Avantages et risques de suivre un régime alcalin
Il ne fait pas de mal de commencer à suivre un régime pour avoir un poids idéal. Peut-être que maintenant vous envisagez de prendre part à un régime alcalin, qui a récemment été discuté par le public. Il a dit, ce régime comporte de nombreux avantages pour la santé du corps. Mais c’est une bonne idée de commencer par lire les informations complètes sur le régime alcalin dans cet article - à partir du guide de prise en compte des avantages et des risques. Est-ce que tout le monde peut rejoindre ce régime?
Qu'est-ce qu'un régime alcalin??
Un régime alcalin est un régime qui consiste à manger des aliments alcalins. Melon d'eau, melon, cantaloup, mangues, poires, fruits de la passion, pommes, raisins, avocats, bananes, dattes, épinards, brocoli, ail, gingembre, tomates, haricots, chou, céleri, concombre, etc. citron En plus d'être alcalins, ces aliments sont également enrichis en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.
Quels sont les avantages d'un régime alcalin?
Le corps humain est généralement alcalin, car son pH est compris entre 7,35 et 7,45. Toutefois, des problèmes de santé, tels que diarrhée, troubles rénaux et autres troubles, peuvent modifier le pH du corps en acide. Des niveaux de pH déséquilibrés peuvent avoir un impact négatif sur la santé, notamment un risque accru de maladie cardiaque et de diverses maladies des os..
Un régime alcalin vise à rétablir l'équilibre du pH du corps. Des niveaux de pH équilibrés jouent un rôle important dans l'augmentation de la production d'hormones de croissance. Chez les femmes ménopausées, une hormone de croissance accrue peut aider à maintenir la fonction cardiaque et à accroître la capacité cognitive du cerveau à penser et à se souvenir. En plus d’être efficaces pour la neutralisation du pH corporel, les aliments sont alcalins pour prévenir l’hypertension et le risque d’accident vasculaire cérébral.
En outre, les niveaux de pH corporel qui redeviennent alcalins peuvent mieux absorber la vitamine D et le magnésium. Un apport optimal en vitamine D peut aider à réduire la douleur dans la colonne vertébrale.
Un régime alcalin peut aider le corps à absorber plus efficacement les médicaments, en particulier pour les personnes en chimiothérapie. En effet, l’efficacité de certains médicaments chimiothérapeutiques tels que l’épirubicine et l’Adriamycine sera plus efficace dans un environnement à pH alcalin. En outre, les effets de la chimiothérapie peuvent également entraîner la mort cellulaire. Le risque de ces effets secondaires peut augmenter si le pH du corps est acide. Par conséquent, un régime alcalin peut aider à prévenir ou à réduire les risques.
Ce régime alcalin est également considéré comme un moyen efficace de désintoxication pour se débarrasser de toutes sortes de substances étrangères toxiques pour le corps. De cette façon, le corps se sentira plus en forme et en meilleure santé.
Les guides subissent un régime alcalin
En réalité, il n'existe pas de guide étape par étape pour suivre ce régime. Tout ce que vous avez à faire est simplement de multiplier les aliments alcalins dans un rapport de 4: 1 avec d’autres aliments. Vous pouvez utiliser du riz brun pour remplacer le riz blanc à chaque gros repas.
Vingt minutes avant le déjeuner et le dîner, comme d'habitude, vous pouvez manger des fruits frais, comme des bananes et des pommes. Cependant, évitez les aliments acides lorsque vous suivez un régime alcalin. Le fromage, le poulet, la viande en conserve, le lait, les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses sont des exemples d'aliments acides. En moyenne, cet aliment contient un pH de 2-3, ce qui peut perturber davantage l'équilibre du pH du corps..
Un régime alcalin présente-t-il des risques??
En dépit d'une myriade d'avantages pour la santé, les régimes alcalins ne tiennent pas compte de l'apport en protéines qui est principalement contenu dans les aliments alcalins (viande, lait et produits dérivés du lait).
En fait, le corps a toujours besoin d'un apport en protéines pour fonctionner normalement. Une carence en protéines à long terme peut en réalité nuire à la santé du corps. Pour contourner ce problème, vous pouvez choisir d'autres sources de protéines animales, telles que du poisson ou de la viande de poulet sans peau, associée à divers légumes au moment de la consommation. Autant que possible pour manger de la viande seulement 2-3 fois en 1 semaine.
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