Des pieds tendres apparaissent lors de l'utilisation de chaussures? C'est ce qu'il faut faire pour le surmonter

Les personnes qui aiment courir doivent avoir senti leurs pieds se boursoufler en raison de l'apparition de pieds prêtés lors de la course à l'aide de chaussures. La résilience ou les ampoules font mal aux pieds lorsqu’on les frotte contre les chaussures. Ensuite, comment le gérer et l'empêcher de déranger?

Quelles sont les causes du prêt de pieds?

Les ampoules ou la résistance des pieds sont généralement causées par des frictions, généralement entre la peau et les chaussettes. Conditions élevées d'humidité lors du port de chaussures, car la transpiration rend souvent la peau plus douce.

Cela rend ensuite la peau sujette aux ampoules et semble résiliente. Le port de chaussures de course trop petites ou attachées trop serrées peut également faciliter l'apparition de pieds élastiques.

Vous avez peut-être trouvé des ampoules aux pieds après le port de chaussures, avant qu’elles ne deviennent des ampoules, généralement les pieds sont résilients. C'est comme une bulle liquide remplie de peau. Cette bulle peut apparaître n'importe où sur vos pieds.

Le plus souvent dans les zones les plus frottées telles que les orteils, les talons et le devant du pied. Certaines de ces bulles sont indolores, mais certaines personnes ressentent de la douleur et doivent même arrêter de courir à cause de la maladie. Parfois, il y a aussi des personnes qui, en examinant leurs pieds, ne sont conscientes que des ampoules causées par le frottement des chaussures.

Comment traiter les pieds prêtés?

Pour traiter la sensibilité des pieds, le premier choix consiste à laisser les jambes ouvertes et à "respirer" pour respirer de l'air libre. D'habitude, la peau se brise d'abord et le liquide à l'intérieur en ressort.

C'est le moyen le plus sûr de traiter les ampoules, surtout si la bulle a la taille d'un pois. En règle générale, les pieds de cette taille guérissent en quelques jours. Ensuite, n'oubliez pas de garder vos pieds propres. Nettoyez vos pieds avec de l'eau et du savon. Puis nettoyez-le aussi avec de l'alcool.

Mais si vous devez continuer à courir, couvrez le blister avec un pansement pour plus de protection et évitez de le frotter directement avec des chaussettes et des chaussures. Changez votre pansement tous les jours et vérifiez toujours si vos pieds présentent des signes d'infection ou non, tels que rougeur, gonflement et pus sortant des pieds..

Si vous souhaitez casser la piqûre dans vos pieds, vous devriez réfléchir à nouveau, car vous le faites sans la surveillance d'un médecin peut provoquer une infection.

Si les vésicules se sont cassées naturellement et qu'il y a encore beaucoup de liquide, pressez lentement avec le coton alcool pour faire tomber le liquide..

Comment prévenir le prêtage des pieds formés?

1. Choisissez la bonne pointure

Choisissez la taille de chaussure appropriée et confortable lorsque vous utilisez pour la course. Au moins pour les chaussures de course, choisissez une demi-pointure plus grande, car vous devez laisser un peu plus d’espace au niveau des doigts. De même lors de la liaison des chaussures. Ne soyez pas trop serré, mais ne vous lâchez pas, trop de mouvement dans vos chaussures.

2. Choisissez des chaussettes spécialement conçues pour la course à pied

Recherchez des chaussettes en fibres synthétiques (pas de coton). Cette fibre absorbe l'humidité de vos pieds. Les chaussettes de course spéciales ont aussi une forme qui s'adapte à vos pieds, empêchant les chaussettes de se plier et de provoquer des ampoules.

En outre, essayez d’utiliser des chaussettes avec une surface lisse et sans couture. Certains coureurs utilisent des chaussettes à double couche pour empêcher la formation de cloques.

3. Donner de la crème hydratante aux pieds

Utilisez une lotion pour garder vos pieds humides. Vous pouvez également appliquer des lubrifiants tels que de la vaseline sur des zones souvent problématiques. Répandre assez pas trop.

Si c'est trop, cela rendra les jambes plus glissantes et bougera les unes contre les autres. Certains coureurs utilisent souvent la gelée de pétrole pour garder les pieds dans le sol

4. Faites vos pieds toujours propres et secs

Vous devez vous laver les pieds au savon, puis les sécher et utiliser de la poudre si nécessaire avant de porter des chaussures. La poudre ou même avec de la farine de maïs que vous utilisez normalement dans la cuisine peut garder vos pieds au sec tout en utilisant des chaussures.

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