Ne soyez pas facilement enflammé, c'est contrôler vos émotions quand vous y réfléchissez
Les émotions que vous ressentez influencent grandement vos prochaines actions. Si vous vous sentez heureux, dit les émotions positives, bien sûr, toutes vos activités seront plus légères. C'est inversement proportionnel si vous êtes en colère, frénétique et triste. Cette émotion négative rendra votre journée plus difficile et ne sera finalement pas excitée. En fait, vous pouvez contrôler vos émotions quand vous êtes dans une frénésie. Comment se fait?
La stratégie de contrôle des émotions quand l'esprit est frénétique
Naturellement, si vos émotions s'enflamment soudainement après avoir entendu des nouvelles, ce n'est pas agréable. Les émotions viennent souvent sans demander et à des moments inattendus. Si vous avez cela, vous devez rester calme tout en vous débarrassant de ces pensées négatives..
Voici quelques moyens de contrôler les émotions que vous pouvez réaliser, notamment:
1. Jeter les mauvaises pensées
Lorsque vous êtes frappé par un problème complexe, votre cerveau aura tendance à se concentrer davantage sur la meilleure solution. Bien que ce soit involontairement, ce n’est parfois pas un problème qui encourage les réactions négatives. Mais les mauvaises pensées et asumi que vous créez vous-même.
Par conséquent, un moyen de contrôler vos émotions peut être fait en cessant de penser aux mauvaises possibilités qui continuent de vous hanter. Cela semble cliché, mais éviter de trop tarder dans le problème peut alléger votre fardeau petit à petit.
Si vous êtes dans une foule ou au milieu d'une réunion de bureau, demandez un peu de temps pour vous calmer dans un endroit calme et confortable. Bien sûr, si ces conditions le permettent. Chercher de l'air frais peut au moins aider à éveiller l'esprit dans une direction positive.
2. Évitez les décharges directes de mauvaises réactions
Crier, maudire, pleurer, crier, même détruire des objets qui se trouvent autour, sont souvent choisis comme une forme de débordement émotionnel. Mais ce serait bien si vous réfléchissiez aux conséquences de ce que vous recevrez de ce comportement..
Le cerveau est l’une des parties du corps les plus dominantes en cas de problèmes. En même temps, le cerveau peut aussi avoir du mal à prendre des décisions raisonnables lorsque les émotions ont atteint leur maximum.
Parce que cela n’exclut pas la possibilité, le problème s’aggravera car votre réaction a tendance à être excessive. Au lieu de cela, essayez de vous calmer en prenant une profonde respiration, puis retirez-le lentement. Effectuez cette technique de respiration pendant plusieurs minutes, puis ressentez une sensation de confort différente de celle d’avant.
Garanti, vous pouvez être plus prudent en décidant des étapes à suivre.
3. Émettre des émotions positives
Vous laisser tomber dans des émotions négatives qui sont liées n'est certainement pas bon. Au lieu de constamment y penser Si vous vous disputez avec un partenaire au jour le jour ou si vous parlez de blesser le patron ce matin, pourquoi ne pas essayer de trouver une issue qui puisse réellement faire ressortir votre aura positive?
Oui, après avoir été suffisamment calme, réfléchissez au cœur des problèmes qui vous font couler. Ensuite, choisissez de bons avantages qui peuvent être utilisés comme un «fouet» positif pour dissiper vos mauvaises émotions. Pensez aux mots du patron comme une bonne contribution qui améliorera votre performance.
Vous pouvez faire des débats avec votre partenaire comme une bonne occasion de rechercher des forces et des faiblesses dans l’intérêt de relations harmonieuses pour l’avenir. En effet, il n’est pas facile de trouver la sagesse derrière l’amertume des émotions négatives. Mais d'un autre côté, la capacité de voir les problèmes d'un bon côté peut être un événement de «revanche» pour vous aider à émettre des émotions positives..
4. Essayez d'être plus châtain
Après avoir lutté pour vous débarrasser de problèmes qui se posent parfois à plusieurs reprises, le moment est venu de vous lever pour prouver que vous allez bien. Non pas que vous deviez continuer à dissimuler la tristesse qui existe.
C'est juste que, pas tous les problèmes doivent être montrés ouvertement - surtout quand vous êtes dans une situation qui vous oblige à rester professionnel.
Alors que faut-il faire? Il faut prendre à la légère le fait que certaines choses ne peuvent pas être changées. Votre travail ici est de contrôler ces émotions, aussi difficiles soient-elles..
Encore une fois, ne soyez pas trop pris dans le côté négatif de votre problème. Regardez le côté positif, que vous pourriez prendre comme une forme d’encouragement à mieux agir.
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