Bien que vulnérable à la déshydratation, faites attention aux dangers si la plupart des personnes âgées boit de l'eau
Nous sommes toujours stressés de boire beaucoup d'eau pour maintenir les fluides corporels. Le manque de fluides corporels vous rend sujet à la déshydratation. C'est aussi la plus vulnérable des personnes âgées. Cependant, soyez prudent. Les personnes âgées ne doivent pas boire beaucoup d'eau. Cela peut mettre sa santé en danger. Pourquoi est-ce?
Combien d'eau a besoin des personnes âgées?
En général, boire 8 verres d'eau par jour (environ 2 litres) peut répondre aux besoins en eau de nombreuses personnes. Cependant, les besoins réels en eau varient d'un individu à l'autre. Pour faciliter la mesure, la recommandation est équivalente à la consommation de quatre à six verres de 250 ml (taille standard de l'eau minérale en verre) par jour..
Eh bien, ce calcul est différent pour les personnes âgées. En général, les personnes âgées ont besoin de plus d'eau car elles sont sujettes à la déshydratation. Ce changement dans les besoins en eau est influencé par de nombreux facteurs, notamment le poids, l'augmentation de la masse grasse et la diminution de la fonction rénale due au vieillissement..
En général, besoins en eau pour les personnes âgées au moins 1,5 litre par jour. Toutefois, selon les recommandations du Ministère indonésien de la santé, les besoins en liquide des personnes âgées en Indonésie sont les suivants:
Femme:
- 60-64 ème 2,3 litres
- 65-80 ème 1,6 litres
- > 80 ans: 1, 5 litres
Homme:
- 60-64 ans: 2,6 litres
- 65-80 ans: 1,9 litres
- > 80 ans: 1,6 litres
Bien que cela nécessite plus de liquide, ne laissez pas les personnes âgées boire le plus d'eau possible. L'excès de fluide corporel va affecter sa santé.
Quelles sont les conséquences si les personnes âgées boivent trop d'eau?
Boire beaucoup d’eau est utile pour prévenir la déshydratation. Cependant, boire trop d'eau n'est pas bon pour les personnes âgées.
Les reins âgés ne fonctionnent plus aussi efficacement que les reins des jeunes adultes pour traiter les fluides. Par conséquent, une consommation excessive au-delà des limites raisonnables peut rincer de grandes quantités de sel électrolytique dans le corps. La condition de manque de sel (sodium) s'appelle également hyponatrémie.
Dans les cas bénins, une faible teneur en sodium dans le corps a tendance à provoquer une diminution des fonctions cognitives cognitives - telles que la confusion, l'étourdissement et la somnolence. Les nausées et la léthargie (y compris la faiblesse ou les crampes musculaires) peuvent également être un signe de sodium dans le corps âgé est tombé loin de la normale.
Si l'hyponatrémie continue à un niveau dangereux, le manque de sodium dans le corps peut provoquer de graves maux de tête en raison de l'accumulation de liquide dans les tissus cérébraux. Les maux de tête sont le signe principal que cette maladie s'est développée très sérieusement. Une hyponatrémie grave due au fait que les personnes âgées boivent surtout de l'eau plus tard peut également entraîner une fracture des os..
Les nerfs du cerveau, très déficients en sodium, peuvent provoquer des convulsions. Dans les cas graves, les personnes âgées peuvent souffrir d'insuffisance respiratoire, même dans le coma. Ceci est causé par un gonflement du cerveau dû à de très faibles niveaux de sodium.
En plus des effets de la consommation d’abus d’eau, les troubles de l’équilibre hydrique peuvent également être affectés par les effets secondaires des médicaments qu’ils utilisent, tels que les diurétiques, les antidépresseurs, les analgésiques et d’autres médicaments..
Comment éviter l'hyponatrémie chez les personnes âgées?
Ce n’est pas qu’il faille limiter l’apport liquidien des personnes âgées, car cela peut en réalité conduire à une déshydratation qui est tout aussi nocive pour la santé. Cependant, les besoins en liquide des personnes âgées doivent toujours être surveillés de près. De plus, la consommation de liquide recommandée ci-dessus ne prend pas en compte la teneur en eau d'autres aliments et boissons, tels que les fruits et les légumes, les soupes / soupes, les bouillies, les boissons sucrées, etc..
Aussi, soyez plus prudent lorsque vous invitez les personnes âgées à une activité physique exigeant une intensité élevée afin de ne pas se déshydrater. Si l'activité est élevée, il est normal de permettre aux personnes âgées de boire plus d'eau..
Faites attention aux signes et symptômes de faibles niveaux de sodium. Consultez toujours votre médecin au sujet des risques liés aux médicaments utilisés. Les bilans de santé de routine peuvent également être un moyen de déterminer la possibilité d’une maladie..
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