Fatigue ordinaire ou symptômes de dépression? Connaître la différence
Vous avez peut-être ressenti une fatigue insupportable. Comme pour se lever du siège seul, le corps est déjà incapable. Lorsque cela se produit, vous ne réalisez peut-être pas que l'une des causes de la fatigue excessive peut être une dépression cachée. La raison en est que la plupart des gens ne réalisent pas qu’il souffre de dépression. Alors, quelle est la différence entre la fatigue ordinaire et la fatigue qui devient un symptôme de la dépression? Découvrez la réponse ci-dessous.
Causes de fatigue excessive
Lorsque vous vivez une fatigue insupportable, vous avez trois possibilités. Ces trois possibilités sont principalement les activités, le syndrome de fatigue chronique et la dépression. Fatigué parce que la plupart des activités disparaissent généralement après quelques jours ou après un repos suffisant.
La deuxième possibilité est le syndrome de fatigue chronique. Cette fatigue a tendance à être physique. En termes simples, le désordre attaque le système de votre corps. Il n’est donc pas étonnant que les autres caractéristiques du syndrome de fatigue chronique que les gens ne ressentent pas avec la dépression soient les maux de gorge, les maux de tête, les douleurs articulaires et musculaires, les douleurs osseuses, la fièvre légère et les déficiences visuelles..
En attendant, si votre fatigue est un symptôme de la dépression, d’autres signes peuvent être observés à partir de votre état mental. Vous pouvez ressentir de la tristesse et du désespoir qui traîne, perd de l’intérêt pour les choses qui étaient auparavant appréciées, se sent impuissant et inutile, a du mal à se concentrer, ne peut pas prendre de décisions ou veut se suicider.
Comment la fatigue peut être un symptôme de la dépression?
La fatigue pendant la dépression est un moyen pour le cerveau de se protéger. Thomas Minor, un neuroscientifique de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) a expliqué que la dépression est la réaction du corps au stress aigu. Le stress en question est un trouble dans lequel l'organisme produit des hormones de stress telles que le cortisol de manière excessive..
La quantité d'hormone cortisol présente dans le corps est lue par le cerveau comme une menace externe à laquelle il convient de résister ou d'éviter (réaction de combat ou de fuite). Pour éviter de manquer d’énergie, le cerveau commande également au corps de se reposer. En conséquence, vous devenez très fatigué et pas énergique. En fait, les personnes déprimées ne sont en réalité pas confrontées à une menace à laquelle il faut résister ou éviter physiquement.
La dépression vous demande indirectement de mettre un terme aux choses qui vous alourdissent mentalement. Que ce soit un échec, des problèmes familiaux, des problèmes financiers ou le traumatisme de perdre un être cher. Cependant, comme le corps ne peut pas "parler" directement avec vous, l'un des signes présentés est une fatigue excessive..
Comment surmonter la fatigue excessive due à la dépression
Si les symptômes de la dépression sont la cause d’une fatigue excessive, vous devriez consulter un médecin ou un thérapeute. Ce n'est qu'en surmontant la dépression que vous pourrez vous débarrasser d'une fatigue excessive. On vous conseillera peut-être de suivre des séances de thérapie ou de prendre les médicaments que votre médecin vous a prescrits pendant un certain temps. Les médecins vous demandent aussi généralement de modifier votre mode de vie, par exemple en suivant un régime alimentaire sain et en faisant de l'exercice régulièrement..
N'oubliez pas que si vous ne demandez pas d'aide, la dépression peut hanter quelqu'un pendant des mois, voire des années. Vous ne pouvez pas bien faire vos activités quotidiennes. La dépression peut aussi entraîner la mort. Alors, ne sous-estimez pas les symptômes de la dépression que vous ressentez.
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