Connaître la claustrophobie, la peur de l’espace étroit

La claustrophobie est une peur injustifiée dans des espaces fermés ou des espaces étroits. Il est naturel d'avoir peur d'être pris au piège lorsqu'il y a une menace ou un danger, mais les personnes atteintes de claustrophobie ont peur dans des situations où il n'y a pas de danger clair ou réaliste. En sortant, ils éviteront les espaces fermés ou étroits, tels que les ascenseurs, les tunnels et les toilettes publiques..

Certaines personnes atteintes de claustrophobie éprouvent une légère anxiété lorsqu'elles se trouvent dans une pièce fermée, tandis que d'autres souffrent d'anxiété grave et même de crises de panique. Le cas le plus fréquent est le sentiment ou la peur de perdre le contrôle.

Déclencheur de la claustrophobie

De nombreuses situations ou sentiments différents peuvent déclencher cette phobie. Le simple fait de penser à certaines situations sans exposition peut également être un déclencheur. Les éléments déclencheurs courants de la claustrophobie, à savoir:

• Ascenseur
• Tunnel
• Métro
• Porte tournante
• Toilettes publiques
• Voitures avec serrure centrale
• Lavage de voiture
• Vestiaire
• Chambre d'hôtel avec fenêtres fermées
• Avion
• Chambre fermée

Si vous êtes anxieux à propos de l'espace clos pendant 6 mois, vous pourriez avoir été touché par la claustrophobie.

Qu'est-ce qui cause la claustrophobie??

Cette phobie des espaces fermés est généralement le résultat de l'expérience passée d'une personne (généralement dans son enfance), qui lui a permis d'associer un petit espace à un sentiment de panique ou de danger. Exemples de types d’expériences passées, à savoir:

• Tomber dans la piscine et ne sait pas nager
• Être dans une foule et séparé des parents ou des groupes
• Rampez dans le tunnel et perdez-vous ou êtes pris au piège

Une telle expérience peut affecter la capacité d'une personne à gérer des situations aussi rationnelles. Les pensées qui relient les espaces clos ou étroits au danger font réagir le corps en fonction de ce qu’il pense.

En outre, le comportement suivi par les parents et les pairs peut également être une cause de claustrophobie chez une personne. Par exemple, lorsqu'une personne atteinte de claustrophobie a des enfants, l'enfant observera le comportement de ses parents et développera la même peur.

Une autre théorie derrière les causes des phobies dans cet espace fermé est la suivante:

• L'amygdale est plus petite. L'amygdale est une petite partie du cerveau utilisée pour contrôler la façon dont le corps traite la peur. Dans une étude publiée dans Psychiatry and Clinical Neuroscience, Fumi Hayano et ses collègues ont découvert que les personnes souffrant de trouble panique ont un amygdale plus petit que la normale. Cette petite taille peut affecter la façon dont le corps traite la panique et l'anxiété.
• Phobie génétique. Il existe également une théorie selon laquelle les phobies se développent davantage au niveau génétique que psychologique. La recherche derrière cette théorie montre que les phobies en espace clos et d'autres phobies sont des mécanismes évolutifs de la survie passive. Un instinct de survie est enfoui dans notre code génétique, qui était autrefois important pour la survie de l'homme, mais qui n'est plus nécessaire. L’équipe d’Allemagne et d’Angleterre a écrit dans la revue Translational Psychiatry que des anomalies génétiques uniques pourraient contribuer au développement de la claustrophobie.

Symptômes de la claustrophobie

Les attaques de panique sont courantes chez les personnes atteintes de phobies fermées. Ils peuvent être très effrayés et frustrés, et les symptômes apparaissent souvent sans préavis. Outre une anxiété extraordinaire, les attaques de panique peuvent également provoquer des symptômes physiques tels que:

• Transpiration
• Tremblement
• Symptômes de chaleur ou de froid
• Essoufflement ou difficulté à respirer
• Fréquence cardiaque rapide
• Douleur ou oppression dans la poitrine
• La nausée
• Maux de tête et vertiges
• Sensation d'évanouissement
• Engourdissement ou picotement
• Bouche sèche
• L'envie d'aller aux toilettes
• Les oreilles bourdonnantes
• Se sentir confus ou désorienté

Si vous souffrez de claustrophobie grave, vous pouvez également présenter des symptômes psychologiques tels que:

• Peur de perdre le contrôle
• Peur de l'évanouissement
• Horrifié
• La peur mourra   

Les symptômes d'une attaque de panique arriveront à leur apogée dans 10 minutes, la plupart des attaques durant entre cinq minutes et une demi-heure.

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