Remarquez, ce sont les 8 signes indiquant que le corps est déficient en protéines

Sans vérification, vous pouvez découvrir que le corps manque de protéines ou non. C'est parce que le corps réagit naturellement à cela et vous donne un signe. Quels sont les signes du corps s'il manque de protéines? Voir la revue comme suit.

Vue d'ensemble de la protéine

Chaque cellule, tissu et organe de votre corps a besoin de protéines. Il existe des protéines produites naturellement par l'organisme, certaines provenant d'aliments. La protéine obtenue à partir des aliments est convertie en acides aminés essentiels utiles pour réparer et revitaliser le corps..

En outre, les protéines aident également à la construction musculaire, à la production de nouvelles cellules afin d’accélérer la cicatrisation des plaies, de réguler les hormones et les enzymes et d’améliorer la fonction immunitaire..

Signes lorsque le corps manque de protéines

1. Facile d'avoir faim

Le manque de protéines dans le corps vous donne facilement faim. Pourquoi ça? Les protéines maintiennent les niveaux de glucose (sucre) stables. Ainsi, si la quantité de protéines n'est pas suffisante, le taux de glucose devient automatiquement instable. Cela vous encouragera à continuer à manger comme si le corps n'avait pas reçu assez d'énergie.

2. Diminution de la fonction cérébrale

En plus d'avoir facilement faim, le manque de protéines qui fait fluctuer le taux de sucre dans le sang aura des effets sur votre cerveau. Le cerveau devient difficile à se concentrer, difficile à penser, et vous pouvez être abasourdi.

Cela se produit parce que la protéine devrait aider à libérer des glucides pour obtenir de l’énergie et faire bouger le cerveau de manière à ce qu’elle ne soit pas canalisée correctement car la quantité n’est pas suffisante..

3. Les muscles deviennent faibles

Les protéines servent à soutenir la croissance et la force musculaire. Lorsque le corps manque de protéines, il est normal que les muscles s'affaiblissent. Les muscles qui manquent de protéines continueront à se contracter avec le temps. Non seulement cela, vous pouvez aussi ressentir de la douleur et des crampes à cause de cela.

4. Un œdème survient

L'œdème est une accumulation de liquide dans les tissus et les cavités corporelles, ce qui entraîne un gonflement. Cela se produit parce que les protéines qui devraient aider à réguler et à maintenir l'équilibre hydrique et électrolytique dans le corps ne sont pas disponibles. Ce gonflement se produit souvent dans l'abdomen, les mains, les chevilles et les pieds.

5. Facile de tomber malade et de récupérer des plaies

Dans son rapport sur la santé des femmes, Blantner a déclaré: "Les protéines sont nécessaires pour construire tous les composés du système immunitaire". Par conséquent, si la quantité de protéines dans le corps n'est pas suffisante, le corps devient faible pour lutter contre les substances étrangères et est sensible aux virus et aux bactéries. Un exemple est la grippe.

Le manque de protéines réduira également le nombre de nouveaux globules blancs. Lorsqu'une blessure survient, le corps a besoin de protéines pour guérir et reconstruire les cellules, les tissus et la nouvelle peau endommagés. Le manque de protéines rendra la plaie plus longue à guérir.

6. Des changements se produisent dans la peau et les ongles

Le manque de protéines dans votre corps rend la peau plus sensible lorsqu'elle est exposée au soleil. La peau se fissure, se décolle, s'assèche, présente une éruption cutanée et brûle facilement lorsqu'elle est exposée au soleil. De plus, le manque de protéines peut causer des taches brunes sur les ongles.

7. Les cheveux tombent facilement

D'après Live Strong, les cheveux contiennent 90% de protéines. Si les cheveux manquent de proten, les cheveux seront fragiles et tombent facilement. En outre, les cheveux deviennent également plus secs, changent de couleur et deviennent plus minces à la taille de la tige du cheveu..

8. Indigestion

En plus de vous sentir faible, léthargique et fatigué, un manque de protéines dans le corps peut vous donner des maux de tête, des nausées, de la diarrhée, des douleurs abdominales, voire des évanouissements ou une perte de conscience. Cela se produit parce que les protéines aident à transporter et à libérer les nutriments dans tout le corps.

Si la quantité de protéines ne suffit pas, cela va interférer avec l'homéostasie, qui est la concentration de substances dans le corps. En outre, cela peut également éliminer l'appétit, provoquer de l'insomnie et perturber l'équilibre de la température du corps..

Cependant, gardez à l'esprit que les signes ci-dessus peuvent également apparaître en plus de la faible teneur en protéines de l'organisme. Plusieurs maladies peuvent provoquer l'apparition de ces signes en tant que symptôme. Donc, pour être sûr, la meilleure chose à faire est de consulter votre état de santé avec votre médecin..

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