Soudainement Daze et Misty Mind, quelle est la cause?

Tout le monde a eu de la difficulté à se rappeler un certain nombre de choses, mais si cela arrive trop souvent et même à court terme, est-ce dangereux? Ce phénomène soudain confus et stupéfiant est connu comme le terme brouillard cérébral ou esprit brumeux, ce qui est probablement un signe que le corps connaît un déséquilibre. Bien que brouillard cérébral est quelque chose qui est commun et peut être expérimenté par n'importe qui, mais c'est toujours un état de santé anormal.

C'est quoi brouillard cérébral?

Brouillard cérébral lui-même n'est pas un terme médical standard, mais est un terme qui décrit un sentiment de confusion, d'oubli, de manque de concentration et de clarté d'esprit. Brouillard cérébral cela peut aussi être interprété comme une fatigue qui vous empêche de penser, et cela se produit très souvent en quelques jours, voire quelques semaines. Brouillard cérébral aussi un symptôme de démence, seules les personnes atteintes de démence brouillard cérébral connaîtra des troubles plus graves.

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La cause du cerveau est soudainement "brumeuse"

On ne sait pas pourquoi brouillard cérébral peut arriver à quelqu'un parce qu'il y a des facteurs très variés, mais fondamentalement brouillard cérébral liés au mode de vie, aux carences nutritionnelles et aux problèmes de santé.

Un mode de vie qui provoque un étourdissement soudain

Manque de sommeil - le sommeil est quand le cerveau repose et est un processus qui aide à améliorer la mémoire. Le manque de sommeil entraînera une fatigue accrue du cerveau et la formation de mémoire peut être perturbée.
Manque d'activité physique - l'exercice est un moyen de garder votre esprit détendu. Avec moins d'activité physique, les hormones du stress seront plus difficiles à contrôler, ce qui peut déclencher des troubles cognitifs..
Consommation de sucre en excès - Le sucre, qui est un simple glucide, est l’une des principales sources d’énergie du cerveau. La consommation de sucre en excès peut causer envie de sucre où le cerveau est habitué à travailler avec des taux de glycémie élevés. En conséquence, une diminution de la consommation de sucre affectera les niveaux de sucre dans le sang plus bas que d'habitude, ce qui peut indirectement causer des troubles du travail du cerveau..
Manger trop peu de graisse - En plus du sucre, les graisses sont également une source d'énergie dans le cerveau. Le cerveau dont la majorité (60%) est constituée de graisse aura de la difficulté à régénérer les cellules si la graisse du corps consommée est insuffisante. Même dans ce cas, les matières grasses provenant de sources alimentaires naturelles telles que les haricots, les avocats, le saumon, les œufs, la viande, l'huile de coco et l'huile d'olive sont bénéfiques pour le cerveau..
Les effets secondaires cessent de consommer du café - la caféine dans le café qui est simultanée, ce qui peut nous aider à nous concentrer. Des changements dans les habitudes de consommation, allant de trop à trop peu, entraînent des effets secondaires tels que fatigue, maux de tête, irritabilité, difficulté à réfléchir.

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Les carences nutritionnelles peuvent aussi être une source de confusion

Outre la santé physique, plusieurs types de nutriments jouent un rôle important dans les fonctions cognitives du cerveau, tels que le maintien des cellules cérébrales et la transmission de signaux au cerveau. Des carences dans certains types de nutriments ci-dessous peuvent déclencher brouillard cérébral, y compris:

Vitamine B12 - est utile pour aider le processus de réflexion. Les végétariens souffrent souvent de carence en vitamine B12, car la vitamine B12 ne se trouve que dans les aliments d'origine animale..
La vitamine D - bénéfique pour renforcer la mémoire, et le manque de vitamine D peut être causé par l'alimentation et le corps ne reçoit pas suffisamment de lumière solaire.
Oméga-3 - est la principale composante du cerveau qui provient principalement de poissons de mer tels que les sardines et le saumon.

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Conditions de santé qui déclenchent brouillard cérébral

Conditions allergiques - la consommation d'aliments qui vous rendent allergique peut entraîner des difficultés à penser et à vous souvenir. Parmi ces aliments, on trouve les produits transformés transformés, les œufs, les fruits de mer et les noix. Ces aliments font aussi souvent partie de la composition des aliments transformés et des aliments vendus dans les lieux de restauration. Par conséquent, vous devriez l’éviter si dans quelques jours si vous le ressentez. brouillard cérébral.
Effets secondaires de la chimiothérapie - ce traitement anticancéreux entraîne des modifications de l'activité cérébrale lorsqu'une personne subit une chimiothérapie, de sorte qu'il se déclenche brouillard cérébral. Mais cela est également exacerbé par les habitudes de sommeil, les changements hormonaux, le stress et l'état du cancer lui-même..
Troubles de l'hormone thyroïdienne - un bon excès (hyperthyroïdie) et un manque (hypothyroïdien) d'hormones thyroïdiennes peuvent provoquer des troubles cognitifs tels qu'une difficulté à se souvenir.
Ménopause - brouillard cérébral la possibilité peut être due aux changements hormonaux chez les femmes ménopausées.
Faites l'expérience du stress - le stress est une condition anormale où l'hormone cortisol augmente en quantités excessives. Si cela se produit pendant une longue période, les niveaux de cortisol suffiront à perturber la réparation et la croissance des cellules cérébrales..
Déshydratation - pas moins de 75% du volume du cerveau provient de l'eau, et un manque d'eau d'au moins 2% du volume peut causer des difficultés de réflexion. La déshydratation est également plus susceptible de se produire avec l’âge, où la quantité d’eau qui peut sortir par la transpiration sera beaucoup plus importante qu’à un jeune âge. C'est pourquoi les conditions brouillard cérébral plus susceptibles d'être expérimentés chez les personnes âgées.

Conseils pour surmonter les pensées nuageuses

L’état du brouillard cérébral a des causes variées, mais si vous en faites l’expérience, il est probable qu’il s’agisse d’un signe de problèmes de santé. Voici quelques astuces à surmonter brouillard cérébral:

Évitez les aliments qui provoquent des réactions allergiques et réduisez trop la consommation d'aliments transformés, en particulier ceux contenant des arômes tels que le MSG, une teneur élevée en sucre et en édulcorants et une teneur élevée en sel..
Consommez des graisses naturelles telles que le poisson gras, les noix, l'huile et les avocats.
Améliorez vos habitudes de sommeil, essayez de faire la routine du coucher dans quelques jours ou quelques semaines..
Faites de l'exercice et bougez activement. Cela facilitera la circulation de l'oxygène et du sang et utilisera des nutriments plus efficaces.
Éviter et gérer le stress que vous ressentez.
Si vous avez certaines maladies, essayez de les contrôler, surtout si vous êtes diabétique avec des taux de sucre dans le sang non contrôlés..
Discutez avec votre médecin si le médicament à consommer a des effets secondaires sur des troubles cognitifs tels que l'anxiété ou l'anxiété..

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