Multivitamines gommantes pour adultes, est-ce vraiment plus sain?

En tant qu'enfant, vous avez peut-être pris un supplément multivitaminique à mâcher coloré et une forme attrayante. Il a un goût sucré de fruit, vous oubliez donc que vous prenez des suppléments, pas des sucreries. Cependant, la circulation de suppléments multivitaminiques gommeux pour adultes est largement répandue. Même s’il est destiné aux adultes, ce supplément a la forme d’un bonbon à la gelée caoutchouteuse et son bon goût de multivitamine pour les enfants. Intéressé d'essayer? Considérons d’abord les informations importantes suivantes.

Les adultes ont-ils encore besoin de suppléments multivitaminés??

Fondamentalement, les personnes de tout âge ont encore besoin d'un apport complet en vitamines. De même avec les adultes. Les vitamines peuvent effectivement être trouvées dans les sources de nourriture telles que les légumes, les fruits et les noix. Cependant, les adultes occupés ou les choix alimentaires limités peuvent ne pas être en mesure de consommer suffisamment de vitamines dans leur alimentation quotidienne..

Par conséquent, les suppléments de multivitamines peuvent être votre compagnon alimentaire. Toutefois, cela ne signifie pas que les suppléments que vous consommez peuvent remplacer tous vos besoins nutritionnels et vitaminiques quotidiens. Vous êtes toujours encouragé à manger des aliments riches en vitamines, minéraux et autres nutriments importants..

Quelle est la différence entre les suppléments multivitaminiques gommeux et les multivitamines ordinaires??

Contrairement aux autres multivitamines sous forme de gélules ou de comprimés, une multivitamine gommeuse peut être mâchée et aspirée jusqu'à ce qu'elle se dissolve dans la bouche. La gélatine multivitaminée est spécialement conçue pour que les adultes puissent facilement prendre des suppléments sans avoir envie de prendre des médicaments..

En outre, certains suppléments à teneur élevée en multivitamines sont en effet suffisamment gros pour être avalés, même avec l’aide d’eau. Pendant ce temps, les multivitamines gommeuses sont faciles à consommer à tout moment. Vous n'avez même pas besoin de boire de l'eau après avoir pris des suppléments spéciaux aujourd'hui.

Les multivitamines sont gommeuses, les nutriments sont plus faciles à digérer

Selon l'institut américain de la science de la nutrition, l'Académie de la nutrition et de la diététique, les vitamines et les minéraux contenus dans les suppléments gommeux sont plus facilement absorbés par l'organisme. C'est parce que le supplément gommeux doit être mâché jusqu'à ce qu'il se dissolve dans la bouche. Lors de la mastication, la bouche produit des enzymes qui aident à digérer et à absorber les nutriments. Le système digestif n'a pas besoin de redoubler d'efforts pour écraser et extraire les nutriments. Donc, aucun nutriment ne sera gaspillé juste comme ça.

Avantages des multivitamines gommeuses pour adultes

Bien que sa forme ressemble à un bonbon gommeux, cette multivitamine montante contient généralement divers types de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin à des niveaux élevés. Dans un supplément multivitaminique gommeux, il existe plus de dix types importants de vitamines. À partir des vitamines A, C, D, E et de complexes de vitamines B tels que B3, B5, B6, B7, B9 et B12. En général, les suppléments sous forme de gomme sont également riches en minéraux, en sélénium et en iode.

Ces vitamines sont nécessaires pour traiter les cellules et les tissus de votre corps. Les vitamines C et E sont également riches en antioxydants capables de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré et des dommages cellulaires. De plus, votre système immunitaire est très dépendant des vitamines C et E pour combattre les bactéries et les virus qui causent des maladies..

Bien que les vitamines B et les minéraux complexes soient utiles pour maintenir l'équilibre hormonal et le métabolisme, améliorer la mémoire et prévenir les maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Qu'en est-il de la teneur en sucre?

Étant donné que les suppléments multivitaminiques gommeux offrent généralement des arômes de fruits sucrés, de nombreuses personnes s'inquiètent de leur teneur en sucre. Dans un supplément, il contient généralement 2 grammes de sucre (équivalent à une demi-cuillère à thé). Alors que dans une journée les adultes peuvent consommer jusqu'à 6-9 cuillères à café de sucre.

La posologie recommandée pour chaque produit de supplément varie, mais vous n'avez généralement besoin que de consommer un supplément par jour. Donc, tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée, vous n'avez pas à vous soucier des niveaux de sucre excessifs..

Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de vitamines. Surtout si vous avez des conditions particulières comme le diabète, la grossesse ou l'allaitement.

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