Connaissez le cycle de sommeil de votre bébé, depuis le contenu jusqu'à après la naissance

Avez-vous déjà pensé à ce que le bébé fait pendant l'utérus? Le bébé peut bouger pour frapper l'estomac de sa mère, entendre et apprendre les bruits qui l'entourent et s'endormir. Cependant, parmi tout ce qui est fait, les bébés dorment davantage. Cela a un effet sur le cycle du sommeil après la naissance du bébé. Ensuite, comment organiser le cycle de sommeil du bébé pour qu'il soit normal?

Les bébés passent leur temps à dormir dans le ventre

Lorsque l'âge gestationnel entre dans l'âge de sept mois, le bébé dort beaucoup de temps à dormir. Même à 32 semaines, les bébés peuvent dormir près de 90 à 95% chaque jour. Plusieurs heures ont été passées à dormir sainement, dont certaines ont également connu un REM (mouvement oculaire rapide), ainsi qu'un sommeil de poulet. Cela est dû à la mélatonine, une hormone qui affecte les cycles de sommeil et de veille qui ne sont pas encore suffisamment matures dans le cerveau du bébé..

Vers le 7ème mois de développement fœtal, le mouvement oculaire rapide du bébé (REM) sera visible pour la première fois. Le développement du cerveau du bébé à ce moment-là provoquera un changement entre le sommeil paradoxal et le sommeil lent, qui durera de 20 à 40 minutes. Cependant, ce cycle de sommeil est encore débattu dans la recherche.

Le cycle de sommeil du bébé dans l'utérus affecte apparemment le cycle de sommeil du bébé après la naissance

Le mode de sommeil humain est contrôlé par l'horloge biologique du corps, appelée rythme circadien. Cette horloge indique le cycle de manière répétée toutes les 24 heures à compter du jour de lumière et d'obscurité. Lorsque l'œil ressent l'obscurité, le cerveau libère l'hormone mélatonine et vous rend somnolent..

Mais chez les nourrissons, l'hormone mélatonine n'a pas été produite à la perfection avant l'âge de trois mois. Dans l'utérus, les bébés s'appuient sur les signaux de l'horloge biologique du corps de la mère. La mélatonine de la mère ira au placenta, ce qui affecte les habitudes de sommeil et les mouvements du bébé..

Lorsqu'il naîtra dans le monde, le bébé n'aura pas l'hormone de mélatonine parfaite, il aura un cycle de sommeil irrégulier. En fait, le cycle du sommeil ne diffère pas beaucoup du cycle du sommeil dans l'utérus. Heureusement, l'hormone mélatonine produite par le corps de sa mère peut être acheminée par le lait maternel. Cela peut aider le bébé à développer une horloge biologique sur son corps.

Les nouveau-nés dormiront 16 à 18 heures par jour. Cependant, le bébé ne dort que quatre à six heures. Une fois que vous avez environ deux semaines, vous pouvez commencer à enseigner la différence entre l'obscurité de la nuit et la luminosité du matin et de l'après-midi. Jusqu'à l'âge de trois mois, le bébé aura un cycle de sommeil régulier et normal, qui consiste à passer plus de temps à dormir la nuit..

Comment organiser le cycle du sommeil d'un nouveau-né?

Au cours de la première semaine de la naissance du bébé, vous aurez peut-être de la difficulté à bien dormir car le bébé se réveille encore souvent la nuit. Pour cette raison, les conseils suivants peuvent vous aider à former le sommeil de votre bébé à la normalisation, car le cycle du sommeil est toujours désastreux..

D'abord, emmener souvent le bébé faire une promenade hors de la maison pour profiter du soleil. Dans son rapport de Science of Mom, une étude a examiné des bébés âgés de 6 à 12 semaines qui dormaient mieux la nuit car ils étaient davantage exposés au soleil le matin et le soir. Cela montre que l’hormone mélatonine chez les nourrissons se développe après le séchage au soleil du matin, de sorte que le cycle du sommeil est meilleur.

Deuxièmement, familiarisez-vous avec les habitudes de sommeil afin que les bébés puissent s’adapter plus facilement avec un sommeil normal. Ensuite, créez une atmosphère de sommeil confortable la nuit afin que le bébé ne se réveille pas facilement.

Troisièmement, lorsque le bébé se baigne dans l’après-midi, appliquez de légers massages à son corps afin de le détendre afin que son bébé se réveille bien le lendemain. En se couchant, vous pouvez donner du lait tout en serrant le corps du bébé pour le réchauffer et pour qu'il s'endorme plus rapidement la nuit..

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