Connaître Peskatarian, Végétarien qui mange aussi du poisson et des fruits de mer

Vous devez avoir connu des végétaliens et des végétariens, qui n'ont pas du tout consommé de nourriture provenant d'animaux. Alors, qu'en est-il de peskatarian? Avez-vous déjà entendu ça? Peskatarian n'est pas très différent du végétarisme, mais il y a une légère différence entre les deux. Si les végétariens ne mangent pas toutes sortes de produits d'origine animale, contrairement à peskatarian, un végétarien mangeant du poisson. Pour plus de détails, voir la critique suivante.

Qu'est-ce que peskatarian?

Peskatarian est un végétarien qui mange du poisson et d'autres fruits de mer en plus des légumes et des fruits. Ainsi, peskatarian ne mange toujours pas d'aliments d'origine animale, à l'exception du poisson. Le mot peskatarian lui-même est tiré du mot "pesce" qui signifie en italien poisson et du mot "végétarien".

Certains peskatariens consomment encore du lait et des œufs. Par conséquent, si vous suivez ce régime, vous n'aurez peut-être pas de difficulté à obtenir la source de protéines dont votre corps a besoin. Peskatarian croit que son régime alimentaire peut améliorer la santé.

Quels sont les avantages d'être végétarien qui mange du poisson?

Le régime peskatarian peut être bénéfique pour votre santé. Parce que le régime peskatarian consomme des légumes, des fruits et d'autres aliments d'origine végétale, il n'est donc pas étonnant qu'il puisse réduire le risque d'obésité et de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.

Une étude a montré que les femmes ayant suivi le régime peskatarian avaient moins de gain de poids par an que les femmes qui mangeaient de la viande. D'autres études ont également montré que le régime alimentaire peskatarian présente un risque de diabète réduit de 4,8% par rapport aux personnes qui consomment de la viande et des légumes (omnivores) de 7,6%..

De plus, manger du poisson peut certainement avoir des effets bénéfiques pour la santé des citoyens canadiens. En effet, les poissons ont besoin de nombreux nutriments essentiels, tels que les acides gras oméga-3, les protéines et la vitamine B12..

Bien que les aliments d'origine végétale contiennent également des acides gras oméga-3 de l'acide alpha-linolénique (ALA), ces acides gras ne sont pas facilement convertis en acide eicosapentanoïque (EPA) et en acide docosahexanoïque (DHA). Le poisson est la meilleure source d'acides gras, en particulier de saumon et de sardines. L'EPA et le DHA présentent des avantages importants pour le maintien de la santé cardiaque, voire des fonctions cérébrales.

Outre les acides gras oméga-3, le poisson et les aliments contiennent également plusieurs vitamines et minéraux importants. Comme les huîtres contenant de la vitamine B12, du zinc et du sélénium. Les crustacés contiennent également de la vitamine B12 et du sélénium, ainsi que du manganèse et d'autres vitamines du groupe B. De plus, la morue qui contient également du sélénium, du phosphore, de la niacine, de la vitamine B6 et de la vitamine B12.

Tout aliment pouvant être consommé par peskatarian?

La nourriture consommé Peskatarian est:

Légumes et Fruits
Noix et graines
Poisson et fruits de mer, tels que divers types de poisson, œufs de poisson, crevettes, calamars, homards, crabes, crustacés, huîtres, poulpes et autres
Œufs, lait et produits laitiers (mais c'est un choix, il y a des peskatariens qui les consomment et certains ne le sont pas)

La nourriture pas consommé Peskatarian est:

Aliments d'origine animale, tels que bœuf, mouton, poulet, oiseaux, canards et autres aliments d'origine animale, à l'exception du poisson et des fruits de mer

Comment Êtes-vous intéressé à essayer d'appliquer ce régime peskatarian?

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