Qui est impossible? Ces 4 étapes principales pour vaincre la dépendance à l'alcool

Les personnes qui ont une dépendance à l'alcool ont un risque élevé de lésions hépatiques. Par conséquent, cette habitude doit être arrêtée immédiatement. L'alcoolisme peut être surmonté de plusieurs manières.

Le succès ou l'échec de quelqu'un à réduire et à éliminer l'habitude de boire de l'alcool dépend de la gravité, de la volonté et du soutien des personnes qui l'entourent. Par conséquent, pour surmonter l'alcoolisme ne sera pas loin des quatre étapes ci-dessous.

1. Déterminez clairement les limites de la consommation d'alcool

Une fois que vous avez pris la décision de changer, l'étape suivante consiste à définir des objectifs très clairs. Le plus spécifique, réaliste et clair, le mieux.

Réduisez progressivement la consommation d'alcool. Par exemple, s'habituer à boire 5 jours par semaine à 4 ou 3 jours par semaine.

Si vous essayez d'arrêter de boire ou de réduire votre consommation d'alcool, dites-le à vos amis les plus proches et aux membres de votre famille. Si vous consommez du temps, demandez-leur d'interdire et de vous rappeler. Parce que de très puissants produits chimiques du cerveau les affectent dans le contrôle de l'esprit, tels que le choix.

Prévoyez également des moments précis lorsque vous buvez encore de l'alcool et quand vous ne le faites pas. Établissez des règles claires et respectez les règles que vous vous fixez.

2. Choisissez le bon traitement

Certaines personnes peuvent arrêter de boire seules et d'autres ont besoin d'une aide médicale pour se retirer de l'alcool en toute sécurité et confortablement. Alors, choisissez le traitement le plus approprié à votre condition.

Le choix le plus approprié dépend du nombre de personnes dépendantes, de la durée du problème de dépendance, de la situation environnementale de la résidence et d'autres problèmes de santé, le cas échéant..

Pour les personnes qui souffrent d’alcoolisme depuis longtemps, il est probable que vous aurez besoin d’un suivi médical pour réduire votre consommation d’opium. Certains symptômes surviendront lorsque les alcooliques cesseront de boire. C'est ce qu'on appelle les symptômes de sevrage de l'alcool (symptômes de sevrage de l'alcool). Les symptômes comprennent les maux de tête, les tremblements, la transpiration, l'anxiété, les crampes d'estomac, les difficultés de concentration et les troubles du sommeil..

Ces symptômes n'apparaîtront que quelques heures après qu'un alcoolique ait cessé de boire. Le pic se produira dans les 1-2 prochains jours. Ce processus s’améliorera dans cinq jours. Mais cela reste incertain, en fonction de la gravité des symptômes qui apparaissent. Pendant ce processus, cela peut être fait en ambulatoire ou à une hospitalisation spéciale dans un hôpital offrant des installations spéciales de traitement de l'alcoolisme..

En plus du personnel médical, vous pouvez également suivre un traitement individuellement ou en groupe avec des thérapeutes experts. Vous pouvez également choisir un programme de rééducation avec plusieurs personnes qui ont le même cas avec un thérapeute expérimenté..

3. Recherchez un environnement pouvant prendre en charge

Quel que soit le choix du traitement que vous choisissez, le soutien des personnes présentes est très important. Il est beaucoup plus facile de se remettre de l’alcoolisme lorsque vous avez des personnes qui peuvent être un lieu de sortie, qui fournissent encouragement, réconfort et conseils..

Ce soutien peut être obtenu auprès des membres de la famille, des amis, des conseillers, d’autres alcooliques partageant les mêmes objectifs et des agents de santé travaillant pour le patient..

Pour que la situation soit plus favorable, essayez de rejoindre de nouvelles communautés qui peuvent vous distraire de l’envie de vous saouler de nouveau. Par exemple, rejoignez la communauté des volontaires ou inscrivez-vous à un cours de langue étrangère.

Avec des activités et des activités contraires à vos habitudes précédentes, cela peut augmenter la volonté de récupérer plus rapidement.

4. Évitez les déclencheurs que vous voulez boire de l'alcool

Évitez les choses qui vous incitent à recommencer à boire de l'alcool. Par exemple, certaines activités, lieux ou personnes. Essayez de l'éviter en changeant votre vie sociale. Si vous y alliez avec des gens qui aiment vous amener à boire le soir, commencez maintenant par réduire votre fréquence de fréquentation, surtout la nuit..

Entraînez-vous à dire non à l'alcool, peu importe la situation. Même si certaines personnes vous l'offre encore, souvenez-vous de votre objectif unique: vaincre cet opium.

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