Choisir des chaussures de course par type de course

Parfois, lorsque vous souhaitez courir, que ce soit pour faire du jogging dans le complexe, sur le campus ou pendant une journée sans voiture, nous pensons toujours aux chaussures qui sont cool à utiliser. Peut-être qu'au début, lorsque nous nous sommes enfuis pour la première fois, nous avons pensé que pour courir les chaussures importantes utilisées étaient celles affichées sur le porte-chaussures de course..

En fait, en plus de la manière dont nous choisissons les chaussures en fonction de la forme du pied ou du matériau, la chose la plus importante à retenir est le type de course que nous ferons..

Mais ne laissez pas les mauvaises chaussures, car des chaussures qui ne vont pas bien nous exposeront potentiellement à des blessures. Comme cité par Kompas, le Dr Andi Kurniawan, SpKO, a déclaré que la course à pied est bénéfique pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que mentalement. Cependant, selon lui, la blessure hante toujours les coureurs autour de 80% si ce ne sont pas les bonnes chaussures.

La course à pied est un sport à fort impact qui influe fortement sur le corps. L'impact est grand sur les jambes et les genoux. "Même des chaussures de course qui ne vont pas bien peuvent causer des blessures. Comme une voiture, la semelle extérieure d'une chaussure est comme un pneu. Le centre de la chaussure est l'absorbeur d'impact et la partie supérieure est le régulateur de stabilité.

"Les bonnes chaussures de course doivent être adaptées au type de pied et à la façon dont nous courons. Faites également attention à l'endroit où nous courons, que ce soit sur un tapis roulant, sur une montagne ou sur une autoroute ", a-t-il ajouté..

En fait, il existe environ 15 types de course à pied, mais ce que l’on sait en général et le plus souvent, ce sont les trois principaux types de course à pied, à savoir course sur route, course en sentier et entraînement croisé..

Cité de Rei.com, si vous voulez faire trois types de course à pied, vous devez utiliser des chaussures de course adaptées à chacun. Voici certaines des différences que vous devez connaître:

1. Chaussures de course

C'est le type de chaussure utilisé pour le type de parcours effectué sur route ou sur asphalte. Ces chaussures sont conçues pour rouler sur l’asphalte ou les trottoirs et s’écartent parfois légèrement d’autres surfaces. Ces chaussures sont légères et flexibles, faites avec des repose-pieds ou des équilibreurs lors de la répétition intensive, même sur des surfaces rugueuses..

2. Chaussures de trail

Ces chaussures sont conçues pour les routes hors route rocheuses, boueuses, enracinées ou autres. Ces chaussures sont additionnées d'une bande de roulement agressive pour une traction solide et enduite, assurant stabilité, assistance et protection de la plante des pieds..

3. Chaussures cross-training

Pour les chaussures, celle-ci est conçue pour pouvoir être utilisée pour la course à pied et d'autres sports, tels que la mastication ou d'autres exercices de cross, ou pour des activités d'équilibre nécessitant plus de contact avec le sol, de sorte que des semelles de chaussures plus dures soient nécessaires.

Lorsque vous avez choisi le bon type de chaussures en fonction du type de course que vous allez faire, cela profitera plus tard non seulement à vos pieds ou à votre course, mais également au contenu de votre portefeuille et à vos économies. En choisissant les bonnes chaussures, vos chaussures dureront plus longtemps, car leur utilisation est appropriée..

Donc, si vous aimez toujours courir mais que vous ne savez pas quel genre de course et que vous avez tort d'utiliser des chaussures de course, vous risquez de perdre du temps, car de mauvaises chaussures peuvent se casser rapidement et vous devez les changer en permanence..

Bien sûr, en plus de rester en bonne santé, vous voulez que votre portefeuille ne soit pas brisé?