Les maladies du matin chez les femmes enceintes et les moyens de les surmonter

Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez souvent ressentir des nausées et des vomissements. Cela s'appelle aussi les nausées matinales. Les symptômes peuvent vous rendre mal à l'aise. Vous pourriez vous demander si c'est un bon signe. La réponse est oui et non. Voyons pourquoi.

Les nausées matinales sont une maladie compliquée. Il est difficile de savoir si ce que vous vivez est bon ou mauvais. Les nausées matinales sont un signe courant de grossesse. Les nausées matinales commencent généralement lorsque vous êtes dans la 6ème semaine de grossesse et s'arrêtent à la 12ème semaine. Les conditions peuvent survenir à tout moment, matin, après-midi ou en soirée. Mais les symptômes peuvent s’aggraver le matin et s’améliorer par la suite.

Plusieurs études ont montré que les nausées et les vomissements pendant la grossesse sont causés par des modifications hormonales dans le corps de la femme. Lorsque vous êtes enceinte, le corps produit l'hormone gonadotrophine chorionique humaine (HCG). Cette hormone est liée aux nausées et aux vomissements.

Les femmes qui ont plus d'un enfant (jumeaux) ont souvent des nausées et des vomissements en raison de taux sanguins plus élevés d'HCG. L'hormone œstrogène joue également un rôle dans l'apparition des nausées matinales.

Cependant, ne pas ressentir les nausées matinales ne signifie pas que vous avez un problème de grossesse. Des nausées et des vomissements excessifs peuvent entraîner des carences nutritionnelles et des déséquilibres électrolytiques. Cela peut nuire à vous et à votre bébé. Si vous avez le mal des transports ou si vous vous sentez mal à l'aise avec certaines odeurs, les nausées matinales peuvent être plus dérangeantes..

Que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes?

Manger un peu mais plus souvent. Vous devez manger des aliments riches en protéines et en glucides car ils fournissent plus d'énergie.
Mangez lentement pour que le corps puisse mieux absorber les aliments et que vous vous sentiez rassasié plus longtemps.
Buvez des liquides avant ou après avoir mangé.
Fournissez vos collations préférées telles que des craquelins, des biscuits, du yogourt ou des fruits près de chez vous afin que vous puissiez les manger à tout moment. Ces collations peuvent vous donner de l'énergie et de la nutrition. Les collations peuvent également vous aider à vous sentir plus détendu lorsque vous êtes nauséeux.
Mangez quand vous voulez, quand vous voulez et quand vous le pouvez.
Buvez de l'eau, du lait ou du jus de fruits pour que vos fluides corporels soient suffisants.
Manger des aliments froids peut aider car les aliments chauds causent des nausées.
Se gargariser la bouche avant et après manger pour éviter le mauvais goût.
Des exercices légers et à faible impact peuvent aider. Marcher, faire du vélo ou nager peut être le choix.
Ouvrez la fenêtre pour que la circulation d'air soit plus douce.
Reposez-vous, détendez-vous et faites une sieste quand vous le pouvez. Les nausées et les vomissements s'aggravent souvent lorsque vous êtes fatigué.
Le gingembre peut calmer vos maux d'estomac. Essayez n'importe quel thé ou boisson contenant du gingembre.

Ce qui devrait être évité?

Essayez d'éviter les aliments ou autres objets susceptibles de provoquer des nausées, tels qu'une pièce chaude, une odeur de parfum ou un trajet en voiture..
Évitez les aliments gras, épicés, frits ou acides. Ces aliments peuvent irriter le système digestif.
Ne buvez pas de liquides pendant que vous mangez. Ne bois pas trop à la fois. Vous pouvez vous sentir ballonné et manger moins.
Ne vous levez pas immédiatement après votre réveil.
Ne vous allongez pas après avoir mangé. Essayez de faire des activités légères.
Ne pas sauter de manger même si la nausée et les vomissements peuvent vous donner envie de ne rien manger.

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