Vivre avec des parents déprimés

Savoir qu'un membre de la famille est dépressif n'est jamais chose facile. Cependant, lorsque la dépression clinique affecte vos parents, les circonstances exigent que le rôle des membres de la famille atteigne cent quatre-vingts degrés..

La dépression peut causer des problèmes à vos parents, notamment être affligée par une tristesse prolongée et se sentir fatiguée à tout moment. Vous n'avez pas d'autre choix que de grandir rapidement, d'être la personne qui assume maintenant les responsabilités domestiques. Cela peut non seulement causer des problèmes relationnels à la maison, mais aussi dans votre environnement scolaire / professionnel.

Les enfants de parents dépressifs présentent un risque élevé de maladie mentale et physique à l'âge adulte

De nombreux journaux médicaux ont écrit sur les effets négatifs de la dépression sur les parents déprimés sur leurs enfants. L’une d’entre elles, une étude de vingt ans financée par l’Institut national de la santé mentale pour la santé, montre que les enfants de parents dépressifs ont trois fois plus de risques de souffrir de troubles dépressifs majeurs ou de troubles anxieux, en particulier de phobies. risque accru de dépendance à l'alcool et multiplié par six le risque de développer une dépendance aux drogues.

En plus des troubles mentaux, les enfants de parents déprimés déclarent avoir davantage de problèmes de santé, en particulier de problèmes cardiaques multipliés par cinq, et d’âge moyen d’apparition (début des symptômes) du début à la mi-trentaine..

Cité dans The Daily Beast, lorsque les parents sont soumis à un stress émotionnel intense ou à d'autres formes de stress (dépression), cela peut modifier l'activité génétique de leurs enfants au moins pendant l'adolescence et peut continuer jusqu'à ce qu'ils vieillissent. Et parce que certains gènes sont transformés pour façonner le développement du cerveau, les effets de la dépression parentale peuvent être implantés de manière permanente dans le cerveau de leurs enfants..

Des études montrent que les abus envers les enfants et même les mères dépressives peuvent désactiver les gènes de construction des récepteurs d'hormones du stress dans le cerveau de l'enfant. Lorsque ce gène est réduit au silence, le système de réponse au stress de l'enfant fonctionne dans des conditions critiques, ce qui rend très difficile la tâche de surmonter les difficultés de la vie, rendant la personne plus vulnérable aux tentatives de suicide. Chez les nourrissons dont les parents souffrent de dépression ou de troubles anxieux, ils ressentent une inhibition similaire du gène du récepteur hormonal du stress, le rendant hypersensible et incapable de faire face au stress dans le futur. Ces études montrent que le fait d'avoir une mère dépressive laissera une trace sur l'ADN d'un enfant.

Signes et caractéristiques des parents déprimés

• La dépression peut montrer différents visages à tout le monde. Vous réaliserez peut-être que votre père ou votre mère a perdu tout intérêt et sa passion pour les activités qu’ils apprécient habituellement, telles que les loisirs comme le jardinage, le golf ou même la participation à des événements familiaux..
• Votre père ou votre mère peuvent exprimer de la tristesse, du désespoir et / ou de l'impuissance. Parfois, le désespoir ne peut pas être vu. Au lieu de cela, votre père / votre mère maudit, harcèle, exprime de la colère ou du ressentiment, se plaint de symptômes physiques tels que fatigue, courbatures et douleurs telles que maux de tête, douleurs abdominales ou maux de dos - pour des raisons qui ne sont pas claires.
• Vos parents peuvent dormir plus longtemps ou moins fréquemment que d'habitude. Ou, ils ont connu une augmentation / diminution spectaculaire de leur poids ces derniers temps. Certains autres symptômes susceptibles de vous aider à connaître les changements chez vos parents sont: une consommation excessive d’alcool ou trop souvent le tabagisme, la toxicomanie (abus de somnifères ou soulagement de la douleur), inconstant, désordre et vite oublier.
• Certaines personnes peuvent présenter des symptômes physiques plus souvent que des symptômes émotionnels. Il est fréquent que des groupes d'âge moyen souffrent de dépression après le décès d'un être cher (conjoint ou famille proche, même des enfants), la perte d'autonomie (due à l'âge ou le départ à la retraite) et d'autres problèmes de santé..

Il est important que vous compreniez les symptômes de la dépression manifestés par vos parents pour obtenir de l'aide. Une fois que vous aurez compris les problèmes liés à la dépression, vous pourrez être plus patient, savoir comment réagir aux crises de vos parents et mieux comprendre les options de traitement..

Que devrait-on faire pour aider les parents déprimés??

Vous ne pouvez pas contrôler la dépression de vos proches. Cependant, vous pouvez cependant prendre soin de vous. Il est tout aussi important que vous puissiez rester en bonne santé, tout comme vos parents le sont pour recevoir les meilleurs soins, alors faites de votre bien-être physique et mental une priorité absolue.

Vous ne pourrez pas aider une personne malade si vous-même êtes malade. En d’autres termes, assurez-vous d’avoir rempli votre bien-être et votre bonheur avant d’essayer d’aider les personnes en difficulté. Vous ne serez pas d'une grande utilité si vous devenez pire lorsque vous voulez aider des parents déprimés. Lorsque vos propres besoins seront satisfaits, vous aurez l’énergie nécessaire pour tendre la main.

