Quelle est la meilleure heure de dîner pour les tout-petits?
Depuis l'enfance, il est recommandé que les enfants s'habituent à manger régulièrement. Avoir un horaire de repas régulier peut maximiser un bon apport nutritionnel pour les tout-petits. Non seulement le petit-déjeuner ou le déjeuner, le dîner est également important pour les tout-petits. En général, les tout-petits ont besoin de 3 gros repas et de 2 à 3 fois des collations par jour. Puis quand les tout-petits devraient-ils dîner??
À quelle heure un enfant doit-il dîner??
En fait, un bon moment pour les enfants en bas âge à manger est que ce n'est pas trop proche de l'heure du coucher. Laissez environ 2 à 3 heures avant l'heure du coucher de l'enfant. En effet, le corps a besoin de temps pour digérer les aliments qui entrent dans le corps..
Si votre enfant dort à 19 heures, il est préférable que les tout-petits dînent à 17 heures. Et ainsi de suite. Habituellement, une bonne période pour les dîners pour les dîners vers 17 heures-19 heures.
Si un enfant en bas âge reçoit un dîner tardif, il peut mourir de faim. En outre, un dîner tardif pour un tout-petit peut également créer un décalage entre le dîner et des heures de sommeil trop serrées. Pour que le système digestif des enfants travaille plus fort pendant le sommeil.
L'importance du dîner pour les tout-petits
En fait, le dîner n'est pas seulement important pour les tout-petits. Cependant, il est important de manger régulièrement le petit-déjeuner, le déjeuner et la nuit pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants au cours de la journée..
Les tout-petits ont généralement besoin de 1 000 à 1 400 calories par jour. Ces calories peuvent être obtenues à partir de sources de glucides (riz, nouilles, pain, pâtes, pommes de terre), de protéines animales (poisson, poulet, viande), de protéines végétales (tofu, tempeh, haricots), de légumes et de fruits. Les cinq types d'aliments doivent toujours être dans l'assiette de l'enfant à chaque repas.
C'est pourquoi toutes les heures de repas sont importantes et vous ne devez rien manquer. Si un enfant en bas âge ne mange souvent pas le dîner, les nutriments obtenus diminueront de sorte que son poids n'augmente pas. Même les pires peuvent aussi souffrir de malnutrition.
En outre, le dîner peut aider les enfants en bas âge à mieux dormir car leur estomac est plein. Lorsque le sommeil est profond, le corps subit une réparation et un renouvellement cellulaires, ainsi que le processus de croissance, qui se déroule plus rapidement lorsque l'enfant dort que lorsqu'il est réveillé.
Conseils pour donner le dîner aux tout-petits
Les tout-petits ont un appétit changeant. Les changements dans les niveaux d'activité au cours de la journée peuvent entraîner un appétit important pendant un certain temps, suivis de collations ou de collations et de la cueillette de nourriture plus tard. Le dîner est l'heure du repas qui suscite le plus de préoccupations, car les enfants sont peut-être fatigués ou n'ont pas faim.
Ne paniquez pas si cela se produit. Vous n'avez pas besoin de forcer, car la plupart des enfants sont capables d'équilibrer leur consommation de nourriture avec des activités lorsqu'on leur dit de manger. Vous pouvez aider en fournissant une variété d'aliments sains et nutritifs, puis laissez votre enfant choisir. Offrez aux enfants le même aliment que les autres membres de la famille, avec différentes textures et saveurs pour une alimentation équilibrée.
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