Lignes directrices pour choisir les bons aliments pour votre gastrite rechutent souvent

Les brûlures d'estomac qui se reproduisent souvent sont certainement une activité très inquiétante. De plus, vous devez resserrer votre choix d'aliments pour que les symptômes ne s'aggravent pas. Vous trouverez ci-dessous des informations complètes sur les recommandations et restrictions alimentaires pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac..

Guide de régime pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac

En principe, le choix de l'aliment pour les brûlures d'estomac vise à alléger la charge de travail du tube digestif et à neutraliser l'excès d'acide dans l'estomac. Tout ce qui peut et ne doit pas être mangé lorsque des ulcères se reproduisent?

1. Consommation d'aliments mous

Tout en continuant de consommer des liquides, vous ne pouvez manger que des aliments à la texture douce et moelleuse. Cela facilitera la digestion des aliments par l'estomac, afin que le système digestif ne fonctionne pas trop.

Les aliments mous qui sont bons pour la consommation comprennent le porridge, le riz d’équipe, les légumes mijotés, les pommes de terre bouillies ou en purée, les œufs durs ou les œufs brouillés et le poisson..

2. Évitez les aliments gras

En tant que victime d'ulcères d'estomac, vous devez éviter de consommer des aliments gras pour alléger la charge de travail de votre estomac..

Les aliments riches en matières grasses, tels que le beurre, le lait, les croustilles, les hamburgers ou les aliments frits, sont difficiles à digérer et encouragent les muscles du tube digestif à se contracter car ils travaillent trop. En conséquence, le processus de vidange de l'estomac devient plus lent et provoque la montée de l'acide gastrique dans l'œsophage (brûlures d'estomac). Les aliments gras peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes de la constipation.

En outre, les aliments riches en matières grasses peuvent également rendre la couleur des selles plus claire, ce qui indique un excès de graisse dans la saleté. Remplacez-le en mangeant de la viande maigre et du poisson, en buvant du lait écrémé et des aliments cuits au four plutôt qu'en choisissant des aliments frits.

3. Évitez les aliments épicés

Si vos brûlures d'estomac se reproduisent, évitez de manger des aliments épicés. Surtout si vous avez également des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

Cité dans la page sur la santé, Tim McCashland, MD, spécialiste gastro-intestinal du centre médical de l'Université du Nebraska à Omaha, les aliments épicés peuvent irriter l'œsophage et le gros intestin et même aggraver les symptômes des ulcères chroniques..

Évitez également la consommation d'épices, y compris l'ail ou l'oignon, qui peuvent également rendre votre estomac plus sensible..

4. Évitez les boissons contenant de la caféine et les sodas

Lorsque des ulcères réapparaissent, vous devez éviter les boissons contenant de la caféine, telles que le café et le thé, ainsi que les boissons non alcoolisées. En effet, cette boisson a tendance à provoquer des gaz pouvant provoquer des crampes d'estomac et des diarrhées. En outre, les boissons contenant de la caféine peuvent aggraver la gravité des symptômes du reflux acide gastrique (GERD)

Alors, choisissez des boissons non gazeuses et ne contenant pas de caféine, telles que tisane, lait ou eau. Ou, si vous êtes amateur de thé ou de café et que vous avez du mal à le retenir, limitez votre consommation à un ou deux verres par jour..

5. Évitez de boire du lait

Le calcium est l’une des substances essentielles nécessaires dans le corps, généralement obtenue à partir de lait ou de fromage. Cependant, chez les personnes intolérantes au lactose, la consommation de produits à base de lait peut provoquer des diarrhées, des flatulences et des crampes..

Le lait est un groupe d'aliments difficiles à digérer en raison de la teneur en lactose. Si le lactose n'est pas digéré correctement, cela peut provoquer des flatulences.

6. Consommation de yaourt

De bonnes bactéries probiotiques dans l’intestin ont démontré une myriade d’avantages pour la santé digestive, l’un d’eux étant de soulager l’irritation du gros intestin et la diarrhée. Par conséquent, vous pouvez prendre des probiotiques à partir de suppléments ou en mangeant du yogourt. Pour un résultat optimal, consommez du yaourt tous les jours lorsque vos ulcères d'estomac se reproduisent jusqu'à quatre semaines plus tard..

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