Pourquoi les enfants doivent-ils aussi faire de l'exercice?
Pas seulement les adultes qui doivent faire de l'exercice régulièrement. Les enfants ont eux aussi besoin d'exercice, même d'après des experts. Dès l'âge de six ans, un enfant aurait dû faire certaines activités physiques au moins une heure par jour. Cependant, chez Healthy Kids, les garçons âgés de 6 à 10 ans ont tendance à être plus actifs que les filles de cet âge. Cette activité diminue même avec l'âge de l'enfant.
Pourquoi les enfants doivent-ils faire de l'exercice tôt??
Familiariser les enfants avec les sports actifs dès leur plus jeune âge est très important pour leur temps présent et leur temps. En intégrant votre enfant dans l'équipe sportive de l'école, vous pouvez aider votre enfant à être plus actif dans l'exercice. Quels sont les avantages de l'exercice chez les enfants?
1. Prévenir diverses maladies lorsqu'il est adulte
Tous savent que l'exercice actif améliorera la santé du corps de votre enfant. Ne pas familiariser votre enfant à l'exercice le fera devenir un adulte inactif, sujet à l'obésité, à l'ostéoporose ou même au cancer du sein à l'avenir pour les filles.
Ces conditions peuvent peut-être être prévenues de nombreuses manières, mais en rejoignant une équipe sportive scolaire, par exemple, votre enfant sera certainement plus enthousiaste à l'idée de faire de l'exercice parce que de nombreux amis le soutiennent..
2. Développement du caractère
La réalisation et le développement des capacités dus à l'exercice actif pourront augmenter la confiance de votre enfant. En plus de la confiance en soi, l'inclusion de votre enfant dans une équipe sportive scolaire sera également en mesure de perfectionner ses compétences en matière de socialisation avec les autres. Surtout si l'activité d'exercer votre enfant le fait choisi pour représenter l'école et rivaliser avec d'autres écoles, l'esprit de compétition et la capacité de collaborer avec l'équipe de son sein se développeront naturellement.
3. Évitez les conditions mentales négatives
Certaines personnes utilisent l'exercice pour faire face au stress, à la dépression et à l'anxiété qu'elles ressentent. Ainsi, en faisant de l'exercice activement, votre enfant aura tendance à éviter les émotions incontrôlables, car lorsque ses émotions ont éclaté, il les a canalisées à travers quelque chose de plus positif, à savoir le sport.. La Fondation Sport Féminin a également ajouté qu'une fille qui fait de l'exercice activement aura tendance à avoir de bonnes notes à l'école, car elle a été formée pour se concentrer.
Comment surmonter les enfants qui ne veulent pas faire de l'exercice?
Si vous placez votre enfant dans une équipe sportive scolaire, cela ne lui permet pas de le rendre actif dans le sport. Il est possible d'essayer de faire de l'activité physique entre les parents et les enfants, par exemple:
- Lorsque vous aimez faire du sport devant lui, montrez-lui que l'exercice est amusant.
- Invitez votre enfant à jouer dans la cour, à danser, à faire du vélo autour de la maison et à nager ensemble..
- Introduisez une variété de sports en faisant en sorte que votre enfant le fasse ensemble, afin de l'aider à trouver le sport qu'il aime le plus..
- Limiter les activités qui le rendront silencieux pendant un certain temps, par exemple, limiter la visualisation de la télévision à deux heures par jour..
Mais avant cela, n'oubliez pas d'utiliser un chapeau et un écran solaire lorsque vous et votre enfant êtes à l'extérieur et apportez suffisamment de nutriments et de nutriments pendant l'exercice ou les activités conjointes..
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