de la consommation quotidienne de nouilles instantanées, il n'est pas agréable de ne pas comprendre en quoi consistent les éléments nutritifs contenus dans un paquet de nouilles instantanées..

Les nouilles instantanées sont réellement solides dans les glucides, mais leur teneur en fibres et en protéines, en vitamines et en minéraux sont très minimes..

En outre, un paquet de nouilles instantanées est également "enrichi" avec des herbes contenant du micron ou du MSG ainsi que du sel de sodium. Environ 1 700 mg de sodium pénétreront dans votre corps dès que vous aurez fini de consommer une portion de nouilles instantanées..

Cette quantité est suffisante pour 85% de vos besoins quotidiens en sel par rapport aux limites recommandées..

Alors, quel est le danger de manger des nouilles instantanées chaque jour?

Une fois que vous connaissez le contenu nutritionnel des nouilles instantanées, vous pouvez peut-être maintenant commencer à deviner les risques qui peuvent en résulter si vous aimez manger des nouilles instantanées tous les jours..

Les nouilles instantanées peuvent être considérées comme un aliment nutritif minimal, peut-être même qu'il ne peut y avoir aucune nutrition. Donc, vous pourriez dire qu'un million d'aliments indonésiens préférés ne sont pas en mesure de répondre à vos besoins nutritionnels en un jour.

De plus, les nouilles instantanées sont riches en calories provenant des glucides amylacés et riches en sel de sodium. De nombreuses études ont prouvé que la plupart des aliments riches en calories et en sel avaient un impact négatif sur la santé à long terme. De l'augmentation du poids corporel, de l'hypertension, du diabète, aux maladies cardiaques.

Réduire les portions

Il ne faut pas sous-estimer le danger de manger des nouilles instantanées chaque jour. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas le consommer du tout.

Si vous avez l'habitude de manger des nouilles instantanées tous les jours, commencez à réduire les portions lentement mais sûrement. Ou si vous voulez être en meilleure santé, vous pouvez ajouter des morceaux de légumes pour compléter vos plats de nouilles instantanées..

Il est également préférable de l’équilibrer en mangeant plusieurs aliments sains et nutritifs, tels que des fruits et des légumes, pour maintenir un corps en bonne santé..

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