Le muscle a-t-il l'air petit lors d'une réflexion sur un gymnase? Peut-être que c'est la raison

Pour la plupart des gens, le gymnase est comme une deuxième maison où vous coupez la graisse de votre ventre et vos muscles pectoraux pour obtenir la silhouette idéale. Mais il est également fréquent que le gymnase se sente comme un ennemi dans une couverture. Longue sueur et se débattant dans la salle de sport, ils n’ont connu aucune modification de la forme de leurs muscles. En fait, les muscles du corps ont réellement l'air plus petits lors de la réflexion.

Si vous connaissez la situation ci-dessus, vous n'êtes pas seul. Et la raison pour laquelle les muscles semblent se contracter lorsque vous regardez dans la salle de gym peut vous surprendre.

Les normes corporelles idéales dans la salle de sport influent sur la façon dont vous jugez votre corps.

Certes ou non, pour la plupart des gens, la gymnastique est fondée sur des préoccupations concernant la graisse corporelle, la honte et la culpabilité plutôt que sur le désir de vivre en bonne santé. De même avec les hommes. Des chercheurs britanniques et australiens ont découvert que les hommes qui considèrent généralement que leur corps est "gras" seront plus fréquents et qu'il leur faudra plus de temps pour faire de l'exercice..

Pendant ce temps, vous êtes constamment entouré de gens musclés lorsque vous vous entraînez dans la salle de sport. Sans parler de quelques affiches encourageantes de bodybuilders reconnus pour leurs muscles, ici et là. Lorsque vous êtes entouré de personnes qui pensent que le type de corps idéal est un corps mince et musclé, vous finirez par croire au même résultat. Il n’est donc pas surprenant que vous pensiez plus tard que votre corps "normal" est un corps "gros et faible" et non un corps considéré comme attractif..

Ensuite, cela devient ancré dans la détermination selon laquelle "je dois être mince et musclé comme eux", ce qui vous rend encore plus enthousiaste à l'idée de faire de l'exercice en salle de sport. Mais dans le même temps, les personnes qui deviennent votre référence corporelle idéale continuent également à modeler leurs muscles pour devenir encore plus gros, de sorte que vos standards soient élevés en fonction des courants changeants. Sans le savoir, des efforts incessants pour rattraper son retard afin d’avoir ce corps idéal vous font sentir plus pressés et intimidés parce que vous ne réussissez pas à devenir le standard souhaité..

Le travail acharné qui forme les muscles du corps idéal peut déclencher des troubles anxieux

Les stéréotypes corporels idéaux qui sont constamment affichés par les médias, y compris ce qui vous accueille toujours au gymnase, peuvent avoir un impact négatif sur votre santé mentale. Avoir des rêves de formes corporelles irréalistes peut entraîner des troubles psychiatriques appelés trouble dysmorphique corporel (BDD), un trouble anxieux excessif à l'apparence physique et penser que son corps présente des anomalies..

L’anxiété de continuation vous oblige alors à comparer constamment votre corps physique avec d’autres personnes ("Pourquoi ne puis-je jamais être aussi heureux qu’il est?") tout a échoué, mon corps n’est pas musclé du tout! "), et passer beaucoup de temps à se refléter devant un miroir pour vous convaincre que vous avez un corps qui n’est pas assez bon. Même si le reflet du corps "faible et moins musclé" que vous voyez dans le miroir n’est qu’une imagination.

Ce trouble anxieux peut en fin de compte vous amener à justifier diverses manières d’avoir un corps musculaire, comme un régime alimentaire ou un exercice excessif, en utilisant des injections de stéroïdes, qui peuvent en réalité mettre en danger la santé. Les personnes souffrant de BDD peuvent également souffrir de dépression et même présenter des tendances suicidaires car elles ont l'impression d'avoir la forme d'un corps de rêve en raison de leur "corps défectueux"..

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