1. Faites attention à ses mouvements

Les personnes âgées disent souvent "Non, je ne suis pas triste" ou "Non, je ne suis pas seule" parce qu'elles ne veulent pas être un fardeau supplémentaire pour la famille. Par conséquent, faites attention aux mouvements triviaux mais apparemment inhabituels, tels que serrer des mains excessives, se mettre en colère ou être offensé, ou avoir du mal à rester assis en silence.

2. Invitez-les à parler de leurs sentiments

Les parents ont tendance à être plus difficiles à gérer, contrairement aux jeunes, car les années dans lesquelles il a vécu ajoutent à la signification de ce moment. Vous pouvez aider votre père / mère en reconnaissant l’importance de la perte: demandez à votre père / mère ce qu’ils ressentent après la perte ("Madame, ça va? Je veux juste vérifier l’état de votre mère, car plus tard Je suis inquiet. Vous voulez une histoire? ";" Avez-vous mangé? Quoi d'autre, monsieur / madame? ";" Comment puis-je vous soutenir maintenant? ").

Il est important d'écouter sans juger et de respecter leurs sentiments. L'écoute offre un confort et un soutien immédiats. Il est important de se rappeler qu’être un auditeur attentionné est bien meilleur que de donner des conseils. Vous n'êtes pas obligé d'essayer de "réparer" la personne; les gens n'aiment pas être réparés - il suffit d'écouter attentivement.

Ne vous attendez pas à une conversation simple pour résoudre le problème. Quelqu'un qui est déprimé a tendance à s’attirer et à se fermer de son entourage. Vous devrez peut-être exprimer vos préoccupations et votre volonté d'entendre, encore et encore. Lentement, ne force pas, mais constamment.

3. Inviter un médecin à consulter

Invitez vos parents à consulter un médecin ou un thérapeute pour discuter des symptômes qu’ils éprouvent. La dépression fait qu'une personne a un minimum de motivation et d'énergie pour faire quelque chose, allant même chez le médecin. Par conséquent, il est préférable que vous preniez votre premier rendez-vous (après approbation) et que vous les accompagniez lors de la séance de consultation. Gardez un œil sur le plan de traitement de votre parent afin de s’assurer qu’il suit chaque étape du traitement correctement, y compris en prenant régulièrement des médicaments et en assistant à chaque séance de thérapie..

4. Continuer à être à côté

Aidez votre père / votre mère à poursuivre le traitement et la consommation de médicaments jusqu'à la fin, même s'ils se sentent mieux. La raison de son état s’améliore maintenant à cause de son traitement. S'il insiste pour arrêter le traitement, parlez-en d'abord à votre médecin en charge de vos parents. Votre médecin recommandera probablement à votre père ou à votre mère de réduire la dose de médicament lentement avant de décider du traitement global et d'éviter que les symptômes ne réapparaissent plus tard..

Les tâches ménagères qui nous semblent anodines seront très difficiles à gérer pour les personnes souffrant de dépression. Proposez votre aide pour prendre en charge les tâches ménagères, mais souvenez-vous bien, ne forcez pas tout ce que vous savez et croyez pouvoir faire pour vos parents, comme conduire ou faire les courses dans les supermarchés. Tout faire pour les personnes déprimées au nom d'aider à alléger leur fardeau n'est souvent pas utile du tout, car cela renforcera leur perception qu'elles sont vraiment impuissantes et sans valeur. Il est préférable d'aider vos parents à faire de petites portions de choses et de les féliciter pour tous leurs efforts.

À l'occasion, vérifiez de temps en temps l'état de santé de vos parents, surtout si vous ne vivez plus avec eux. Demandez à un ami ou à un voisin proche en qui vous avez confiance de venir régulièrement chez votre père / mère. Si les symptômes de la dépression semblent s'aggraver, contactez le thérapeute. Si vos parents cessent de s'occuper d'eux-mêmes, de manger et de s'isoler, il est temps d'intervenir.

5. Surveillez les signes de suicide

Ne vous attendez pas à ce que les parents déprimés s'améliorent rapidement. La plupart des antidépresseurs ont besoin de plusieurs semaines pour être efficaces et le traitement peut prendre plusieurs mois, voire plusieurs années. Entraînez votre patience et vos parents et offrez un soutien émotionnel.

À des moments critiques comme celui-ci, découvrez les signes de pensées suicidaires qui pourraient être montrés, tels que parler et glorifier la mort, faire ses adieux, donner une propriété de valeur, mener à bien toutes les affaires du monde et changer subitement d'humeur, de la dépression au calme.

Si un parent déprimé montre seulement quelques signes et / ou souhaite mettre fin à ses jours, demandez immédiatement de l'aide pour le stabiliser. Ne le laisse pas seul. Contactez le thérapeute, contactez le service des urgences / la police (118/110) ou amenez-le immédiatement à l'unité d'urgence de l'hôpital le plus proche. Tous les actes signalant un suicide doivent être pris au sérieux comme une mesure d'urgence visant à prévenir une tragédie..

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