Faire tremper les pieds dans de l'eau chaude peut réduire les muscles, les mythes ou les faits?

Les activités lourdes effectuées pendant une journée complète, en particulier celles qui utilisent beaucoup de muscles des jambes, telles que se tenir debout, marcher, courir et monter et descendre les escaliers, provoquent souvent des douleurs aux muscles des jambes. Si ce n'est pas géré, cela va certainement perturber vos activités de travail et votre productivité. Si vous manquez d’analgésiques à la maison, vous pouvez essayer de tremper vos pieds dans de l’eau tiède. N'êtes-vous pas sûr que l'eau chaude peut réduire la douleur aux pieds? Continuer la lecture de cet article.

Est-il vrai que tremper les pieds dans de l'eau chaude peut soulager les courbatures?

Vous faites peut-être partie des personnes qui vont et vont souvent à la maison en utilisant les transports en commun. Dans les transports en commun, vous devez souvent vous lever pendant le voyage. Quel est le résultat si vos jambes ne vous font pas mal.

Les douleurs musculaires sont en réalité causées par une accumulation d'acide lactique dans les muscles. L'accumulation d'acide lactique est due à une utilisation excessive des muscles. Les muscles ont besoin de beaucoup d'énergie pour se contracter. Pour produire de l'énergie, les muscles décomposent les réserves de sucre contenues dans le muscle (glycogène). En cas de manque d'oxygène, la dégradation de ce sucre musculaire produit de l'acide lactique.

Eh bien, c'est ce qui provoque une sensation de douleur. Alors, comment faire tremper de l'eau tiède peut aider à réduire la douleur? En théorie, tremper les pieds dans de l'eau tiède peut faciliter la circulation du sang dans les jambes. En termes simples, l'eau chaude peut élargir les vaisseaux sanguins dans les jambes.

La circulation sanguine lisse rendra l'acide lactique qui s'accumule dans les muscles des jambes facilement dissous dans le sang et libéré par le corps. Cependant, il s'est avéré que cela n'était pas prouvé. Néanmoins, tremper les pieds dans de l'eau chaude peut offrir un confort et réduire la douleur.

Si vous voulez faire tremper vos pieds, assurez-vous qu’il fait chaud au lieu de chaleur

Bien que ne réduisant pas l'acide lactique, il s'avère que le trempage dans de l'eau chaude peut réduire la douleur aux articulations et aux muscles. Selon le Dr Bruce E. Becker, directeur du National Aquatics & Institute of Sports Medicine de la Washington State University à Spokane, bien que simple.

Selon la Fondation de l'arthrite, cette thérapie, qui existe depuis des milliers d'années, est souvent utilisée pour traiter la douleur associée aux troubles musculo-squelettiques le muscle qui se propage à l'intérieur du corps à partir de la localisation de la douleur est originaire).

Cependant, assurez-vous que la température de l'eau que vous utilisez est chaude plutôt que chaude, une eau trop chaude peut augmenter le risque de brûlure de la peau. La température de l'eau recommandée est 33-37 degrés Celsius. Si vous avez une maladie cardiaque, une eau trop chaude peut exercer une pression excessive sur le cœur. Selon les États-Unis La Commission de la sécurité des produits de consommation, des températures de l'eau dépassant 40 degrés Celsius sont considérés comme dangereux pour tout le monde.

Ajoutez du sel à votre eau chaude

Non seulement l'eau chaude, vous pouvez ajouter du sel dans un récipient d'eau chaude que vous utiliserez pour le tremper. Pour la baignade avec de l'eau salée, il est recommandé d'utiliser du sel contenant du sulfate de magnésium. La teneur en sel de magnésium dans le sel peut soulager les douleurs musculaires ou les ecchymoses.

Selon une enquête, environ 61% des femmes passent plus de quatre heures debout toute la journée. En fait, rester debout trop longtemps n'est pas bon pour la santé car cela peut causer des douleurs au pied. Par conséquent, après une longue période de repos, il est recommandé de faire tremper vos pieds ou votre corps dans de l'eau salée tiède..

Tremper dans de l'eau salée tiède pendant 20 minutes peut détendre les pieds et aider à dissiper la douleur qui apparaît. De plus, l’utilisation de sel contenant du sulfate de magnésium peut apporter plus d’avantages, notamment détendre les muscles, réduire la douleur et calmer le système nerveux du corps..

Si les douleurs dans les jambes n'ont pas disparu, vous pouvez essayer d'utiliser une crème douloureuse qui est frottée sur les pieds ou consulter un médecin..

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