Sortez de votre trou noir par la psychothérapie

Peut-être avez-vous souvent regardé des scènes de thérapie psychologique au cinéma ou à la télévision. L'acteur rencontre généralement un thérapeute lors d'une séance de thérapie pour lui dire toutes les difficultés. Après cela, le thérapeute fournira des analyses et des conseils afin que l’acteur puisse corriger divers problèmes. Ce que vous regardez à l'écran ne représente qu'une petite partie de la séance de thérapie. En réalité, une vraie séance de thérapie nécessite un processus long et légèrement compliqué. Le processus de conseil avec un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute est appelé psychothérapie. Pour comprendre ce qui s'est réellement passé pendant le processus de thérapie, voir l'explication suivante..

Quelle est la psychothérapie?

La psychothérapie est une forme d'interaction entre les clients (patients) et les thérapeutes qui visent à aider les clients dans les moments difficiles et à apprendre de différentes manières pour résoudre les problèmes de la vie. Cette thérapie est ouverte, ce qui signifie que le client et le thérapeute trouveront la meilleure solution. Les clients ne seront pas soumis à la contrainte, aux ordres ou aux demandes d'un thérapeute qui ne se sent pas inapproprié. Habituellement, le thérapeute n'accompagnera et conseillera le client que dans la vie quotidienne difficile.

En suivant une psychothérapie, vous aurez l’occasion de consulter des experts neutres, objectifs et experts dans les domaines de la psychologie et de la santé mentale. C’est ce qu’il est généralement difficile pour vous d’obtenir des personnes les plus proches de vous lorsque vous êtes en difficulté. Lors d'une séance de thérapie, il vous sera demandé de partager le problème ou la difficulté à laquelle vous faites face. Ensuite, le thérapeute déterminera quels changements vous souhaitez réaliser et quels objectifs vous souhaitez atteindre. Changer votre état d'esprit, votre comportement et vos sentiments est le moyen de résoudre votre problème. Le thérapeute décompose généralement ces changements et objectifs en plusieurs parties qui seront complétées au cours d'une certaine période. C'est ce qu'on appelle les soins infirmiers (plan de traitement).

La psychothérapie prend généralement moins d'un an, en fonction des progrès que vous avez réalisés au cours de la thérapie. Une séance de thérapie dure en moyenne 50 minutes. Le thérapeute discutera avec vous de la technique permettant de surmonter les sentiments ou les pensées qui vous dérangent. Le thérapeute continuera à former et à intégrer la technique jusqu'à ce que vous soyez bien au courant et que vous parveniez à réaliser les changements attendus..

Qui a besoin de psychothérapie?

La pratique de la psychothérapie s’est révélée efficace depuis la fin du XIXe siècle pour aider les personnes atteintes de troubles mentaux à trouver les solutions qui s’imposaient. Malheureusement, beaucoup de personnes comprennent encore mal le concept de psychothérapie. La psychothérapie n'est pas une méthode utilisée pour soigner les personnes ayant une déficience mentale (folle). En réalité, cette thérapie cible les personnes dont l'état mental fonctionne toujours malgré le trouble. Voici quelques types de troubles pouvant être traités par la psychothérapie..

• Sentiment de tristesse et de désespoir qui a traîné pendant plusieurs mois
• Le problème ne finit jamais même si j'ai fait de mon mieux avec l'aide des personnes les plus proches
• Difficulté à se concentrer et à faire les activités quotidiennes
• Inquiétant et trop inquiet jusqu'à ce que vous soyez incapable de penser positivement
• Avoir un comportement négatif tel que irritabilité, alcoolisme ou trop manger (stressant de manger)

Ceux qui présentent les troubles mentionnés ci-dessus sont généralement des personnes souffrant de dépression ou de traumatismes psychologiques, qui viennent de perdre leurs proches, en instance de divorce, de travail, d'alcoolisme et de troubles de l'alimentation comme l'anorexie..

Quel type de psychothérapie vous convient??

Il existe différentes approches de la psychothérapie. Habituellement, le thérapeute appliquera une ou plusieurs des approches qui conviennent le mieux à votre condition. Ce sont les types de psychothérapie que vous pouvez subir.

Thérapie cognitive et comportementale (TCC)

Dans cette psychothérapie, il vous sera demandé de détecter des schémas de pensée ou des comportements malsains qui sont la source de problèmes dans votre vie. Ensuite, vous devez vous habituer à former de nouveaux et meilleurs états d'esprit et comportements.  

Thérapie psychanalytique et psychodynamique

Ce type de thérapie vous amène à regarder plus profondément dans votre esprit conscient. Vous serez invités à explorer divers événements ou problèmes qui ont été cachés et vous n’en êtes pas conscients. Cette nouvelle compréhension vous aidera à prendre des décisions et à résoudre divers problèmes..

Psychothérapie interpersonnelle

En psychothérapie interpersonnelle, vous serez invité à évaluer et à comprendre comment vous vous connectez à d'autres personnes telles que la famille, les amis ou les collègues. À partir de là, vous deviendrez plus sensible lors de vos interactions ou de la résolution de conflits avec d'autres personnes..

Acceptation de la thérapie et engagement (ACT)

Afin de pouvoir traiter les problèmes de manière plus saine, vous serez formé à comprendre et accepter tous vos sentiments et toutes vos pensées, plutôt que de nier ou d'éviter ces sentiments. Après cela, vous devez vous engager à le changer.

LIRE AUSSI:

• L'hypnose révélatrice, une méthode thérapeutique souvent mal interprétée
• Avantages de parler seul pour la santé mentale
• Pas seulement Moody: Mood Swing peut être un symptôme de troubles mentaux