Guide d'alimentation des enfants d'un an
Les enfants qui ont atteint l'âge d'un an commencent généralement à ramasser des aliments, refusent de manger après quelques bouchées et peuvent même manger des aliments dans la bouche. Les changements dans les habitudes alimentaires sont principalement influencés par les changements dans le menu des aliments, des aliments liquides aux aliments à texture plus dense ou aux aliments lourds assimilés aux menus familiaux. Pour surmonter leur comportement au moment des repas, vous devez ajuster vos choix d'aliments pour les enfants âgés d'un an en suivant ce guide..
De la nourriture pour les enfants d'un an, qu'est-ce qui est bon??
À un an, les enfants peuvent mâcher des aliments solides, tels que du riz, de la viande, des œufs, du poulet, des brocolis, des courges, des nouilles, du pain, des pommes, des melons, des pastèques et autres. Généralement, les enfants peuvent aussi manger seuls.
Les enfants âgés de un à deux ans ont autant besoin 1000-1400 calories par jour. Les enfants doivent manger trois fois par jour plus deux à trois collations pour que les besoins caloriques soient satisfaits. Ces calories peuvent être obtenues à partir de légumes, fruits, sources de glucides, sources de protéines animales et végétales et lait.
Source alimentaire de glucides c'est comme le riz, les nouilles, les pâtes, le pain, les pommes de terre et l'avoine. Source alimentaire de protéines animales nommément viande, poulet, poisson, œufs, fromage et produits laitiers. Considérant que, source alimentaire de protéines végétales sont le tempeh, le tofu, le soja, les haricots rouges et autres légumineuses.
Offrez aux enfants des aliments sains. Rappelez-vous, choisir la nourriture de votre enfant est votre décisif. Choisissez des aliments sains à donner aux enfants. La taille de l'estomac d'un enfant étant encore petite, remplissez-le d'estomac avec des aliments sains, pas seulement des aliments qui ne remplissent que l'estomac sans pouvoir satisfaire les besoins nutritionnels de l'enfant..
Limitez les aliments sucrés et les aliments contenant des calories vides à donner aux enfants. En plus d'être moins nutritifs, le fait de donner des aliments sucrés peut souvent nuire aux habitudes alimentaires des enfants en bonne santé. Il est à craindre que les enfants préfèrent manger des aliments sucrés et ne veulent pas manger si on leur donne des aliments avec un goût moins fort ou sans goût, tels que des légumes et des fruits..
Conseils pour nourrir des enfants âgés d'un an
Il n’ya donc aucune différence entre la nourriture que vous consommez et celle d’un enfant de 1 an. La seule différence est la taille et la manière de fournir la nourriture.
À ce stade, il est important d'encourager les enfants à essayer différents types de saveurs et de textures afin que la langue de l'enfant ne soit pas étrangère à certains aliments. Cela peut empêcher les enfants de prendre l'habitude de choisir des aliments.
Tout d’abord, laissez l’enfant choisir et tenir la nourriture lui-même. Puis, vers 15-18 mois, donnez à l'enfant une cuillère ou une fourchette spéciale pour lui permettre de se nourrir. Manger seul peut entraîner une coordination entre les yeux, les mains et la bouche de l'enfant. Il peut également former l'indépendance des enfants.
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