Vous voulez avoir une peau saine et sans âge? Regardez les 10 façons ici!
Qui ne veut pas avoir une peau saine qui reste lisse et tendue comme celle d'un bébé? Bien sûr, tout le monde le veut. Cependant, en plus du vieillissement, la peau subit un processus de vieillissement naturel. Sans s'en rendre compte, la peau change et devient de plus en plus fine et sèche. Les lignes froncées sur le visage seront également plus visibles.
En fait, il y a deux choses qui affectent le processus de vieillissement de la peau. Le premier concerne les facteurs génétiques. Le second concerne des facteurs externes ou extrinsèques tels que l'exposition au soleil, les habitudes de tabagisme, les habitudes alimentaires et les mauvaises habitudes de sommeil, le stress et d'autres facteurs liés au mode de vie..
Nul besoin de vous inquiéter, même si ce processus de vieillissement se déroule naturellement et ne peut être stoppé, experts de la santé de la peau (dermatologues).) donnez des conseils que vous pouvez appliquer pour ralentir le processus de vieillissement de la peau. Même une peau saine et jeune n'est plus impossible, même si vous ne faites pas de chirurgie plastique ou de traitement coûteux à la clinique.
Conseils pour garder une peau saine et jeune
1. Protégez la peau du soleil tous les jours
Où que vous alliez, assurez-vous de porter toujours crème solaire ou un écran solaire qui a facteur de protection solaire (SPF) minimum SPF 15. Utilisez principalement sur le visage et les mains, car il est le plus vulnérable à la lumière du soleil.
2. arrêter de fumer
Inutile de demander, les cigarettes ne sont pas bonnes pour la peau. Fumer accélère le processus de vieillissement de la peau, atténue les rides plus rapidement et rend la peau plus terne. En effet, les ingrédients toxiques des cigarettes agissent comme des radicaux libres qui endommageront les cellules de votre peau..
Par conséquent, pour avoir une peau saine et jeune, vous devriez arrêter de fumer.
3. Évitez les expressions faciales répétées
Lorsque vous faites une expression faciale telle que froncer les sourcils, plisser les yeux ou froncer les sourcils, les muscles sous la peau se contractent. Si vous contractez souvent ce muscle pendant des années, des rides permanentes se formeront sur votre visage..
Vous pouvez utiliser des lunettes de soleil pour éviter les regards louches de la lueur du soleil. Aussi, multipliez les sourires plutôt que de froncer les sourcils. Un sourire sincère est efficace pour masquer le vieillissement de la peau.
4. Appliquez une alimentation saine et équilibrée
Certaines études indiquent que manger beaucoup de légumes et de fruits peut prévenir les dommages cutanés pouvant déclencher le processus de vieillissement prématuré. La peau a besoin de beaucoup de nourriture pour conserver sa forme et sa fonction. La vitamine B (biotine), la vitamine C et la vitamine E font partie des vitamines très bénéfiques pour la peau..
Vous pouvez l'obtenir à partir d'aliments tels que les tomates (biotine et vitamine C), les carottes (biotine et vitamine A), les légumes verts et les amandes riches en vitamine E..
5. Limiter la consommation d'alcool et multiplier l'eau
Il est important de consommer beaucoup d'eau pour que votre peau reste douce et humide. Alors que l'alcool rend la peau sèche et rugueuse, il donne au visage un aspect plus vieux.
6. exercice régulier
Au moins 30 minutes par jour, faites de l'exercice modéré pour améliorer la circulation sanguine et le système immunitaire. Cela peut rendre la peau saine, rayonner naturellement et rester jeune.
7. Nettoyer la peau du visage en douceur
Ne lavez pas trop votre visage, surtout avec des granules gommages car il peut rendre la peau irritée et sèche. Une irritation de la peau peut accélérer le processus de vieillissement de la peau. Utilisez simplement du savon de nettoyage ordinaire tous les jours. Si tu veux vraiment faire récurer, limiter au plus souvent une fois par semaine.
Aussi, séchez doucement votre visage et votre peau après le lavage de votre visage. Utilisez une serviette qui absorbe bien l'eau et ne vous frottez pas le visage trop fort. Tapotez simplement votre peau sèche et sèche.
8. Lavez votre visage deux fois par jour
Quel que soit votre type de peau, qu'il soit gras ou acnéique, ne lavez pas votre visage trop souvent en une journée. Il suffit de se laver le visage deux fois par jour. Laver votre visage trop souvent peut en réalité endommager l'équilibre des bonnes bactéries à la surface de la peau et vous débarrasser des huiles naturelles (sébum) qui sont utiles pour protéger la peau..
9. Utilisez un hydratant pour la peau tous les jours
Les hydratants maintiennent l'équilibre de la teneur en eau de la peau afin que celle-ci ne semble pas lâche ni froissée. Au mieux, utilisez immédiatement un hydratant après avoir pris une douche ou lavé votre visage.
10. Cesser d'utiliser des produits pour la peau irritants
Si vous vous sentez douloureux ou si vous aimez brûler après avoir utilisé certains produits pour la peau, arrêtez de l'utiliser. Ceci est un signe que votre peau est irritée, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement de la peau.
Cependant, si vous êtes effectivement traité avec un produit d'un dermatologue, tout va bien. Assurez-vous simplement que l'utilisation est conforme aux recommandations et toujours sous la supervision d'un médecin..
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