Peel Finished 4 Avantages des tomates pour les femmes enceintes
Rouge, qui coule et qui a des graines, imaginez simplement ces trois caractéristiques. Vous êtes peut-être déjà capable d’imaginer ce que le fruit signifie. Oui, de plus si ce ne sont pas des tomates. En plus d’être un masque naturel bien connu, les tomates ne sont pas moins bonnes pour la nutrition pendant la grossesse, vous savez. Quels sont les avantages des tomates pour les femmes enceintes? Lire les commentaires suivants, oui!
Divers avantages des tomates pour les femmes enceintes
Quels que soient le type et la taille des tomates vendues sur le marché, tous offrent une myriade d'avantages bénéfiques pour les femmes enceintes et le fœtus de l'utérus. Les avantages suivants des tomates à ne pas manquer pendant la grossesse sont les suivants:
1. A une variété de nutriments importants
Ce n'est plus un secret, les tomates sont l'un des nombreux fruits riches en vitamine C. Prouvé dans 100 grammes (gr) de tomates, contenant de la vitamine C jusqu'à 34 milligrammes (mg). Plus la quantité de vitamine C dans le corps est importante, plus l'absorption du fer nécessaire pendant la grossesse est douce.
De grandes quantités de vitamine C contribuent également à la formation de la peau, des dents, des os et des gencives du bébé. Non seulement cela, les tomates sont également remplies de 1,3 grammes de protéines, 4,7 grammes de glucides, 0,5 grammes de matières grasses, 0,6 mg de fer, 8 mg de calcium, 77 mg de phosphore et 2083 mcg de carotène.
Si vous recherchez une source de nourriture pouvant augmenter votre énergie, les tomates peuvent être l’un des meilleurs choix grâce à leur faible teneur en calories..
2. favorise la digestion
Comme les autres fruits, la teneur en fibres des tomates n’est pas ludique et peut donc faciliter la digestion. Comme il n’exclut pas la possibilité, il existe divers troubles de l’estomac ou problèmes digestifs souvent rencontrés par les femmes enceintes..
Il y a 1,5 grammes de fibres dans 100 grammes de tomates. La quantité de fibres qui n'est pas petite peut aider à encourager le péristaltisme des muscles digestifs, fournir suffisamment de liquide pour la digestion des aliments, faciliter l'élimination des restes de nourriture ou des matières fécales hors du corps..
C'est pourquoi on pense que manger des tomates pendant la grossesse aide à surmonter la constipation, la diarrhée et à prévenir le cancer colorectal.
3. Bonne source d'antioxydants
Les tomates contiennent de grandes quantités de lycopène. Le lycopène est un antioxydant qui peut aider à contrer les attaques des radicaux libres cancérigènes. Par exemple, cancer du col utérin, cancer de la prostate, cancer de l'estomac, cancer de l'œsophage, etc..
4. Prévenir les problèmes de grossesse
La prééclampsie (intoxication gravidique) est une complication de la grossesse souvent vécue par les femmes enceintes. Des troubles du développement placentaire et une augmentation de la pression artérielle sont prédits comme causes de la prééclampsie.
Fait intéressant, on pense que 164,9 mg de potassium contenu dans 100 grammes de tomates augmentent le flux sanguin, tout en réduisant la pression sur le cœur. En conséquence, l'hypertension artérielle peut être plus stable lentement.
D'autre part, les avantages des tomates pour les autres femmes enceintes sont en mesure de prévenir le risque d'anomalies du tube neural (anencéphalie) et d'anomalies de la moelle épinière chez les nouveau-nés. La teneur en acide folique de la tomate joue ce rôle important.
Ainsi, en plus d’être obtenus à partir de suppléments et de lait consommés pendant la grossesse, l’acide folique peut également être obtenu par la consommation quotidienne de nourriture..
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