Conduire quand somnolent est le danger en conduisant en état d'ébriété
La privation de sommeil a été associée à diverses maladies chroniques, telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Cependant, dormir suffisamment est en réalité non seulement important pour éviter le risque de contracter ces maladies, mais également pour garantir votre sécurité sur la route lorsque vous conduisez, car des recherches ont montré que la conduite avec somnolence est l'une des causes les plus courantes d'accident..
Conduire quand vous dormez double le risque d'accident
La Fondation AAA pour la sécurité de la circulation rapporte que le manque de sommeil pendant une heure ou deux peut augmenter le risque d'accidents de la route pour les automobilistes, par rapport aux conducteurs qui dorment suffisamment pendant sept heures. Conduire en état de somnolence après ne pas avoir dormi pendant 3 heures augmente même le risque d'accident motorisé de plus de quatre fois.
En outre, le risque d'accident lié à la conduite en état de somnolence est considéré comme équivalent à celui auquel sont exposés les conducteurs en état d'ébriété lorsque l'on est en état d'ébriété lorsqu'on conduit au-dessus de la limite légale d'alcool, selon la NHTSA.
Selon Jake Nelson, directeur de la Fondation AAA pour la sécurité routière, rapporté par CBS News, les trois groupes les plus exposés aux risques de sommeil sont les trois groupes les plus exposés au risque de sommeil..
La même chose a été rapportée par une étude publiée dans la revue Archives of Internal Medicine, qui a examiné les facteurs d'accidents motorisés dans la région sud-ouest de la France. L'étude portait sur 679 personnes hospitalisées en raison d'accidents de la route entre 2007 et 2009 en France. Les chercheurs ont constaté qu'il n'y avait absolument aucune différence entre la conduite avec somnolence et la conduite sous l'influence de l'alcool. Tous deux doublent le risque de motocyclistes contre les accidents de la route. L'étude a également révélé que le groupe de personnes le plus à risque de conduire lorsque somnolent étaient les jeunes enfants et les hommes adultes.
Qu'est-ce qui se passe quand on manque de sommeil?
De nombreuses études ont été menées pour examiner les effets cognitifs du cerveau dus au manque de sommeil aigu - très moins de six heures. Le plus grand effet qui peut se produire sur votre corps après des heures sans sommeil est la diminution de la capacité de concentration et de concentration. Un certain nombre d’autres études ont également montré l’effet de rester en éveil sur la capacité du cerveau à se focaliser et d’avoir un taux d’alcoolémie de 0,10%..
À ce stade, votre cerveau est encore capable de fonctionner pour vous rappeler très bien, par exemple pour vous rappeler un certain nombre de noms différents. Mais la coordination de vos yeux et de vos mains commencera à se détériorer et certains processus mentaux difficiles commencent également à être dépassés. Et selon une étude réalisée en 2011, rester debout pendant plus de 3-4 heures vous rendrait très confus, rendant difficile la prise de certaines décisions. De plus, votre corps réagira aussi lentement.
Toutes ces fonctions corporelles jouent un rôle très important dans la sécurité de conduite.
Conseils pour la sécurité si vous devez conduire quand vous avez sommeil
Il est difficile de garder les yeux ouverts pendant que vous conduisez, ce qui est un signe de somnolence, qui s'accompagne souvent d'une conduite instable. Toutefois, selon AAA, la plupart des personnes impliquées dans des accidents de la route liés à la somnolence au volant ne présentaient aucun symptôme de somnolence avant de s'endormir finalement au volant. Aux États-Unis, un accident de la route sur cinq entraînant la mort, impliquant des automobilistes assoupis ou ne dormant pas suffisamment avant.
Par conséquent, AAA recommande aux personnes de ne pas se fier aux signes physiques indiqués par le corps pour se prévenir qu'elles sont trop fatiguées pour conduire. Au lieu de cela, donnez toujours la priorité à suffisamment de sommeil - au moins sept heures par nuit.
AAA recommande également aux conducteurs de faire de longs voyages pour planifier leurs temps de déplacement quand ils se sentent le plus alphabétisés et les plus alertes, et de prévoir un arrêt à l'aire de repos toutes les deux heures ou tous les 160 kilomètres. Les coureurs de longue distance doivent également éviter autant que possible de manger des aliments trop lourds et éviter de prendre des médicaments qui rendent somnolent ou d’autres troubles du sommeil. Enfin, AAA recommande de prendre tour à tour avec d’autres passagers plus alertes toutes les quelques heures..
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