Si vous le laissez de manière régulière, un stress important peut augmenter votre risque de maladie cardiaque

Le stress n'est pas toujours mauvais. Le stress est la façon dont le corps se protège du danger pour rester concentré, actif et toujours alerte. Malgré cela, ne laissez pas le stress s'accumuler trop longtemps dans votre esprit. La raison en est, le stress grave qui s'accumule progressivement peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Comment le stress peut augmenter le risque de maladie cardiaque?

Fondamentalement, le stress n'est pas une cause directe de maladie cardiaque. C'est simplement que les personnes stressées ont tendance à être sujettes aux maladies cardiaques, en particulier aux crises cardiaques ou à l'insuffisance cardiaque. Mais pas nécessairement le stress conduira directement à une maladie cardiaque. Si l’on continue de s’empiler et de ne pas être manipulé, un stress important ne peut qu’accroître votre risque de maladie cardiaque. Alors, quelle est la raison?

1. Lorsque la tension artérielle augmente

Le stress que vous ressentez augmentera la pression artérielle. Si le stress est surmonté, la pression artérielle reviendra à la normale et n'aura aucun effet sur le corps. Cependant, si le stress ne disparaît pas et même s’aggrave, la pression artérielle restera élevée.

Cette hypertension artérielle qui provoque ensuite une personne à risque de maladie cardiaque. Lorsque l'hypertension artérielle est élevée, le flux sanguin n'est pas régulier, ce qui peut provoquer des interférences avec le travail du cœur..

Selon diverses études, l'hypertension artérielle est l'un des facteurs de risque de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et même d'accident vasculaire cérébral..

2. Faites en sorte que votre bouche ait toujours envie de trembler, même lorsque vous êtes rassasié

Beaucoup de personnes qui subissent un stress prolongé fabriquent de la nourriture pour s'échapper. En outre, il est également prouvé que le stress peut augmenter l'appétit. Ceci est lié au cortisol riche en hormones lorsque le stress survient.

Cette hormone a la capacité d'augmenter l'appétit, ce qui la fait manger trop et sans contrôle. Ces aliments vont certainement au-delà des besoins du corps et entraînent une accumulation de graisses. Eh bien, cette pile de graisse fera une personne avoir une maladie cardiaque.

La graisse peut obstruer les vaisseaux sanguins et finalement, le flux sanguin n'est pas lisse. Ensuite, la fonction cardiaque est perturbée.

3. Il n'y a pas de passion pour d'autres activités

Si vous vous sentez stressé, vous devez être paresseux pour faire d'autres activités. Il fait sombre et triste toute la journée. Cette condition fait que vous ne faites aucune activité physique. Si c'est fait que pour un jour, c'est bien.

Cependant, si cette condition dure une semaine, vous ne faites pas d'activité physique pendant une semaine. Ne soyez pas surpris si votre poids augmente plus tard au moment de la pesée. Parce qu'un mode de vie sédentaire ou ne pas faire d'activité physique ne fera que faire plus de dépôts de graisse.

Et encore une fois, la graisse peut obstruer la circulation sanguine et le cœur finit par ne plus pouvoir pomper le sang.

4. ont tendance à chercher l'évasion en prenant de mauvaises habitudes

Non seulement la nourriture, mais les personnes stressées trouveront une autre issue qui leur permettra de se sentir à l'aise, tout en consommant de l'alcool et en fumant. Ces mauvaises habitudes augmentent certainement le risque de diverses maladies chroniques, pas seulement le risque de maladie cardiaque.

Ensuite, comment bien gérer le stress?

Le stress que vous rencontrez ne se prolonge pas et ne cause pas d’autres problèmes de santé, notamment:

• Reposez-vous et évitez les choses qui vous stressent. En effet, tous les problèmes doivent être résolus, mais il est bon que vous évitiez d'abord et que vous trouviez votre temps pour réfléchir à la prochaine étape. Cela ne signifie pas que vous fuyez les problèmes, mais il vaut mieux résoudre le problème avec une tête froide..
• Faites de l'exercice régulièrement. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps sécrète des hormones qui peuvent réduire le niveau de stress. Essayez de faire 30 minutes d'exercice par jour.
• Trouvez des amis avec qui discuter. Cela vous fera ne pas se sentir seul. Après tout, les conseils d'amis pourraient vous aider à résoudre votre problème rapidement.

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