Régime liquide, efficace pour perdre du poids. Mais est-ce sain?

Pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids, vous allez sûrement essayer différents types de régimes. Une des dernières tendances en matière de régime est le régime liquide. Ce type de régime serait capable de perdre du poids rapidement. Cependant, si les régimes liquides sont efficaces et sûrs à mettre en œuvre à long terme?

Qu'est-ce qu'un régime liquide?

Le régime Liqiud est une méthode de régime censée vous faire perdre du poids. Comme son nom l'indique, le principe de ce régime est de ne consommer aucun aliment, sauf de consommer des liquides. Oui, si vous suivez ce régime, les calories que vous obtenez ne proviennent que de toute boisson.

Ce type de régime est considéré comme très pratique, en particulier pour les personnes très actives. En outre, on dit que ce régime contribue à éliminer les toxines du corps, une sorte de détoxication. Quelques exemples d'aliments ou de boissons consommés si vous appliquez un régime liquide:

Velouté
Le thé
Jus de fruits ou de légumes
Gelée
Lait frappé
Pudding
Glace
Soda
Eau minérale

Essentiellement, évitez les aliments solides si vous appliquez ce type de régime et remplacez-le par des aliments ou des boissons liquides. Les calories cibles qui entrent dans une journée sont 1350-1500 calories. Même en cas de régimes liquides extrêmes, les calories consommées peuvent représenter moins de 1 000 calories..

Est-ce qu'un régime liquide efficace pour perdre du poids?

Parce que seuls les aliments liquides et buvables, cette méthode peut en effet réduire votre poids de manière drastique. Comme les calories qui entrent dans le corps sont assez faibles, le corps utilisera immédiatement les réserves de graisse disponibles. Les réserves de graisse seront brûlées pour être utilisées comme énergie, ce qui fera perdre du poids.

Mais faites attention au choix du liquide que vous allez consommer. Faux, vous constaterez avec précision un gain de poids ou d’autres problèmes de santé. Si vous consommez trop de boissons sucrées, la teneur en sucre de ces boissons augmentera votre glycémie et prendra du poids..

Mais, ce régime est-il sûr de faire?

Malheureusement, ce type de régime est sans doute un régime extrême, car vous n’obtenez que des calories et des nutriments provenant de liquides. Surtout si vous ne planifiez pas ce régime correctement, le risque de malnutrition est très grand.

Mais vous pourriez penser que ce régime est toujours sans danger si vous choisissez le bon liquide et une nutrition élevée. Ce n’est pas faux, des liquides comme le jus et le lait peuvent remplacer certains nutriments contenus dans les aliments solides. Néanmoins, vous devez bien planifier et vous assurer que chaque liquide que vous choisissez contient déjà les divers nutriments nécessaires..

Sinon, vous souffrirez de malnutrition et cette condition provoquera plusieurs symptômes tels que:

Étourdi
Lemas
Perte de cheveux
Constipation ou constipation

Pour celles d'entre vous qui sont enceintes, qui allaitent ou qui souffrent de certaines maladies chroniques, vous ne devez pas appliquer de régime liquide..

Bien que ce ne soit pas sûr, des diètes liquides peuvent être faites pour certaines conditions de santé

Un régime liquide est en fait très approprié pour être appliqué aux personnes qui ont un problème de mastication et de déglutition. En ne consommant que des liquides, les calories nécessaires sont toujours obtenues. Les liquides tels que les jus de fruits, le yogourt ou le lait spécialement conçus pour les substituts de repas peuvent remplacer les aliments solides difficiles à avaler. Mais, bien sûr, cela doit être sous la supervision de l'équipe médicale ou vous avez consulté un nutritionniste à l'avance.

Lire aussi:

Le danger du régime "Sleeping Beauty", le moyen extrême de perdre du poids
Guide pour vivre un régime d'avoine, un moyen sain de perdre du poids
7 façons de faire après une diète sans aucune tentation