Choisir quel régime en fonction de la personnalité vous convient?

Tout le monde peut avoir différentes méthodes de régime. C'est pourquoi l'exploration du régime alimentaire est sans fin. Une chose est certaine, un programme de régime va réussir si vous le faites de manière cohérente. Cette fois-ci, apprenons-en davantage sur les habitudes alimentaires qui vous conviennent en fonction de votre nature..

Ce n’est pas un programme de régime, mais c’est le premier moyen d’obtenir un maximum de résultats lorsque vous envisagez de faire un programme de perte de poids. En connaissant les habitudes alimentaires basées sur votre nature, vous éviterez plus facilement les erreurs.

Connaître les habitudes alimentaires par nature

En raison de la difficulté à perdre du poids, cela fait penser à la plupart des femmes de suivre un régime. Mais en réalité, ce n'est pas tout à fait vrai. Parce que le régime alimentaire est simplement une façon de gérer les aliments consommés quotidiennement

Alors, quelle est la bonne façon de perdre du poids? Trouvez un régime qui vous convient en fonction des trois personnalités suivantes.

Type 1: la personne a besoin de soutien

Vous êtes le type de personne à qui il faut toujours apporter un soutien, puis pouvoir vivre sa vie? Après une rupture, par exemple. Ou juste un stimulus de soutien pour l'apprentissage? Essentiellement, vous êtes le type de personne qui a besoin du soutien d’autres personnes pour consolider chaque pas que vous ferez.. 

Plan de régime idéal

Pour que votre plan de perte de poids fonctionne de manière optimale, vous devez bénéficier de l’appui de l’environnement qui vous entoure. Par exemple, vous pouvez participer à un sport avec vos amis les plus proches ou certaines communautés sportives pour être plus enthousiaste et avoir l’intention de perdre du poids..

En fait, si nécessaire, vous pouvez désigner un ami fiable, qui a vraiment le temps de vous rappeler de perdre du poids et de ne pas vous laisser échapper en invoquant diverses raisons..

Type 2: accroché 'snacking '

Vous êtes une personne qui n'aime pas cuisiner et qui préfère les collations à l'extérieur de la maison? En fait, vous préférez même parfois manger des barres de céréales sans vous contenter de chauffer un bol de soupe aux légumes? Essentiellement, vous êtes le type de personne qui a besoin de perdre du poids car vos habitudes sont très liées snacking. Peut-être que votre collation préférée est le pain grillé, le chocolat, les biscuits, les céréales ou les gâteaux sucrés?

Plan de régime idéal

Brian Wansink, PhD, auteur de Mindless Eating et directeur du laboratoire de recherche sur l'alimentation et les marques de l'Université Cornell à Ithaca, dans l'État de New York, déclare que si les gens sont accrochés snacking en effet ont tendance à manger à leur habitude, pas à cause de la faim. Généralement accroché snacking Cela vous permettra de choisir les aliments les plus faciles à manger sans attendre longtemps. Alors, quelle est la solution à la perte de poids des personnes de ce type?

Maintenant, à partir de maintenant, conservez toutes sortes de collations malsaines dans une boîte bien verrouillée et rangez-la dans un endroit difficile d'accès. Après cela, placez les aliments sains tels que les fruits, les légumes et les graines dans la position la plus accessible. Par exemple, un réfrigérateur, une salle de télévision et une table à manger. En outre, vous pouvez également réduire vos envies de grignotage en mâchant de la gomme à mâcher ou de la menthe afin de résister à la tentation de ne pas manger de collations..

Type 3: l'âme est libre

Bien sûr, vous connaissez le nom, c'est vrai, les personnes de ce type n'aiment évidemment pas être organisées. Les personnes de cette nature ne peuvent pas être obligées de suivre toutes les règles alimentaires concernant ce qu'elles peuvent ou ne devraient pas manger pendant un régime..

Plan de régime idéal

Selon Seth Roberts, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Berkeley, les personnes de cette nature ne veulent généralement pas faire plus d'efforts pour perdre du poids et ne sont pas intéressées par une réglementation de leurs habitudes alimentaires. Ainsi, il pourrait ne pas dire «non» à quoi que ce soit appelé «pécheur» en mangeant pendant un régime. Mais ils préféreront plutôt apporter de petites modifications à leur plan de perte de poids plutôt que d'éliminer leurs habitudes alimentaires..

Ainsi, la manière idéale de suivre un régime est de vous concentrer sur la façon de manger lentement et de ressentir tous les goûts et toutes les sensations que vous ressentez lorsque vous mangez. Soyez conscient de votre faim avant et pendant votre repas afin de ne pas vous laisser avoir trop faim ni trop manger.

Personnalité différente, régime différent

Vous devrez peut-être réévaluer votre régime au fil du temps et de votre style de vie. Mais le seul moyen d'obtenir des résultats satisfaisants est de trouver un plan de régime qui vous convient, à vous et à votre personnalité..

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