Pssst, apparemment habitué à penser créatif Bon pour la santé, vous savez!

La peinture, le dessin, la danse, le chant et le jeu d'instruments de musique sont quelques exemples d'activités censées accroître la créativité. Mais en réalité, la créativité est nécessaire dans chaque activité. Oui, la pensée créative facilite non seulement votre travail, mais a également un impact positif sur la santé. Il a dit que les gens qui pensent souvent de manière créative sont en meilleure santé. Est vrai?

L'importance de la pensée créatrice pour la santé du corps

Lorsque vous faites un objet d'artisanat ou un souvenir, vous devez sûrement être créatif. Peut-être rencontrez-vous souvent des personnes qui pratiquent des activités créatives comme passe-temps, même si d’autres les utilisent pour gagner leur vie. Mais peu importe ce qui pousse une personne à exprimer son imagination, il est clair que la pensée créative est une chose importante à faire chaque jour. En fait, de nombreuses études dans le domaine médical justifient le fait que l’art et la pensée créatrice sont très bénéfiques pour la santé mentale et physique..

Une étude de l'American Journal of Public Health concernant le lien entre l'art, la guérison et la santé publique. Des recherches ont été menées sur plus de 30 patients atteints de cancer et de maladies chroniques et ont révélé que l'art avait un impact positif sur la santé et l'auto-guérison, y compris pour ceux qui souhaitent réduire le stress et l'anxiété, augmenter les émotions positives et réduire le risque de dépression..

En outre, la créativité en matière de réflexion créative sur la santé de votre corps présente d'autres avantages:

1. Soulager le stress

Les activités artistiques telles que la musique, la peinture, le dessin et la photographie sont des passe-temps relaxants qui peuvent réduire le niveau de stress et rendre l'esprit plus clair et plus calme. En moyenne, chaque personne a environ 60 000 choses à penser en une journée. De penser à des choses petites à lourdes, comme le bureau cible. 

La musicothérapie aurait un effet stimulant sur le système immunitaire. La musique affecte le cerveau de manière complexe et stimule le système limbique pour qu'il fonctionne mieux. Le système limbique est une partie du cerveau qui régule diverses fonctions telles que les émotions, le comportement et la mémoire à long terme. Ceci est également capable de vous éviter du stress.

Selon Stuckey et Nobel, auteur de l'American Journal of Public Health, écouter de la musique peut aider à restaurer la fonction immunitaire par l'intermédiaire de parties du cerveau appelées amygdale et hypothalamus. Ces deux régions du cerveau sont impliquées dans les processus hormonaux et les changements d'humeur, ainsi que dans la réponse inflammatoire du corps..

2. Améliorer le travail cérébral

Reportage dans Medical News Aujourd'hui, les personnes qui aiment la musique peuvent augmenter la connectivité entre les deux hémisphères du cerveau. Chaque fois que vous pensez de manière créative, dans ce cas-ci, le cerveau créera de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau. La neuroplasticité est la capacité de votre cerveau à établir une connexion..

Les avantages d'être créatif sont de pouvoir stimuler différentes parties du cerveau. On peut en déduire que la créativité de l’art peut améliorer l’endurance psychologique et la résistance au stress..

3. Améliorer la santé mentale

Les avantages de la créativité artistique se reflètent dans l'état physique de votre corps. En fait, le Journal of Psychosomatic Medicine affirme que l'écriture peut être un traitement pour les patients atteints du VIH en influençant les cellules du corps et en améliorant le système immunitaire. Cela donne de bons résultats pour augmenter le nombre de lymphocytes CD4. En d'autres termes, les avantages d'être créatif peuvent créer de réels changements physiques dans votre corps..

L'amélioration de la créativité grâce à l'écriture peut également permettre de guérir la douleur chronique. Les patients souffrant de douleur chronique ont ressenti une diminution de l'intensité de la douleur après avoir exprimé leurs émotions par écrit au cours d'une période de neuf semaines..

4. Améliorer la condition physique

Une étude centrée sur les survivantes du cancer du sein a révélé que la danse peut améliorer la fonction de l'épaule des patientes atteintes du cancer du sein, de sorte que cela ait un effet positif sur leur corps..

Des recherches récentes montrent que le programme de zumba peut améliorer la pression artérielle et les taux de triglycérides. Alors que d'autres études affirment que le hip-hop et la danse aérobique peuvent non seulement améliorer la psychologie. Mais cela crée aussi une fatigue moindre.

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