Vous sentez-vous tomber tout en dormant? Découvrez 13 choses étranges que le corps fait pendant son sommeil

Qu'as-tu en tête de dormir? Habituellement, si vous ne vous réveillez pas parce que vous mourrez d'envie de faire pipi ou de mourir de faim, dormir la nuit est étroitement lié à vos yeux bien fermés, à vos beaux rêves et peut-être… à des traces de salive qui se dessèche sur vos joues. Mais lorsque nous dormons à nouveau, le corps fait vraiment beaucoup de choses étranges qui peuvent vous faire gratter la tête avec étonnement..

Qu'advient-il du corps quand nous dormons encore?

Même si cela peut sembler effrayant, ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal.

1. La température corporelle diminue

Juste avant de vous endormir, la température de votre corps commence à baisser. Cette baisse de la température corporelle commande au cerveau de libérer de la mélatonine, ce qui affecte votre rythme circadien (cycle veille-sommeil) et indique à votre corps qu'il est temps de dormir..

Pendant les phases de sommeil paradoxal, à savoir les meilleures phases de sommeil, la température corporelle peut diminuer jusqu'à 2 degrés. Habituellement, votre corps frissonne lorsqu'il fait froid quand vous êtes éveillé, mais pendant le sommeil paradoxal, votre corps perd sa capacité de réguler la température. Jusqu'à présent, la raison en est inconnue..

2. La fréquence cardiaque, la respiration, la pression artérielle diminue

Lorsque vous dormez à nouveau, le corps n'a pas besoin de travailler dur ni de pomper autant de sang que vous en conservez pour que le système ralentisse, y compris la respiration. Pour les personnes en bonne santé et en forme, la tension artérielle peut chuter de 5 à 7 points pendant le sommeil. Lorsque nous nous endormons, la tension artérielle diminue la nuit, ce qui permet aux muscles du cœur et au système respiratoire de s’améliorer.

Cela est particulièrement important pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui doivent dormir au moins sept heures par nuit pour subir une diminution temporaire de leur tension artérielle afin de réduire le risque de maladie cardiaque.

3. Votre corps est totalement paralysé

L'image d'un corps totalement paralysé est un cauchemar pour tous. Mais c’est ce que fait réellement le corps lorsque nous dormons à nouveau. Pendant la phase de sommeil paradoxal, vous ne pourrez pas bouger un muscle, sauf les muscles qui contrôlent les yeux et le système respiratoire. Le but est de vous empêcher d’agir avec les gestes que vous faites dans un rêve - ce qui peut être dangereux pour vous-même ou votre partenaire de sommeil à côté de vous. Cette paralysie est temporaire, mais peut durer jusqu'à environ 20 minutes.

4. envie de tomber

Vous avez déjà eu la sensation de rêver comme si vous tombiez dans un ravin si surprenant que vous vous réveillez au milieu de la nuit? Tu n'es pas seul. Cette sensation étrange qui rend cette nerveuse est connue comme un imbécile hypnagogique.

Habituellement, lorsque vous rêvez, votre corps devient paralysé. Un réflexe hypnagogique est un spasme musculaire inconscient qui se produit lorsque la personne est endormie. Mais parfois, vous pouvez commencer à rêver avant que votre corps ne soit vraiment "mort". La sensation de tomber de dessus ou de chute libre de l'espace se produit parce que le corps est toujours confus dans la période de transition entre l'éveil et le sommeil profond.

Les chercheurs ne savent pas vraiment ce qui cause cette sensation de chute, mais les saccades hypnagogiques sont plus susceptibles de se produire lorsque vous dormez très fatigué, que vous manquez de sommeil ou que vous êtes stressé. Un certain nombre de ces conditions incitent le cerveau à dormir rapidement, mais le corps est à la traîne pour s'adapter à sa vitesse..

5. Le corps meurt de faim

Lorsque nous dormons à nouveau, le système digestif du corps continue de réguler les niveaux d'hormones affamées - la leptine et la ghréline. La leptine aide à inhiber la faim et régule le bilan énergétique, tandis que la ghréline est le contraire: stimule l'appétit et contrôle la libération d'insuline.

Lorsque nous manquons de sommeil, l’équilibre des deux hormones se désagrège. C’est la raison pour laquelle la plupart des gens qui dorment tard peuvent prendre un petit-déjeuner riche en calories après le réveil le matin..

