Connaître le Piloxing, le sport pour resserrer divers muscles du corps

Jamais entendu parler de piloxing? Oui, le piloxing est un nouveau sport que les femmes privilégient pour former et avoir un corps sexy, fort et en bonne santé. Venez voir quoi et comment se fait le mouvement de piloxing dans l'explication ci-dessous.

Qu'est-ce que le piloxing?

Le Piloxing est un sport dont le nom et le mouvement associent mouvements de pilates et de boxe. Le Piloxing est un exercice cardio qui combine plusieurs éléments de fitness et de danse..

Au départ, le piloxing a été fondé par Viveca Jensen, une danseuse d'origine suédoise qui est devenue une instructrice de fitness renommée à Los Angeles. Enfin, Viveca Jensen a fondé et a créé le piloxing dans le but de donner à une femme une image de soi qui soit toujours sexy et forte.

Dans le piloxing, l'exercice consiste à utiliser un sarong et un mouvement de boxe pour donner de la force au bras, tout en combinant la stratégie et la souplesse de l'exercice de pilates. Parce que le mouvement de piloxing offre un mouvement amusant mais stimulant, y compris le glissement de danses sexy de manière à former davantage de corps.

En pratique, le Piloxing combine la force, la vitesse, la vitesse de boxe et les techniques de flexibilité du pilates pour former une posture. On pense que cette combinaison de deux mouvements opposés réduit le nombre de calories de 900 calories par heure. Pour que le piloxing puisse amincir le corps, sexy aussi a l’air plus fort. Donc, aucun doute, ce sport est très aimé par les femmes, allant des adolescentes aux mères.

Avantages du piloxing

Les avantages du corps obtenus lors de la prise de piloxing sont les suivants:

1. Remise en forme et santé pour les organes cardiovasculaires (cœur)
2. Serrer les muscles des bras, des cuisses, des fesses et de l'abdomen
3. Brûler les graisses grâce à des activités amusantes, notamment une combinaison de mouvements de boxe, de pilates et de danse

Mouvement en piloxing

1. Punch piloxing

Ce mouvement vise vos cuisses, vos bras, votre abdomen et vos fesses. Avec l'ordre de 8 mouvements au début et vous pouvez répéter le mouvement en changeant de l'autre côté du corps. Voici un exemple de simple mouvement de piloxing que vous pouvez réaliser vous-même à la maison:

• Commencez tout d'abord par vous tenir debout et en écartant la largeur des hanches de vos pieds..
• Positionnez vos pieds et votre corps penché à droite.
• Ensuite, faites un poing avec les deux mains sous le menton, près de la poitrine.
• Déplacez vos jambes vers l'arrière et sur le côté avec votre pied gauche, tout en enroulant votre genou droit.
• Ensuite, c’est à vous de faire un mouvement de frappe avec votre bras gauche. Faites jusqu’à 4 séries par session..

2. Piloxing de planche

Ce mouvement de planche piloxing, ciblant les muscles de votre dos et de vos bras, est généralement conseillé de faire une planche 8 fois sur chaque série. Si vous devez vous reposer, veuillez vous reposer pendant 30 secondes entre les mouvements..

• Commencez par une position relevée. Étirez vos jambes vers l'arrière avec vos orteils comme un socle sur le matelas ou le sol.
• Au lieu de maintenir une position de poussée avec vos mains, abaissez-vous jusqu'à votre avant-bras de manière à ce que l'appartement soit au sol.
• Tenez le haut de votre corps de manière à ce qu'il ne bouge pas, puis amenez vos genoux au sol et vous pourrez à nouveau étirer vos jambes.

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