Selon les recherches, avoir de vrais amis est très important pour la santé mentale

Naturellement, les humains sont des êtres sociaux. C'est pourquoi avoir un véritable ami est un must dans votre vie. Non seulement en tant qu’endroit où partager des histoires de joie et de chagrin, des amis peuvent également avoir un impact positif sur votre santé. En fait, des chercheurs ont récemment découvert que des relations amicales intenses à l'adolescence peuvent aider à maintenir une bonne santé mentale à l'âge adulte..

Recherche sur l'amitié et la santé mentale des jeunes

Établir des relations saines entraîne inévitablement de nombreux avantages dans votre vie. Cela a ensuite incité les scientifiques à commencer à examiner les effets d’une étroite amitié sur leur santé mentale..

Rachel K. Narr, Ph.D., l'une des chercheurs et plusieurs collègues de la faculté de psychologie de l'Université de Virginie aux États-Unis, a observé à long terme les amitiés nées depuis l'adolescence. L’étude, publiée dans le Journal of Child Development, indique en effet que les adolescents qui ont des amitiés étroites ont tendance à être moins susceptibles d’être stressés. Fait intéressant, les adolescents sont généralement plus heureux, se sentent valorisés et peuvent améliorer leurs capacités dans leurs domaines d'études..

En partant d'ici, les chercheurs veulent savoir si ces divers avantages peuvent survivre jusqu'à l'âge adulte. Pour cette raison, Rachel K. Narr et ses collègues ont examiné 170 adolescents âgés de 15 ans et ont continué à suivre leur développement pendant les 10 prochaines années..

Les participants à l’étude ont été invités à remplir un questionnaire portant sur le chiffre de leurs amis et la qualité de leur amitié. De plus, les chercheurs ont également mené des entretiens pour déterminer l'état émotionnel des adolescents, notamment en ce qui concerne l'estime de soi, l'anxiété, la dépression et l'acceptation de soi dans leur environnement social..

Presque tous les adolescents pensent qu'une amitié de qualité signifie que chaque personne se respecte, se croit et se soutient. C'est pourquoi il est plus facile pour les adolescents de partager des choses qui se font sentir, ce qui pourrait être difficile pour eux de partager avec d'autres en général.

Les gens qui ont de vrais amis sont moins anxieux et déprimés

Apparemment, l’étude a révélé que les adolescents qui avaient noué des amitiés intimes vers 15 ans étaient moins susceptibles d’avoir des troubles d’anxiété sociale (anxiété sociale), une estime de soi plus élevée et non moins importante est d'avoir un risque beaucoup moins de dépression à l'âge de 25 ans. Ceci est inversement proportionnel aux autres adolescents qui ne sont pas trop intimes avec leurs amis et qui ont même tendance à ne pas privilégier l’amitié..

Rachel Narr a déclaré que la qualité de l'amitié qui a lieu à l'adolescence peut prédire à long terme des aspects de la santé mentale et émotionnelle de la personne. Parce que la qualité de l'amitié est effectivement efficace pour maintenir sa santé mentale pendant des années.

Être proche des autres peut augmenter involontairement votre estime de soi. Ceci est bien sûr très important pour le développement personnel et la formation de l'identité de chaque personne..

Vos vrais amis peuvent être la clé de la santé mentale à l'avenir

Avoir un véritable ami peut également aider à rétablir la santé des personnes aux prises avec une maladie mentale. Selon Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psychologue clinicienne à Basking Ridge, les personnes atteintes de maladies mentales telles que le trouble bipolaire ou la dépression ont tendance à être irritables, fatiguées et l'humeur change souvent.

Maintenant, la présence d'un véritable ami qui vous accepte et vous soutient toujours pour que vous vous amélioriez peut vous aider à faire face à la maladie mentale. Pas sans raison, car l'amitié peut augmenter les sentiments de bonheur, réduire le stress et même vous faire vivre plus longtemps.

Cependant, il est important de rappeler que cela ne signifie pas que les personnes qui ont de vrais amis doivent être exemptes de risque de dépression ou de troubles mentaux similaires. Les troubles mentaux peuvent toujours attaquer n'importe qui, qu'il ait ou non un bon ami. Cependant, le risque est moindre et les chances de guérison sont plus grandes chez les personnes qui ont de vrais amis depuis l'adolescence..

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