6. Vous pouvez parler, marcher ou même conduire pendant que vous dormez

Dormir en marchant, en conduisant ou en délirant est appelé parasomnie des troubles du sommeil. Mais heureusement, la plupart des cas de parasomnies ne sont pas dangereux. La plupart des parasomnies surviennent au cours de la troisième phase du sommeil, alors que le sommeil est profond, ce qui rend ces personnes difficiles à réveiller (mais en toute sécurité, à faire!). Le délire ou le somnambulisme est généralement causé par le manque de sommeil ou les effets indésirables de certains médicaments.

7. Le sommeil peut lutter contre l'infection

Il est prouvé que le tourisme sur l’île de Kapuk renforce le système immunitaire du corps car, au moment de nous endormir, le corps libère des protéines spéciales qui aident à combattre les infections - y compris un agent appelé facteur de nécrose tumorale pouvant tuer plusieurs types de cellules tumorales. La privation de sommeil serait associée à une diminution du nombre de globules blancs, qui constituent une partie importante du système de défense de l'organisme..

8. Réduction du poids corporel

Lorsque nous nous endormons, le corps perd beaucoup de liquide par la sueur et exhale un air humide lorsqu'il respire la nuit. En effet, cela se produit également pendant la journée, mais pendant la période d'activité, le corps est rempli de nourriture et de boissons, ce qui annule cet effet de perte de poids naturelle. Pour réduire la largeur de votre taille, dormez au moins sept heures chaque nuit..

9. Le corps devient plus grand

Même si votre quota de taille est bloqué, le corps ne cesse pas de grandir: construisez des cellules musculaires après l'effort pour soigner les blessures. Maintenant, quand nous dormons bien, le corps libère un certain nombre d'hormones de croissance dont nous avons besoin tout au long de la vie, pas seulement pendant la période de croissance et de développement..

En outre, tant que nous dormons dans l’épine dorsale, des disques agissent comme un coussin entre les os pour se réhydrater et grossir car votre poids ne les presse plus comme si vous vous teniez debout. Si votre matelas est suffisamment dur, la position de couchage bouclée comme celle d’un bébé est la meilleure position pour augmenter la hauteur car elle réduit le fardeau sur votre dos..

10. Vous êtes excité pendant le sommeil

En dormant, ce n'est plus nouveau pour les hommes d'avoir une érection. La même chose est arrivée aux femmes. Et ce n’est pas simplement parce que vous avez un rêve humide.

Votre cerveau fonctionne plus activement lorsque vous êtes dans un rêve, vous avez donc besoin de plus d'oxygène - le résultat: plus de sang circulera dans tout le corps (y compris la région génitale, ce qui provoque l'érection du pénis et le gonflement du clitoris)..

11. Déchets fréquents de gaz

En dormant la nuit, le muscle de l'anneau de l'anus (sphincter) se détend et se relâche en raison du système de relaxation du corps (voir point 2). C'est pourquoi vous allez péter plus souvent pendant la nuit. Heureusement, votre odorat devient également moins sensible pendant le sommeil.

12. La peau devient plus saine et plus belle

Chaque tissu du corps se renouvelle plus rapidement quand on dort que quand on est réveillé. De même avec la peau. Tant que nous rêvons, la peau produit davantage de nouvelles cellules et ralentit la dégradation des protéines, ce qui favorise une plus grande régénération de la peau. Mais cet effet ne peut être atteint que par des nuits blanches. L'énergie nécessaire à la réparation des tissus n'est pas disponible pendant la journée car elle est utilisée ailleurs.

13. Le cerveau affine la mémoire

Même si le corps est presque totalement paralysé toute la nuit, il n'en va pas de même pour le cerveau. Au lieu de cela, le cerveau fonctionne activement aussi longtemps que nous dormons, comme lorsque nous sommes éveillés. Les chercheurs partent du principe que le sommeil nous laisse le temps de nettoyer les déchets dans le cerveau qui peuvent s'accumuler et causer des problèmes, tels que les plaques responsables de la maladie d'Alzheimer..

D'autre part, votre cerveau est également occupé à renforcer de nouveaux souvenirs lorsque le corps est englouti dans le sommeil. Le cerveau traite toutes sortes d'informations que nous avons pendant la journée et filtre les informations inutiles. Il peut exister une connexion entre les cellules du cerveau renforcées ou affaiblies pendant le sommeil, selon l'utilisation que nous faisons de cette partie du cerveau aussi longtemps que nous sommes éveillés. La mémoire renforce les éléments importants, tandis que les éléments non essentiels sont supprimés. C’est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas dormir tout en ayant des émotions. Si vous ne voulez pas vous sentir irrité, vous vous transformerez en ressentiment..

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