Comprendre pourquoi le corps crée de la douleur
Tant de personnes souffrent de douleurs dans une ou plusieurs parties de leur corps. Les thérapies sur ordonnance et les médicaments pour réduire la douleur peuvent être efficaces pour certaines personnes mais pas pour d'autres, et ne peuvent qu'engendrer frustration et confusion. C'est pourquoi, il est important de vous équiper de la connaissance de la douleur qui existe aujourd'hui..
En fait, quelle est la douleur?
La douleur étant très fondamentale pour la condition humaine, nous ne pensons souvent pas à prendre en compte ses caractéristiques. L'explication la plus simple est que la douleur survient lorsque quelque chose vous blesse. Quelque chose vous dérange, vous oblige à arrêter ce que vous faites, à changer de position ou à éviter ce que vous croyez être la cause de la douleur.
La plupart des gens associent la douleur à une blessure physique. Bien que ce soit souvent le cas, il existe également des cas plus complexes tels que la douleur chronique et la douleur. fantôme où il n'y a pas de dommages physiques apparents. En fait, la douleur est principalement un phénomène neurologique.
L'inconfort physique et mental causé par la douleur est stressant et découragé. Cependant, la plupart des gens sont habitués aux explications physiologiques de leur maladie et ne réalisent donc pas que la douleur peut provenir d'un cercle vicieux au travail, par exemple. Une douleur prolongée aggrave le stress, ce qui peut éventuellement piéger le corps encore plus profondément dans le schéma de douleur.
Comment se déroule le processus pour ressentir la douleur?
L'ancienne théorie de la douleur suggère que la région du corps blessé envoie des signaux de douleur au cerveau. En d'autres termes, la douleur provient du niveau du réseau. Cependant, nous savons maintenant que cela n’est pas tout à fait exact. Certaines cellules, appelées nocicepteurs, détectent les stimuli dangereux et transmettent cette information au cerveau. Cependant, après cela, c'est au cerveau de créer ou non une sensation de douleur. La douleur ne vient pas vraiment d'un endroit local.
Cela ne veut pas dire que je dis que la douleur n'est composée que de pensées. Au lieu de cela, considérez le cerveau comme un contremaître d'usine qui utilise l'expérience passée, l'inspection des machines, les rapports des employés et d'autres marqueurs pour réguler les opérations..
La nociception est importante dans la production de la douleur, mais il en va de même pour d'autres choses moins évidentes. Le facteur inconscient est l’une des sources prises en compte par le cerveau pour déterminer la quantité de douleur à créer. Dans ce processus, le cerveau examine également les expériences passées, les contextes sociaux, les croyances et diverses autres variables..
Plus la douleur est sévère, plus l'état de la maladie est grave. Pas nécessairement
Une idée reçue est que la condition physique, la posture et d’autres problèmes structurels du corps sont les causes fondamentales de la douleur. Cette idée est inappropriée et même dangereuse si elle fait croire aux personnes que, par exemple, leurs proportions corporelles sont "mauvaises". C'est une pensée qui a réellement un effet négatif sur vous-même et qui n'est pas utile pour traiter votre douleur..
De toute évidence, personne n'aime la douleur, mais la douleur est nécessaire pour survivre. La douleur est une forte envie d'éviter les actions et les comportements qui peuvent vous nuire. Certaines personnes naissent sans sensibilité à la douleur, une affection appelée analgésie congénitale. Même si vous pensez qu'ils ont de la chance, ils risquent en réalité beaucoup plus de subir des blessures mortelles, car ils ne s'en rendent pas compte lorsqu'ils sont blessés..
Le fait est que la douleur est un système d’alarme, la sortie du cerveau destinée à survivre à la menace ressentie en vous encourageant à l’éviter. Cette menace perçue implique généralement des lésions tissulaires, telles que des ecchymoses ou des fractures. Dans ce cas, la résolution des problèmes physiques réduira la "menace", de même que la douleur. Cependant, si maintenir votre corps en bonne santé et actif ne suffit pas, il est temps de faire face à la source de votre douleur.
Comment nous devons faire face à la douleur?
Si certaines positions ou certains mouvements vous gênent, trouvez un moyen de les atténuer - réduisez les mouvements ou bougez plus lentement - afin d’éviter toute douleur. Recherchez des mouvements plus "amicaux" pour votre corps. Cela enseigne à votre système nerveux que tout n'est pas dangereux. Au fur et à mesure que plus de positions se libèrent de la douleur, vous vous rendrez compte que votre peur a diminué et que vous créez un élan pour vous libérer de la douleur..
Cependant, il est possible que l'action la plus importante consiste à réaffirmer vos valeurs et vos objectifs. La douleur est une nuisance, mais ne la laissez pas gagner.
Rappelez-vous simplement que: si ça fait mal, cela signifie que votre cerveau se soucie de vous.
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