Quand compresser la chaleur, quand faut-il compresser le froid?

La douleur est une condition très désagréable pour la plupart des gens. Outre les drogues, les personnes souffrant de douleur feront certainement divers efforts pour réduire l'intensité de leur douleur. Les compresses froides et chaudes sont deux types de méthodes faciles et le plus souvent utilisées pour soulager ces plaintes. Cependant, savez-vous quel est le bon moment pour utiliser des compresses chaudes et quel est le bon moment pour utiliser des compresses froides? Quels sont les avantages de chacune de ces méthodes de compression? Des compresses chaudes ne doivent en aucun cas être utilisées?

Comment fonctionnent les compresses chaudes??

Les températures chaudes peuvent élargir les vaisseaux sanguins, permettant ainsi au flux sanguin et à l'apport en oxygène d'atteindre plus facilement la zone touchée. Cela aidera à détendre les muscles et à réduire la douleur. Les températures chaudes réduiront également la raideur et augmenteront l'amplitude de mouvement des parties douloureuses du corps.

Quand et comment faire des compresses chaudes?

Des compresses chaudes peuvent être fournies à travers une serviette trempée dans de l'eau chaude, une bouteille contenant de l'eau chaude ou un coussin chauffant spécialement conçu pour la compression. La température utilisée pour la compression doit être notée afin d'éviter toute surchauffe. La température recommandée pour les compresses chaudes est d'environ 40 à 50 ° C. Prenez l'habitude de ne pas compresser plus de 20 minutes, à moins que le médecin ne le recommande. Veillez également à ne pas placer immédiatement la source de chaleur sur la peau, car elle pourrait provoquer des brûlures ou des irritations..

Les compresses chaudes sont généralement utilisées pour soulager la douleur des muscles ou des articulations qui dure depuis longtemps (chronique). En outre, les compresses chaudes sont également la bonne méthode pour réduire la fièvre. Les vaisseaux sanguins répandus en raison des températures chaudes peuvent aider à faciliter l'évacuation de la chaleur du corps. Bien qu'il soit utilisé pour réduire la douleur, il convient de noter que l'utilisation de compresses chaudes n'est pas recommandée pour les plaies neuves ou moins de 48 heures car cela aggraverait les conditions de la plaie en raison de l'accumulation de liquide sur le site de la blessure et augmenterait la douleur. Les compresses chaudes ne doivent pas non plus être utilisées sur des plaies ouvertes ou encore enflées.

Comment fonctionnent les compresses froides??

Les compresses froides sont généralement utilisées dans les zones enflées ou meurtries. Contrairement aux compresses chaudes, dans les compresses froides, les basses températures peuvent stimuler le rétrécissement du diamètre des vaisseaux sanguins et ralentir la circulation sanguine conduisant à la localisation de la blessure. Dans la zone de la blessure se produit le processus d'inflammation et de dommages aux vaisseaux sanguins qui feront que les cellules sanguines sortent des vaisseaux sanguins et donneront à la peau une teinte rouge bleutée. La glace ou l'eau froide peuvent réduire la quantité de sang qui sort. Cette diminution du débit sanguin entraînera une réduction des stimulants inflammatoires qui se déplacent vers le site de la blessure afin de réduire l'enflure et la douleur..

Quand et comment faire des compresses froides?

Les compresses froides sont généralement utilisées 24 à 48 heures après la blessure afin de minimiser l’inflammation. Cette méthode est mieux utilisée pour les blessures sportives telles que les entorses, les bosses ou les ecchymoses. Enveloppez d'abord la compresse avec une serviette pour que le froid ne touche pas directement la peau. Comme avec les compresses chaudes, vous ne devriez pas mettre de compresses froides plus de 20 minutes. Soulever la compresse après 20 minutes et laisser reposer 10 minutes avant de recommencer à compresser.

Conclusion

Les compresses froides et les compresses chaudes ont leurs avantages respectifs. Les compresses froides conviennent mieux aux nouvelles blessures (entre 24 et 48 heures), tandis que les compresses chaudes sont très utiles pour soulager les douleurs persistantes (chroniques). Bien que les avantages soient différents, la méthode d'application de ces deux méthodes est en principe presque la même..

Il est important pour vous d'éviter les températures trop extrêmes (trop élevées ou trop basses), d'éviter le contact direct entre la peau et les sources de chaleur ou de froid. Enfin, bien sûr, choisissez judicieusement la méthode de compression adaptée à votre condition..

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