Les pieds ont froid, même si l'air chaud? Surmonter avec ces 4 astuces!

Avez-vous déjà senti le froid dans vos pieds, même s'il faisait très chaud autour de vous? Les pieds froids sont généralement normaux. Certaines causes sont temporaires, tandis que d'autres indiquent un problème de santé assez grave. Découvrez la revue complète des causes de pieds froids et comment les surmonter.

Quelles sont les causes de pieds froids?

Les pieds froids sont l'une des réactions normales du corps aux températures froides. Lorsque le corps pénètre dans une zone plus froide, les vaisseaux sanguins de certaines parties du corps, comme les mains et les pieds, se rétrécissent. Cette condition entraîne une diminution du débit sanguin dans cette zone, ce qui entraîne également la disparition de la chaleur corporelle..

Cependant, certaines personnes ont réellement froid aux pieds quand l'air est vraiment chaud. Voici quelques raisons pour lesquelles vos pieds sont souvent froids, indépendamment de l’influence de la température:

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation est l'une des causes communes de ce symptôme. Une mauvaise circulation peut compliquer le flux de sang chaud dans les mains et les pieds, car la partie du corps est située plus loin de l'organe de pompage du sang, le cœur. En conséquence, cette partie sera plus froide que d’autres parties du corps.

Voici quelques causes pouvant aggraver la circulation sanguine.

• Employés qui passent du temps à rester assis toute la journée sans trop bouger.
• Fumeurs et autres utilisateurs de produits du tabac.
• Taux de cholestérol élevé. Le taux élevé de cholestérol dans le sang entraîne la formation de plaques dans les artères qui peuvent réduire la circulation sanguine du cœur aux pieds et aux mains..
• Problèmes cardiaques.

L'anémie

L'anémie est une affection caractérisée par un nombre de globules rouges dans le corps d'une personne inférieur à la normale. L'anémie est généralement causée par une carence en fer, la vitamine B12, le folate ou en raison d'une maladie rénale chronique..

Si le nombre de globules rouges diminue, les globules rouges transportés dans le corps diminuent automatiquement. Parce que les jambes et les bras se trouvent dans la zone la plus éloignée du corps qui pompe le sang. Ensuite, le flux sanguin dans cette zone diminue. Cette condition survient souvent chez les personnes atteintes d'anémie modérée à sévère.

L'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie survient lorsque la glande thyroïde est moins active et ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes. Cette condition peut interférer avec le métabolisme du corps. Le métabolisme normal du corps joue un rôle dans le contrôle de la fréquence cardiaque et de la température corporelle.

Si vous rencontrez des problèmes dans le système métabolique, la circulation automatique du sang dans le corps sera entravée de sorte que les pieds deviennent plus froids que d'habitude..

Le diabète

Les personnes atteintes de diabète risquent de développer des problèmes de pieds froids en raison de plusieurs facteurs. Premièrement, en raison du taux élevé de sucre dans le sang, les artères subissent indirectement une constriction. Les artères rétrécies entraînent une obstruction du flux sanguin. Cette condition peut provoquer des pieds froids. Deuxièmement, les personnes atteintes de diabète subissent généralement des dommages aux nerfs des jambes, de sorte que les pieds sont froids et même engourdis..

Stressant et anxieux

Être dans une condition stressante et agitée peut rendre vos pieds froids. C'est l'une des réponses naturelles du corps au stress, car l'adrénaline est pompée dans le sang..

L'adrénaline provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins et une réduction du flux sanguin vers les zones les plus externes du corps. Réduire le stress et la tension peut aider à réduire le froid dans les pieds et les mains.

Les autres causes moins courantes de pieds froids incluent:

• Maladie vasculaire périphérique
• Maladie de Raynaud
• Lésions nerveuses

Comment gérer les pieds froids

Si vous avez froid aux pieds à cause de certaines conditions de santé, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir le meilleur traitement. Cependant, il existe plusieurs moyens à la maison qui peuvent être utilisés pour traiter et soulager les symptômes, tels que:

1. Bouge tes pieds

Si vos pieds sont froids à cause d'une position assise trop longue, vous pouvez vous lever de votre siège et essayer de faire une petite promenade. En déplaçant le corps, le flux sanguin reviendra à la normale, ce qui réchauffera le corps. Essayez de vous promener chaque fois que vous ressentez une sensation de froid dans les jambes. Faites-le périodiquement, par exemple une fois toutes les heures.

2. Porter des chaussettes et des sandales

Utiliser des chaussettes assez épaisses et faites de chaleur peut aider à réchauffer les pieds. En outre, vous pouvez également utiliser des pantoufles dans la chambre si le sol garde vos pieds plus froids.

3. tremper les pieds dans l'eau tiède

L'un des moyens les plus rapides de vous débarrasser du froid est de le faire tremper dans un bassin d'eau tiède. Vous pouvez faire tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes pour maintenir un flux sanguin régulier vers les jambes. Si vous le faites avant d'aller au lit, vous ressentirez d'autres avantages, à savoir l'affaiblissement des muscles de la jambe. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu et pourrez même mieux dormir.

Mais gardez à l'esprit que les personnes atteintes de diabète doivent être accompagnées pour pratiquer cette méthode. Si les nerfs de ses jambes sont endommagés, il ne peut probablement pas sentir que la température de l'eau est trop chaude ou trop froide. Si cela est fait seul et qu'il s'avère que l'eau utilisée est trop chaude, cette condition peut causer des brûlures aux pieds.

4. Utilisez des coussins chauffants ou des bouillottes

Si vous avez du mal à dormir à cause de vos pieds trop froids, vous pouvez placer un coussin chauffant sur vos pieds. Ou, un moyen facile de le trouver à la maison sans avoir à l'acheter en mettant une bouteille en plastique remplie d'eau chaude dans les jambes pendant que vous dormez. Cette méthode rendra vos pieds chauds pendant votre sommeil et aidera à calmer les muscles endoloris après une journée d'activité.

Quand aller chez le docteur?

Si le froid commence à être anormal et s'accompagne des symptômes suivants, vous devez consulter un médecin pour connaître la cause exacte:

• Blessures aux orteils et aux doigts qui ne guérissent pas
• Fatigue
• Perte de poids
• Fièvre
• Douleur articulaire
• Éruptions cutanées ou épaississement

Les symptômes de pieds froids sont généralement normaux et ne nécessitent pas de soins particuliers. Cependant, s'il est assez dérangeant et accompagné d'autres symptômes, vous devez consulter un médecin pour obtenir le meilleur traitement..

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