Reconnaître 5 symptômes de carence en zinc qui sont souvent négligés

Le corps a besoin d'une variété de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. Le zinc est l’un des minéraux les plus importants. Même si cela est nécessaire en petites quantités, on peut quand même faire l'expérience d'une carence en zinc. Cette condition causera également divers problèmes de santé. Ensuite, quels sont les symptômes de carence en zinc qui pourraient survenir?

Quels sont les signes et symptômes de la carence en zinc?

1. Perte de cheveux à la calvitie

Reporté sur la page Prévention, de faibles niveaux de zinc feront tomber plus de cheveux. Certains cas, tels que les personnes souffrant d'alopécie ou de maladies auto-immunes, subissent également souvent une perte de cheveux, cette perte se produit généralement en raison d'une carence en zinc dans le corps..

Si vous voyez ces signes en vous-même, ne paniquez pas immédiatement. Les causes de la chute de cheveux sont nombreuses. Cherchez d’abord d’autres signes et symptômes. En cas de carence grave en zinc, les cheveux sur la tête ne peuvent rester que quelques mèches sur le cuir chevelu.

2. Beaucoup de boutons apparaissent

Certaines études ont montré que la prise de médicaments ou l’utilisation de médicaments topiques contenant du zinc peuvent aider à éliminer les zits. Les chercheurs pensent que le zinc ou les sels de zinc ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent réduire la quantité d'huile et de bactéries qui provoquent l'acné.

Malgré tout, l'acné peut être causée par une variété de choses, pas toujours les personnes atteintes d'acné en raison du manque de zinc.

Si vous avez suivi un traitement, modifié un régime alimentaire sain, maîtrisé le stress mais toujours de plus en plus, vous devriez consulter votre médecin pour savoir si l'acné est associée à une carence en zinc..

3. La capacité du goût et de l'odorat diminue

Une quantité adéquate de zinc dans le corps est nécessaire pour produire une enzyme appelée anhydrase carbonique, essentielle pour la reconnaissance du goût et de l'odorat. Si le zinc manque dans le corps, il aura un effet sur cette enzyme.

Par conséquent, les personnes souffrant d'une carence en zinc auront des difficultés à goûter les aliments en raison d'une diminution de la sensibilité au goût et à la stimulation des odeurs. Si vous avez cela, votre appétit peut baisser, et la nourriture qui entre devient moins.

Des recherches ont également montré que l'administration de médicaments contenant du zinc à des personnes souffrant d'un trouble du goût a pour effet de stimuler les parties du cerveau qui contrôlent de manière plus active la prise de nourriture. Le zinc est donc considéré comme un minéral jouant un rôle dans la réponse de l'odorat et du goût..

Le risque de diminution de la capacité d'accepter le goût et l'odeur est plus fréquent chez les personnes âgées.

4. Facile à tomber malade

N'ignorez pas les rhumes qui ne disparaissent pas, cela pourrait être un symptôme d'une carence en zinc. Lorsque vous n'obtenez pas assez de zinc, la fonction de la réponse immunitaire diminue.

Parce que le zinc est un minéral important qui active les cellules T, des cellules capables de contrôler la réponse immunitaire et d'attaquer les germes sont présentées sur le site Web de Medical News Today. C'est pourquoi, si vous manquez de zinc, vous pouvez être très sensible à diverses maladies infectieuses et durer longtemps..

Alors comment surmonter une carence en zinc?

Si les signes ci-dessus apparaissent, vous devez modifier votre alimentation et consulter un médecin pour vérifier votre état. Pensez à manger plus d'aliments contenant du zinc:

• Viande rouge
• Viande de volaille
• Les grains
• Huîtres
• Céréales enrichies en zinc
• Gruau
• Du lait

En plus des aliments, vous pouvez également augmenter la quantité de zinc dans le corps en prenant des suppléments de zinc. Le zinc est assez facile à trouver dans divers suppléments de multivitamines ou de suppléments spéciaux qui contiennent principalement du zinc..

Si vous utilisez des suppléments pour augmenter la quantité de zinc, vous devez rester prudent car le zinc peut interagir avec divers antibiotiques, médicaments contre l'arthrite et les diurétiques. Consultez d'abord votre médecin si vous utilisez ces médicaments.

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