Pourquoi est-il si difficile de penser clairement quand le stress frappe?

Nul ne peut le nier, les effets du stress peuvent facilement s'infiltrer dans le corps et le cerveau et perturber votre esprit. Ne crois pas? Essayez de vous rappeler encore une fois, combien de plans ont été abandonnés parce que vous étiez soumis à un stress important. Vous avez abordé des problèmes récurrents, à la fois insignifiants et même lourds..

Oui, le stress a des conséquences sous la forme de fortes pressions sur votre corps et votre esprit. Jusqu’à la fin, il est difficile de penser clairement et de planifier plus tard diverses choses importantes. Comment se fait, oui?

Ne pas planifier les choses importantes quand on est stressé, pourquoi?

Avant de faire quoi que ce soit d’important, vous ferez certainement une bonne planification, d’abord? En fait, le processus de planification implique non seulement une réflexion future, mais également vos réflexions et décisions actuelles. Le but est bien sûr de pouvoir surmonter tous les obstacles présents tout en obtenant les résultats appropriés, même mieux que prévu.

Cependant, il est parfois difficile de demander pardon à votre intention de planifier quelque chose de façon optimale lorsque l'esprit est rempli d'autres choses. Que ce soit à cause de la pression au travail, les relations avec les partenaires ne sont pas harmonieuses ou les conditions financières se détériorent. En conséquence, votre cerveau préférera peut-être penser aux problèmes qui existent aujourd'hui plutôt qu'à vos projets..

En d’autres termes, le stress auquel vous êtes confronté aujourd’hui perturbe votre maîtrise de vous-même et vous empêche de penser clairement et de faire de votre mieux. planification. À partir de cela, les chercheurs sont intéressés à découvrir la relation entre la maîtrise de soi et leur capacité à planifier quelque chose, a rapporté la page Psychology Today..

L'étude portant sur 200 participants a montré que ceux qui étaient capables de bien se contrôler se sentaient mieux à même de planifier des choses positives malgré un stress intense. Inversement, les participants qui sont trop concentrés sur leurs propres pensées négatives à cause du stress continueront de se sentir piégés et auront des difficultés à sortir du problème, ils hésitent donc à envisager des projets importants pour l'avenir.

Quel est le déclencheur??

En fait, toutes les décisions que vous prenez impliquent les fonctions cognitives du cerveau. C'est pourquoi le processus de planification, la capacité à se contrôler, à gérer l'esprit en situation de stress, sont effectués simultanément par le cerveau..

Ainsi, lorsque le cerveau a été mis à rude épreuve pour résoudre le problème auquel vous êtes confronté en ce moment, sa concentration sera progressivement épuisée. Vous devenez également paresseux parce que vous devez penser plus durement pour planifier d'autres choses, sachant que cette réflexion prendra beaucoup de temps et d'énergie..

En bref, vous penserez "Un seul problème n’est pas résolu, pourquoi devriez-vous penser à autre chose qui est incertain?". C'est peut-être la raison pour laquelle vous manquez souvent de faire des plans amusants les week-ends, après avoir été bombardés de tâches insistantes par votre supérieur hiérarchique au bureau..

Ne laissez pas le stress frapper, agissez de la sorte

En gros, tout va bien si vous voulez annuler quelque chose et dépasser quelque chose d’autre. Avec une note, à condition que cela ne dérange pas votre esprit à cause du stress. Malheureusement, la plupart des gens ne peuvent pas se permettre de planifier des choses, car ils sont effectivement préoccupés par un problème qui ne finit jamais..

Alors, ne perdez pas de temps à vous corriger immédiatement et à corriger votre esprit de la manière suivante:

1. Notez les difficultés rencontrées et trouvez une solution

Le problème que vous rencontrez ne sera pas résolu si vous continuez à penser toute la journée. Essayez de noter toutes les difficultés qui gênent votre concentration, puis cherchez les solutions une par une. Il serait préférable que vous commenciez à vous améliorer en commençant par la plus petite chose afin de ne pas vous sentir trop accablé par les conditions actuelles..

2. Acceptez les choses qui dépassent vos capacités

Le stress part généralement de l'incapacité de faire quelque chose. En effet, beaucoup pensent que d'essayer de nouveaux défis ne fait pas de mal. Cependant, ne vous forcez pas trop si ce n'est pas possible.

Parce que certaines choses sont hors de contrôle, et vous devez apprendre à les accepter. La clé, restez calme et acceptez vos propres capacités.

3. Histoire à la personne la plus proche

Des histoires à la personne de confiance la plus proche peuvent être le bon choix pour épancher votre cœur lorsque vous êtes stressé. Même si parfois ils ne sont pas capables de donner des conseils appropriés, mais au moins il y a un peu moins de fardeau parce qu'ils réussissent à les partager avec d'autres.

4. Reposez votre corps et votre esprit

Évitez aussi de forcer votre corps et votre esprit à travailler dur tout le temps. Il n'y a rien de mal, pourquoi venir, prenez soin de vous de temps en temps en prenant le temps de faire des activités simples qui peuvent rendre votre corps et votre esprit beaucoup plus détendus. À partir de bains chauds, en écrivant des histoires quotidiennes, à la méditation en plein air.

Ou, si vous voulez une vraie pause, vous pouvez passer assez de temps à vous coucher tôt le soir pour remplacer votre fatigue après une journée d'activités. En fait, quelles que soient vos activités, essayez autant que possible de laisser votre corps et votre esprit reposer complètement, jusqu'à ce que vous sentiez que vous aviez hâte de faire face à demain..

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