Soulager le sentiment de nervosité chez les enfants

Si votre enfant est nerveux, de nombreux parents peuvent le faire. Tout d'abord, il est important de parler à votre enfant de la nervosité ou de l'anxiété. Convainquez votre enfant et montrez que vous comprenez ses sentiments. Si votre enfant est plus mature, vous pouvez expliquer ce qu'est la nervosité et ses effets sur le corps..

Il est important de les aider à trouver une solution. Concentrez-vous sur la recherche de solutions avec les enfants plutôt que de simplement répéter votre déclaration d'anxiété et de parler de mauvaises choses qui pourraient arriver. Apprenez à connaître la nervosité de l'enfant, puis aidez-le à trouver des moyens de surmonter son anxiété.

Chez les enfants plus petits, vous pouvez utiliser certaines stratégies. Par exemple, vous pouvez emmener votre enfant à l'anniversaire d'un ami, frapper à la porte et parler à ses parents, mais votre enfant offrira un cadeau à son ami. Mais plus votre enfant grandira, il devra commencer à apprendre lui-même cette capacité sociale. Vous ne serez pas toujours là et aiderez leurs problèmes à chaque fois.

Autres moyens de réduire la nervosité chez les enfants

Apprenez à votre enfant à reconnaître les symptômes lorsqu'il se sent nerveux ou anxieux et à rechercher de l'aide lorsque ces symptômes se manifestent..

Les enfants se sentent plus calmes lorsqu'ils subissent une routine. Si votre enfant se sent nerveux, essayez de maintenir la routine quotidienne autant que possible..

Si votre enfant est nerveux à propos de certains événements, tels que la perte ou la séparation, essayez de trouver des livres ou des films susceptibles de l'aider à comprendre ses sentiments..

Si vous êtes au courant d'un changement, tel que le déménagement d'une maison, préparez votre enfant en lui expliquant ce qui va se passer et pourquoi..

Essayez de ne pas vous sentir anxieux et surprotecteur. Au lieu de faire quelque chose pour votre enfant ou de prévenir les situations qui causent de l'anxiété, aidez-le à trouver des moyens de faire face à la situation.

Pratiquez des techniques de relaxation simples avec les enfants, telles que respirer lentement et profondément par trois et soupirer trois fois..

La distraction peut aider les petits enfants. Par exemple, si votre enfant a hâte de se rendre dans une garderie, jouez à un jeu sur le chemin du lieu, par exemple faire une course pour trouver une voiture rouge. Cela peut détourner l'attention de la cause de la nervosité et réduire l'anxiété de manière plus neutre.

Utilisez la boîte de mouchoirs usagée comme une boîte "anxieuse". Votre enfant peut écrire ou dessiner son anxiété et la mettre dans la boîte. Vous pouvez voir le contenu de cette boîte ensemble à la fin de la journée ou de la semaine..

Quand on a besoin d'aide?

Si la nervosité de votre enfant est grave, continue et interfère avec les activités quotidiennes, vous pouvez essayer de demander de l'aide. Certains enfants cesseront de s'agiter par eux-mêmes, mais s'ils ne sont pas traités pendant leur enfance, cela peut continuer jusqu'à l'âge adulte..

Visiter un médecin est la bonne première étape. Si l'anxiété d'un enfant affecte la vie scolaire, vous pouvez également consulter l'école..

Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.