Apprenez à connaître l'agoraphobie, la peur de l'espace ouvert

L'agoraphobie est un trouble psychologique qui fait qu'une personne a peur d'être dans un endroit ou une situation qui la met mal à l'aise. Les personnes souffrant d'agoraphobie éviteront généralement les endroits où elles se sentent piégées, sans défense, paniquées, honteuses ou craintives. Dans d'autres conditions, cette situation sera très dérangeante pour le patient. En général, les personnes atteintes d'agoraphobie sont conscientes de leurs peurs anormales, mais elles ne peuvent rien faire pour les surmonter. En conséquence, les personnes atteintes d'agoraphobie ont généralement des problèmes à traiter avec les autres, à travailler ou à étudier.

Quels sont les symptômes de l'agoraphobie?

Les personnes souffrant d'agoraphobie habituellement:

Peur de quitter la maison pendant longtemps.
Peur d'être seul dans un environnement social.
Peur de perdre le contrôle dans les lieux publics.
Peur d'être dans un endroit qui le rend facilement piégé comme un ascenseur ou une voiture.
Séparé ou isolé des autres.

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L'agoraphobie est généralement suivie d'attaques de panique. Les personnes souffrant d'agoraphobie peuvent subir une attaque lorsqu'elles se retrouvent dans une situation désagréable. Les attaques de panique peuvent apparaître avec des symptômes tels que:

Douleur à la poitrine
Martèlement
Essoufflement
Étourdi
Tremblement
Sensation d'étouffement
Transpiration
Chaleur au corps
Frissonnant
La nausée
La diarrhée
Baal
Sensation de picotement

Qu'est-ce qui cause l'agoraphobie??

La cause exacte de l'agoraphobie est encore inconnue. Cependant, plusieurs facteurs connus pour augmenter le risque de développer une agoraphobie, tels que:

Autres phobies telles que la claustrophobie et la phobie sociale.
Autres troubles anxieux tels que le trouble obsessionnel compulsif (TOC).
Antécédents de violence physique ou sexuelle.
Problème de toxicomanie.
Histoire familiale

L'agoraphobie est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Ce trouble apparaît généralement chez les jeunes adultes, avec une moyenne d'âge d'environ 20 ans ...

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Comment diagnostiquer l'agoraphobie?

L'agoraphobie est diagnostiquée sur la base de signes et de symptômes. Le médecin vous demandera quels sont vos symptômes, y compris quand ils apparaissent et à quelle fréquence vous les ressentez. Le médecin vous posera également des questions sur vos antécédents médicaux et vos antécédents familiaux. Des analyses de sang en laboratoire peuvent également être nécessaires pour exclure d'autres possibilités pouvant être à l'origine de votre affection..

Pour être diagnostiquée agoraphobie, une personne doit ressentir de la peur ou de l'anxiété dans au moins deux des situations suivantes:

Utilisez les transports en commun, tels que les trains ou les bus.
Situé dans un lieu ouvert, tel qu'un supermarché ou un parking.
Être dans un endroit étroit et fermé, comme une voiture ou un ascenseur.
Être dans une foule.
Être seul à la maison.

Comment traiter l'agoraphobie?

Il existe plusieurs options de traitement pour l'agoraphobie. Souvent, quelqu'un a besoin d'une combinaison de plusieurs méthodes de traitement.

1. psychothérapie

La psychothérapie est également connue sous le nom d'orthophonie. Cette thérapie nécessite de rencontrer régulièrement un thérapeute ou un autre membre du personnel de santé mentale. Cette réunion vous donnera l’occasion de partager vos peurs et les choses qui jouent un rôle dans votre peur. La psychothérapie est généralement associée à un traitement médicamenteux pour obtenir des résultats optimaux. En général, cette thérapie est une thérapie à court terme qui peut être arrêtée si vous êtes capable de vous adapter à vos peurs et vos angoisses..

2. Méthode de thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Est la méthode de psychothérapie la plus couramment utilisée chez les personnes atteintes d'agoraphobie. La TCC peut vous aider à comprendre vos sentiments et les différentes perspectives liées à l’agoraphobie. En outre, cette méthode enseigne également comment gérer vos peurs en remplaçant les pensées effrayantes par des pensées constructives..

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3. Thérapie d'exposition

D'autres méthodes, à savoir la thérapie d'exposition, vous permettent d'être directement exposé à votre peur. Vous serez placé dans une situation que vous craignez. Espérons que votre peur finira par diminuer avec le temps.

4. médecine

Certains médicaments peuvent être utilisés pour aider à soulager vos symptômes. Les médicaments utilisés sont généralement dérivés d'antidépresseurs et d'anxiété.

5. Changements de mode de vie

Les changements de mode de vie ne traitent pas l'agoraphobie directement, mais peuvent réduire l'anxiété quotidienne. Vous pouvez essayer:

Faites régulièrement de l'exercice pour augmenter la production de substances cérébrales pouvant vous rendre plus heureux et plus détendu.
Mangez des aliments sains comme du blé, des légumes et des protéines pour vous sentir mieux.
Pratiquez la méditation ou réglez votre respiration pour réduire l'anxiété et combattre l'apparition des attaques de panique..

Le traitement ci-dessus peut-il guérir l'agoraphobie??

La prévention de l'agoraphobie n'est pas toujours possible. Cependant, un traitement le plus tôt possible contre l'anxiété ou le trouble panique peut être utile. Avec un traitement, vous avez une grande chance de vous améliorer. Le traitement sera plus facile et plus rapide s’il commence plus tôt. Donc, si vous pensez être atteint d'agoraphobie, n'hésitez pas à consulter immédiatement votre médecin. Le traitement peut aider à améliorer votre qualité de vie.