Jetez un coup d'œil à une variété de Aubergines mangeant moins lorsqu'elles sont enceintes ici
Pendant la grossesse, vous devez vous demander quels fruits et quels légumes peuvent être mangés sans danger et lesquels ne le sont pas. L'un d'entre eux est l'aubergine. Certaines personnes disent que les femmes enceintes ne devraient pas manger d'aubergines. En fait, c'est bien si les femmes enceintes mangent des aubergines. En fait, comme le rapporte Live Strong, nutritionniste et auteur d’un livre intitulé Les 100 aliments les plus sains à manger pendant la grossesse, recommande de manger des aubergines pendant la grossesse.
Pour être plus clair, voyons quels sont les avantages des aubergines pour les femmes enceintes ainsi que les effets secondaires si on en consomme trop dans l'article ci-dessous.
Bonté obtenue si les femmes enceintes mangent des aubergines
L'aubergine contient de nombreux nutriments et présente de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes et des foetus. Cela peut être une considération pour les femmes enceintes d'inclure les aubergines dans le menu alimentaire. Voici les différents avantages de manger des aubergines pendant la grossesse, tels que:
1. Maintenir les bébés contre les anomalies congénitales
Si les femmes enceintes mangent des aubergines, cela réduira le risque de malformations congénitales. Oui, la raison en est que l'aubergine est l'une des sources de nourriture de l'acide folique nécessaire aux femmes enceintes..
Outre l'acide folique, l'aubergine est également riche en vitamine C, en niacine, en complexe vitamine B, en vitamine A, en vitamine E, en potassium, en cuivre, en manganèse et en fer, qui maintiennent l'équilibre en électrolytes de la déshydratation dans le corps de la mère..
Globalement, toutes les vitamines et tous les minéraux contenus dans les aubergines favorisent le développement des globules rouges ainsi que le développement des bébés de plus en plus parfaits et fonctionnant correctement. Ainsi, le bébé évitera le risque d'anomalies du tube neural, telles que la naissance avec le spina bifida.
2. Réduire le risque de diabète gestationnel chez les mères
Il existe des troubles de la glycémie qui ne surviennent que chez les femmes enceintes, à savoir le diabète gestationnel. Pour cette raison, les femmes enceintes ont vraiment besoin de contrôler leur taux de sucre dans le sang pour prévenir ce diabète. L'ajout d'aubergines au menu quotidien peut aider l'organisme à réguler les augmentations de glycémie incontrôlées..
Par conséquent, manger des aubergines peut être une mesure préventive ainsi qu'un traitement du diabète gestationnel.
3. Surmonter la constipation et autres troubles digestifs
Le contenu nutritionnel contenu dans les aubergines aide le système digestif à transformer les aliments. Un fruit d'aubergine fournit environ 4,9 grammes de fibres alimentaires. Ces fibres peuvent rendre les selles plus lisses et plus bonnes, évitant ainsi la constipation pendant la grossesse.
4. Augmenter l'endurance
Non seulement les fruits contenant de la nasunine, la peau d’aubergine contient également de l’antochyanine. Ces deux substances sont des antioxydants qui aident l'organisme à se protéger des radicaux libres et à prévenir le risque de dommages aux cellules ou à l'ADN pendant la grossesse. En outre, la nasunine empêche également les bébés d’avoir des troubles cognitifs à la naissance.
Pendant la grossesse, la mère doit augmenter son endurance. Manger des aubergines augmentera le système immunitaire afin que la mère et le fœtus soient protégés de diverses maladies ou infections..
5. Réduire les niveaux de mauvais cholestérol
Kolestreol contenu dans la nourriture, certains sont mauvais et bons. L'aubergine a une teneur élevée en bon cholestérol (HDL) et peut donc réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps..
Ainsi, si les femmes enceintes mangent des aubergines, elles peuvent prévenir divers risques de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, tels que les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques..
6. réduit l'hypertension artérielle
En plus de la grossesse gestationnelle, les femmes enceintes sont également sujettes à l'hypertension. Aubergine peut aider à contrôler la pression artérielle pour rester normale.
La teneur en bioflavoniod dans les aubergines peut réduire l'hypertension artérielle, améliorer la santé cardiaque et prévenir le risque d'autres complications de santé pendant la grossesse..
Bien qu'il y ait de nombreux avantages, manger trop d'aubergines pendant la grossesse n'est pas bon non plus.
Quelle que soit la nourriture, si elle est trop consommée, cela aura certainement des effets secondaires pour le corps. Bien que délicieux, manger trop d'aubergines n'est pas la bonne chose. Voici certains risques pouvant survenir si les femmes enceintes mangent trop d’aubergines, par exemple:
1. Fausse couche ou naissance prématurée
L'aubergine contient un certain nombre de grandes hormones de la forme qui déclenchent les règles et traitent les problèmes menstruels chez les femmes, telles que l'aménorrhée et le syndrome prémenstruel. Cependant, si on mange des aubergines tous les jours pendant la grossesse, la réaction sera différente..
Les Fitohormones vont déclencher le travail et provoquer des fausses couches. De plus, manger trop d’aubergines peut stimuler les contractions utérines et provoquer la naissance prématurée du fœtus.
2. Problèmes digestifs
Si consommée judicieusement, l'aubergine peut être un antidote contre la constipation. Cependant, si consommé de manière excessive et insuffisamment cuite, il en résultera le contraire. Les aubergines peuvent augmenter l'acidité du corps, de sorte que les femmes enceintes sont aux prises avec des troubles digestifs, des allergies ou d'autres problèmes pouvant nuire à leur grossesse..
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