Pourquoi devriez-vous boire beaucoup d'eau pendant la grippe? Et combien?

Peut-être entendez-vous souvent la suggestion "N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau lorsque vous êtes malade". Bien que nous ayons réellement besoin de boire suffisamment d’eau, que nous soyons malades ou non, vous acceptez bien entendu ces recommandations. Cela doit être fait, surtout lorsque vous avez une maladie infectieuse telle que la grippe.

La grippe n’est certes pas une maladie dangereuse, mais cette expérience n’est certainement pas agréable. Le nez qui coule tous les jours jusqu'à ce que la toux dérange. Eh bien, pour que vous récupériez rapidement, vous devez boire beaucoup d'eau. Confus, pourquoi devriez-vous boire beaucoup d'eau? Voir l'explication ci-dessous.

Pourquoi devriez-vous boire beaucoup d'eau pendant la grippe?

Apparemment, boire beaucoup d'eau peut être un remède naturel pour guérir rapidement du rhume, de la fièvre ou de la toux que vous rencontrez..

Chaque cellule de votre corps est constituée d'eau. Certaines de ces cellules ont travaillé dur pour combattre les germes qui vous rendent malade ou qui a le nez qui coule. Lorsque vous êtes malade, y compris en cas de rhume ou de fièvre, la quantité de liquide dans votre corps diminue. Donc, pour que le corps puisse encore combattre les germes, il faut boire beaucoup d'eau.

De plus, les symptômes du rhume et de la fièvre facilitent la transpiration, la diarrhée et les vomissements. Cette condition fait que la quantité de liquide dans le corps diminue. En conséquence, vous êtes sujet à la déshydratation. Si vous ne buvez pas beaucoup d'eau, votre corps récupérera rapidement, son état peut s'aggraver.

Boire beaucoup d'eau peut aider à soulager le mucus sous le nez et à réduire les risques d'obstruction du nez. Donc, vous serez libre d'un nez qui coule ou bouché.

Quelle quantité de liquide faut-il prendre pendant la grippe??

Lorsque vous avez un rhume ou une grippe, buvez au moins huit tasses de 250 ml par jour. Vous devriez même boire plus que cette limite. Buvez immédiatement chaque fois que vous avez soif.

Pour les enfants de plus d'un an qui ont un rhume, assurez-vous qu'ils boivent au moins 90 à 120 ml d'eau par jour. Si un enfant de moins de 1 an est requis, au moins 30 à 60 ml de liquide par heure. Surveillez votre enfant à toujours boire pendant un rhume ou une grippe.

Pour les femmes enceintes qui ont un rhume, une consommation de liquide minimale de 10 verres par jour doit être remplie avec une taille de verre minimale de 250 ml..

Outre l'eau, on peut également compter sur cette boisson

L'eau est le meilleur liquide à boire en cas de rhume, car elle peut aider à lubrifier les muqueuses de la gorge. Surtout si l'eau que vous buvez sous la forme est encore chaude. C'est le meilleur choix. Parce que les boissons chaudes ont toujours de la vapeur qui peut réduire votre nez qui coule.

Outre l'eau, il existe plusieurs autres boissons:

Thé chaud

Le thé chaud peut aider à soulager la congestion nasale et les maux de gorge pouvant apparaître avec votre grippe ou votre nez qui coule.

De plus, une tasse de thé chaud procure une sensation de confort au corps. De préférence, choisissez un thé avec un mélange d'herbes tel que le gingembre. Le gingembre aidera à renforcer le système immunitaire.

Vous pouvez également ajouter du vrai miel pour obtenir un goût apaisant et vous aider à mieux dormir.

Eau de citron

Le citron est une source d'ingrédients riches en vitamine C et en autres antioxydants. Le citron peut aider à renforcer le système immunitaire contre les maladies qui causent le rhume ou les virus.

Vous pouvez mélanger le jus de citron avec un verre d'eau chaude et une cuillère à soupe de miel pour rendre votre goût d'eau citronnée plus agréable et apaisant..

Soupe

Il ne doit pas toujours être dans un verre ou une tasse, vous pouvez également obtenir du liquide dans une soupe au bouillon chaude. La soupe au bouillon contient même des nutriments plus complets que les autres boissons.

Par exemple, vous faites de la soupe au bouillon de poulet. Dans la soupe, il doit y avoir de nombreux composants de légumes, non? Vous pouvez également y ajouter du poulet déchiqueté.

Comme vous le savez déjà, les légumes sont une source de vitamines et de minéraux pour le corps, tandis que le poulet est une protéine. Deuxièmement, la composante de ce nutriment est nécessaire à la formation de l'immunité du corps afin que vous soyez plus fort.

Non seulement renforce l'immunité, la soupe contient également des calories, c'est ce qui peut vous aider à couvrir les besoins caloriques nécessaires.

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