Pourquoi s'asseoir en travers de vos jambes peut faire augmenter la pression artérielle?
Comment vous assoyez-vous? La jambe est-elle croisée? Croiser les jambes est l'une des habitudes d'assise que les femmes font souvent. Pour les femmes, s'asseoir avec les jambes croisées a l'air plus gracieuse que d'élargir les deux jambes. Cependant, il s'avère que les jambes croisées évitent un danger que les gens connaissent rarement. L'un d'eux est peut augmenter la pression artérielle.
Notre méthode assise augmente-t-elle la pression artérielle??
C'est un fait qui est rarement connu par beaucoup de gens. Selon une étude publiée dans Blood Pressure Monitoring, être assis avec les jambes croisées peut augmenter la pression artérielle, mais seulement temporairement..
Croiser les jambes augmente la pression artérielle systolique de près de sept pour cent et diastolique de deux pour cent. La pression systolique ou le nombre de pression artérielle est la pression lorsque le cœur pompe du sang. Pendant ce temps, la pression diastolique ou le nombre inférieur à la pression artérielle est la fréquence cardiaque repose pour remplir le sang au coeur.
L'étude a également indiqué que les patients hypertendus devraient éviter de se croiser les jambes lors d'un contrôle de la pression artérielle.
En effet, on a constaté que cette habitude assise augmentait la pression artérielle systolique et diastolique. Alors que chez les patients non hypertendus ne provoque qu'une augmentation de la pression systolique. Alors, gardez les pieds sur le sol tout en faisant un test de tension artérielle.
C'est parce que les jambes se croisent, poussant plus de sang vers le coeur. Le fait de croiser les jambes peut provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle, cela ne signifie toutefois pas que cela va mettre en danger la santé de votre cœur ou entraîner une augmentation très risquée de la pression artérielle..
Toutefois, si vous présentez un risque de formation de caillots sanguins, discutez avec votre médecin de la position en bonne santé et des conséquences que votre posture peut avoir sur votre santé..
Croiser les jambes sauve également d'autres dangers
Selon le Dr Stephen T. Sinatra, FACC, cardiologue et auteur du livre The Great Cholesterol Myth, croise souvent les jambes peut être source de stress pour les articulations de la hanche et peut entraîner une collecte de sang dans les jambes lorsque les vaisseaux sanguins sont comprimés. Cela peut vous rendre vulnérable à l'inflammation des vaisseaux sanguins dans la jambe inférieure et éventuellement à la formation de caillots sanguins.
En outre, la jambe qui se croise peut également causer des douleurs au dos et au cou. Vos hanches seront légèrement tordues lorsque vous croiserez vos jambes et causerez un déséquilibre dans le bassin. Cela mettra de la pression sur la colonne vertébrale et peut éventuellement causer des maux de dos et même des douleurs au cou plus tard.
Le fait de croiser les jambes pendant une longue période peut également provoquer des sensations désagréables au niveau des jambes et du bas des jambes, telles que des crampes, des engourdissements ou des picotements. Bien que temporaire, elle peut avoir un impact négatif sur les nerfs du pied si elle est pratiquée tous les jours et à long terme..
Comment se débarrasser de l'habitude de croiser les jambes?
Si vous vous sentez trop long et que vous croisez trop souvent les jambes, essayez de les éviter pendant plus de 10-15 minutes. Toutes les demi-heures, vous devez vous lever et marcher.
Aussi, essayez d'utiliser une chaise décente qui offre un bon soutien pour le bas du dos. Le pied doit également toucher le sol pour éviter toute pression excessive dans une partie..
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