Comprendre les effets des boissons énergisantes sur la santé rénale
Pour certaines personnes, les boissons énergisantes peuvent aider à redonner de la vigueur au travail ou à l'exercice. Cependant, certains disent que boire des boissons énergisantes est dangereux pour la santé des reins. Est-ce vrai? Voir l'explication suivante.
Qu'entend-on par boissons énergisantes?
Les boissons énergisantes sont des boissons qui sont commercialisées pour augmenter l'énergie et les performances du cerveau. La caféine est l'ingrédient principal des boissons énergisantes. La caféine dans cette boisson sert à stimuler les fonctions cérébrales et à augmenter la vigilance et la concentration pendant les déplacements. La quantité de caféine dans chaque marque peut varier. Outre la caféine, il y a la taurine, le sucre et le ginseng.
Est-il vrai que les boissons énergisantes sont dangereuses pour les reins?
Les boissons énergisantes sont des boissons très riches en caféine. Dans l'édition 2014 du journal Annals of Pharmacotherapy, l'effet de la caféine dans les boissons énergisantes sur les lésions rénales est encore rare. Sur les 166 rapports sur les effets négatifs des boissons énergisantes, seuls trois ont un lien avec l'insuffisance rénale, dont le mécanisme est inconnu. Trois de ces cas se produisent également dans la consommation de très grandes quantités de boissons énergisantes.
Bien que les effets de la caféine dans les boissons énergisantes soient encore rares, trop de caféine oblige les reins à travailler plus fort.
La caféine est un diurétique, ce qui augmente la vitesse de formation de l'urine, ce qui fait que vous urinez en grande quantité plus souvent. Ainsi, la caféine oblige les reins à travailler plus fort pour extraire les fluides du corps pour former de l'urine.
Surtout si vous consommez des boissons énergisantes en transpirant. En plus de l'eau qui sort de la peau, les boissons énergisantes expulseront également les fluides corporels par l'urine. La déshydratation est également très possible.
En règle générale, les boissons énergisantes contiennent environ 80 à 200 mg de caféine par canette ou par bouteille. La caféine est réellement sans danger si elle est prise à petites doses, comme un verre de thé ou une tasse de café. Cependant, la caféine sera dangereuse lorsqu'elle est consommée en grande quantité, par exemple jusqu'à plus de 400 mg par jour..
La consommation excessive de caféine a un impact sur la formation de calculs rénaux. La caféine va augmenter les niveaux de calcium dans l'urine. Les chercheurs soupçonnent qu'en raison de l'augmentation du calcium dans l'urine, le risque de formation de calculs rénaux d'oxalate de calcium est légèrement accru après la consommation de grandes quantités de caféine et à long terme..
L'effet des boissons énergisantes sur le rein humain doit encore être étudié. Cependant, les recherches sur les effets des boissons énergisantes sur les reins des animaux, à savoir les souris, montrent un lien assez étroit. D'après le Live Science Journal, une étude a été menée en 2014 sur trois marques différentes de boissons énergisantes sur les reins de rat..
Apparemment, les boissons énergisantes testées chez la souris peuvent provoquer des modifications permanentes de la structure des reins. Ce changement de structure rénale réduira la fonction rénale dans le corps.
Outre la caféine, les boissons énergisantes contiennent également de la taurine. La taurine est une substance contenant du soufre et des protéines. Si la consommation de boissons énergisantes est excessive, la taurine s’accumulera davantage dans le corps. Surtout pour les personnes qui ont des problèmes de filtrage dans les reins, il sera plus difficile de filtrer la taurine dans le corps.
La combinaison de taurine et de caféine dans les boissons énergisantes aurait pour effet d’augmenter la pression artérielle. Une hypertension artérielle peut déclencher une maladie rénale.
Alors, pouvez-vous boire des boissons énergisantes?
Pour les personnes à risque de maladie cardiaque, ou de maladie rénale, vous devez limiter votre consommation de boissons énergisantes, en particulier celles qui contiennent beaucoup de caféine et de taurine. Pour ceux qui sont en bonne santé, buvez-le de temps en temps. Cependant, ne faites pas de boissons énergisantes comme votre boisson quotidienne ou comme substitut de l'eau.
Bien que chaque boisson énergisante ait une teneur en caféine différente, au moins une bouteille de 237 ml de boisson énergisante peut contenir environ 80 mg de caféine, soit l'équivalent d'une tasse de café..
Cependant, il existe également des boissons énergisantes qui agissent comme des "augmentations d'énergie supplémentaires", de sorte que l'on promet aux consommateurs d'être plus alertes et plus puissants. Ces produits donnent généralement une dose plus élevée de caféine, qui peut aller jusqu'à 200 mg de caféine..
Le problème est que les entreprises de boissons énergisantes incluent rarement les niveaux de caféine dans chacun des emballages de leurs produits. Par conséquent, les consommateurs peuvent mal calculer leur consommation de caféine en une journée.
Par conséquent, si vous avez consommé une bouteille de boisson énergétique en une journée, réduisez les aliments et les boissons contenant de la caféine, tels que le thé, le chocolat ou le café. Si vous avez un excès de caféine, vous allez nuire à vos reins et à votre santé.
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