Connaître la graisse brune dans le corps humain

La graisse est un élément constitutif du corps humain qui se propage dans diverses parties du corps. Elle est connue pour sa mauvaise réputation car elle est une cause majeure de diverses maladies dégénératives. Mais saviez-vous que toutes les graisses de notre corps ne sont pas nocives? Le corps a essentiellement plusieurs types de graisse, et l’un des "bons" tissus adipeux qui aide à équilibrer les niveaux de graisse corporelle est la graisse brune ou connue sous le nom de "graisse brune". graisse brune.

C'est quoi graisse brune?

Comme son nom l'indique, graisse brune est l'un des tissus adipeux de couleur brunâtre, en plus de la graisse blanche, de la graisse sous-cutanée et de la graisse viscérale (estomac). Les mammifères en général ont graisse brune survivre en produisant de la chaleur corporelle, mais chez l'homme, la plupart des niveaux graisse brune le corps ne se trouve qu'au moment du nouvel âge. Proportion graisse brune dans le corps d'un bébé humain, environ 5%, et ce nombre continue de diminuer avec l'âge. Beaucoup considèrent à l'âge adulte graisse brune il ne reste plus rien, mais les recherches des 10 dernières années ont montré que les humains adultes avaient encore des restes graisse brune bien que le nombre soit très petit.

Ce qui distingue graisse brune avec d'autres graisses

Contrairement aux autres matières grasses de couleur vive comme le blanc ou le jaune, graisse brune a une couleur brunâtre parce qu'il y a beaucoup de mitochondries qui ont une teneur élevée en fer. Cela provoque graisse brune sert à produire de l'énergie et à brûler des calories, tandis que d'autres tissus adipeux agissent comme des réserves de stockage d'aliments. A part ça, graisse brune il a également plus de vaisseaux sanguins, il consomme donc plus d'oxygène pour s'acquitter de fonctions sympathiques permettant de réguler les autres cellules adipeuses.

Graisse brune souvent présent dans certaines parties du corps comme le cou, les épaules et le bas de la colonne vertébrale, mais tout le monde ne l’a pas. Graisse brune il se mélange également à d'autres tissus adipeux, ce qui facilite la stimulation de la graisse environnante. La fonction de stimulation de la graisse pour produire de la chaleur corporelle fait graisse brune n'a pas le même niveau d'activité que les autres cellules adipeuses. Graisse brune ont tendance à être actif pour ajuster la température du corps lorsque notre corps est dans un environnement à basse température.

Fonction graisse brune

Bien que le nombre soit très petit, graisse brune a plusieurs fonctions importantes telles que:

1. Garde le corps au chaud - Le contenu graisse brune plus haut dans le bébé fonctionne comme le principal producteur de chaleur corporelle, parce que le bébé ne peut pas bouger librement ou frissonner pour réchauffer son corps. Alors que chez les adultes, graisse brune fonctionne comme un régulateur de la température de la partie la plus profonde du corps en aidant le sang dans les vaisseaux sanguins à rester au chaud vers le cœur et le cerveau.
2. Augmente le métabolisme des graisses - La principale raison de l'augmentation des taux de graisse est que le corps métabolise et commence à stocker de la nourriture. Activité graisse brune aide à augmenter le métabolisme du corps pour qu'il puisse brûler plus de graisse.
3. Améliorer le métabolisme de la glycémie - Une étude en 2015 a montré des greffes de tissus graisse brune chez les souris, augmenter la quantité d'hormones et la fonction d'insuline chez les souris et réduire les niveaux de glucose dans le sang. Cela montre le potentiel graisse brune dans la prévention et le traitement du diabète.

Comment améliorer la fonction graisse brune?

Voici quelques façons simples d’aider avec les activités. graisse brune remplir ses fonctions:

1. Augmenter la mélatonine hormone

L'hormone mélatonine aide non seulement à équilibrer l'activité, mais également à augmenter les niveaux et les fonctions graisse brune. Une étude chez la souris a révélé que l’administration de l’hormone mélatonine contribue à augmenter les taux graisse brune de la graisse blanche sur le corps d'une souris. Chez l'homme, la mélatonine, une hormone, peut être produite au repos, dans l'obscurité. En réduisant l'exposition aux sources de lumière telles que les lumières et les appareils électroniques la nuit, votre corps se reposera mieux et produira plus de mélatonine..

2. Manger des pommes et leur peau

La peau de pomme est riche en acide ursolique et peut augmenter les niveaux graisse brune sur le corps. En outre, ces composés aident également à équilibrer le métabolisme du glucose sanguin et des graisses afin qu’il prévienne le diabète. On trouve également ces composés dans plusieurs autres sources de nourriture, telles que les prunes de canneberge et de bleuet et les feuilles de menthe..

3. Exercice dans un environnement avec des températures froides

Comme expliqué précédemment, la fonction graisse brune qui n'est actif que dans des environnements à basse température. Vivre dans un environnement froid vous aidera à brûler plus de graisse. Cela peut être fait en faisant de l'exercice le matin, quand l'air est encore frais. Évitez également de vous exposer à des températures trop chaudes car cela réduirait l'activité. graisse brune.

4. Ne vous laissez pas avoir trop faim

En plus de vous faire manger plus, une faim excessive peut également réduire votre métabolisme. Cela crée une activité graisse brune également inhibé pour augmenter le métabolisme du corps. Manger suffisamment de nourriture sera plus sûr d'aider aux activités graisse brune réguler d'autres tissus adipeux.

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