Reconnaître les signes de dépression chez les personnes handicapées (et comment les surmonter)
Les personnes handicapées sont celles qui ont des difficultés à mener leurs activités quotidiennes comme les personnes en général. Selon l’étude mondiale sur la charge de morbidité, la dépression peut accompagner une personne handicapée.
Être une personne handicapée ne signifie pas que vous allez certainement souffrir de dépression. Inversement, ceux qui se sentent déprimés ne sont pas tous également causés par leur handicap.
Alors comment savez-vous quand vous commencez à vous sentir déprimé? Comment vous y prenez-vous? Découvrez la revue complète ci-dessous.
Les personnes handicapées sont plus à risque de dépression
Il reste indéniable que les personnes ayant des besoins spéciaux seront confrontées à des défis et à des niveaux de stress plus élevés, de sorte qu'il est plus probable qu'elles souffrent de dépression. Certains de ces défis incluent les mouvements limités, un environnement social non favorable, des difficultés à trouver du travail et d'autres problèmes de santé..
Ces problèmes fréquents peuvent vous empêcher de vous rendre au travail, d'aller à l'école, de prendre soin de vous-même ou de communiquer avec d'autres personnes. Quand cela sera difficile à surmonter, le risque de dépression sera encore plus grand.
Signes et symptômes de la dépression chez les personnes handicapées
Des études montrent que les personnes handicapées et d'autres maladies chroniques présentent des symptômes de dépression 2 à 10 fois plus importants que ceux en général.
Certains symptômes de la dépression en général sont les suivants:
- Sentiment de tristesse prolongée (plus de deux semaines)
- Il est plus facile de s'inquiéter, de perdre espoir, de se sentir vide
- Perdre confiance en soi, désespoir et se sentir sans valeur
- Perte d'intérêt pour les loisirs ou les activités normalement menées
- Avoir du mal à dormir, comme dormir beaucoup, avoir du mal à dormir ou se réveiller le matin
- Changements d'appétit, manger plus jusqu'à perdre du poids ou même manger moins pour causer une perte de poids
- Plus sensible, comme être plus irritable ou pleurer plus souvent sans cause
- Se sentir impuissant ou facilement fatigué
- Difficulté de concentration et prise de décision difficile
- Restez à l'écart de la foule et hésitez à interagir avec d'autres personnes
- Des pensées suicidaires apparaissent
Un moyen facile de gérer la dépression chez les personnes handicapées
La dépression n'est pas une curiosité ou un signe de faiblesse. Parce qu'il y a toujours une raison derrière la dépression, il y a donc toujours moyen de la surmonter. Avec une manipulation appropriée, vous vous sentirez mieux et plus calme en déplacement.
1. Rendez visite à un conseiller ou psychothérapeute
Lorsque vous vous sentez déprimé, votre médecin vous demandera de consulter un conseiller ou un psychothérapeute. Ici, vous serez invité à trouver les causes des raisons pour lesquelles vous pouvez atteindre le stade de la dépression, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Bien sûr, cela est fait ensemble jusqu'à ce que vous trouviez le meilleur moyen de gérer la dépression que vous ressentez..
Si le conseil n’est pas possible parce que votre niveau de dépression est jugé trop lourd, votre médecin vous conseillera de prendre des antidépresseurs. Cela ne peut vraiment pas vaincre complètement la dépression, mais cela suffit pour vous aider à vous sentir plus calme. La plupart des antidépresseurs ne provoquent pas de dépendance. Ainsi, lorsque vous vous sentez mieux que la dépression que vous ressentez, vous pouvez arrêter de le prendre ou commencer à en réduire la quantité selon les recommandations de votre médecin..
2. Histoire avec des personnes de confiance
N'hésitez pas à communiquer avec vos amis ou votre famille à propos de ce que vous ressentez. En fait, parfois, il suffit de faire savoir aux autres que vous êtes triste pour que vous vous sentiez mieux.
En outre, vous pouvez également échanger des histoires ou vous confier à des personnes handicapées. Parce que, cependant, vous racontez des histoires avec des gens normaux en général, vous ne pourrez évidemment pas vous comprendre davantage que de vous évader avec d'autres personnes handicapées..
3. Faites de l'activité physique
L'activité physique est l'un des moyens les plus efficaces de surmonter la dépression. Même si vous avez des limitations, ce n’est pas un obstacle pour vous de pouvoir faire de l’activité physique.
Ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs types de sports qui sont bons et faciles à pratiquer pour les personnes handicapées. Cela peut être utile pour améliorer humeur (humeur) et soulager la dépression.
4. Gérer le stress
Bien que le stress ne cause pas toujours la dépression, il peut aggraver les symptômes de votre dépression. Ainsi, vous pouvez déterminer les techniques de gestion du stress qui sont efficaces pour vous..
Par exemple, en vous reposant, en écrivant, en dessinant, en méditant, en adorant des films, en fabriquant des bricolages ou en utilisant d'autres passe-temps susceptibles de réduire le stress. De cette façon, vous serez plus facile à surmonter la dépression et à vous sentir plus confiant dans l'avenir.
Si vous, un membre de votre famille ou un membre de votre famille présentez des signes de dépression ou d’autres symptômes de maladie mentale, ou si vous manifestez un désir ou un comportement ou voulez essayer de vous suicider, appelez immédiatement la ligne d’appel d'urgence de la police 110 ou la ligne directe de prévention du suicide (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.
Lire aussi:
- 13 sports qui sont bons pour les personnes handicapées
- Des symptômes de dépression ressemblant au matin? Ce sont les causes et comment les surmonter
- 5 conseils judicieux pour aider les amis déprimés
- Est-il possible d'être déprimé mais peut toujours être des activités comme d'habitude?
