Voulez-vous avoir une peau saine et radieuse? Allez, commencez le sport régulier!
Pendant ce temps, concentrez-vous uniquement sur les avantages de l'exercice comme moyen de perdre du poids. Cependant, il s'avère que les avantages de l'exercice dans notre corps sont très nombreux. Il a été prouvé que l'exercice régulier permet de maintenir une peau saine. C'est certainement une bonne nouvelle pour les femmes. En plus de maintenir son poids en raison de l'exercice, la santé de sa peau peut être maintenue. Plus de détails sur les avantages de l'exercice pour la peau, voir la discussion suivante..
L'exercice peut améliorer la circulation sanguine
En faisant de l'exercice, le cœur travaille plus fort pour faire circuler le sang dans toutes les parties du corps. De cette façon, la circulation sanguine devient plus lisse. Eh bien, le sang lui-même est responsable du transport des nutriments et de l'oxygène nécessaires à toutes les cellules du corps, y compris les cellules de la peau. Ce processus rend certainement la santé de la peau éveillée.
De plus, la circulation sanguine est fluide, car un exercice diligent permet également d’éliminer correctement les déchets qui ne sont pas utilisés par le corps par la transpiration des pores de la peau. Cela peut empêcher l'accumulation de déchets ou de saleté sous la peau. Les pores de votre peau ne seront pas obstrués et la peau deviendra plus lisse et plus saine.
L'exercice peut éliminer le stress
Est-ce stressant quand votre visage devient picoté? Cela peut arriver car les glandes sébacées de la peau sont influencées par l'une d'entre elles par les hormones du stress. Autrement dit, le stress et la santé de la peau peuvent être interconnectés. Pour cela, faites de l'exercice régulièrement, car il est prouvé que l'exercice réduit le stress et donne ainsi à votre peau une apparence plus saine..
Les bienfaits de l'exercice pour la peau
Parce que l'exercice est lié à la circulation sanguine et au stress, l'exercice indirect peut également améliorer la santé de votre peau. Les avantages de l'exercice pour une peau plus fraîche et plus saine sont les suivants:.
1. Empêche les rides sur le visage
La circulation sanguine est lisse car l'exercice peut aider à changer les cellules de la peau. Ainsi, les cellules de la peau continueront de changer avec de nouvelles cellules et les cellules de peau mortes seront soulevées. Cela peut certainement aider à prévenir l'apparition de rides sur le visage. L'exercice régulier peut également prolonger les télomères, des composés spéciaux qui peuvent retarder le vieillissement des cellules de la peau..
2. Rendre la peau plus lumineuse et plus douce
Lors de l'exercice, votre sang sera pompé de plus en plus sur la peau. Ainsi, l'oxygène sera plus largement accepté par les cellules de la peau. Cela aide la peau à paraître plus lumineuse.
En outre, les liquides dans le sang peuvent également hydrater la peau pour la rendre plus douce pendant l'exercice. Il suffit de regarder la sueur qui sort de votre peau pendant l'exercice. Sueur Vous pouvez prévenir la peau sèche et squameuse.
3. Gardez la peau tendue et souple
Comme expliqué ci-dessus, l'exercice peut aider à réduire le stress. Ceci est ensuite associé à la santé de la peau. En cas de stress, le corps produit une grande partie de l'hormone cortisol (hormone du stress) qui peut provoquer la dégradation du collagène dans la peau. En conséquence, les rides sur la peau commencent à apparaître et la peau s'affaisse.
Bien, un exercice régulier peut inhiber le processus, de sorte que la production de collagène augmente. Le collagène est une protéine qui garde la peau ferme et souple.
4. Prévenir l'acné
Une bonne circulation sanguine tout en faisant de l'exercice aide à fournir des nutriments et de l'oxygène aux cellules de la peau. Selon le site Web WebMD Health, cela peut alors aider à éliminer les substances résiduelles du corps et à nettoyer les pores de la peau du tas de saleté..
Ainsi, le processus d'élimination de cette substance résiduelle peut empêcher la formation de boutons dans les pores de la peau. L'exercice aide également à corriger les déséquilibres hormonaux pouvant causer l'acné.
